「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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仕事帰りは、大阪のスポット集め。

地図にチェックしたところに立ち寄り
少しずつ拾い集めています。

普段は歩くのが苦手・億劫という方も、
旅先などでは、気が付くと沢山歩いていた…ということがありますね。

こんな時はなぜか疲れないのも不思議なことです。

疲れないのは、
目的を持って動き、
目的を達成することでドーパミンがでるから。
※幸福感を得る、達成感ややる気がでる等の脳内ホルモンのひとつ。

まさに、チェックしスポットに立ち寄ることで
目的を１つ１つ達成している私の行動は
ドーパミンを出す様な行動。

行きたいところをつくり行く。
会いたい人に会う。
これはドーパミンが出る行動であり
前向きに過ごすための秘訣かも知れませんね。

久しぶりに晴れの七夕。
彦星と織姫を見つけに、歩いてみませんか？

お客様に採れたてゴーヤをいただきました！
ご褒美もドーパミンがでますね。
夏のパワーをありがとうございます。

日々こつこつ、少しずつ…の目標達成もドーパミンが出ますね。