「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

3月2日は、遠山の金さんの日。
天保11年3月2日、遠山の金さんこと遠山金四郎景元が、
江戸北町奉行に任命されたことにちなんで…だそうです。

#今日は何の日#東山の金さんの日

天保11年3月2日、遠山の金さんこと遠山金四郎景元が、江戸北町奉行に任命されました。

北町奉行所も南町奉行所も、東京に碑が建っているので、足を運ぶ機会があったら〝金さんにちなんだウォーキングコース〟を歩くのもいいな。

— エストロゲン子の美活ウォーキング (@kenko_support) March 1, 2023

江戸と言えば東京ですが、北町奉行所も南町奉行所も
碑が建っているので、足を運ぶ機会があったら
金さん目線で〝金さんにちなんだウォーキングコース〟を歩いてみたいです。

そして、こちらも江戸と言えば…
江戸に向かって走った旅のBLOGアクセスが急上昇なのですが、
きっと自分の脚で旅をする日人も増えているのでしょうね。

走る旅シリーズ。
〝京街道、東海道、中山道を日本橋まで走る旅〟のブログ記事なのだけど
最近めっちゃアクセスがある。
旅をはじめた人が多いのかな…

自分の足で旅したことで、
日本は案外広い国だなと思ったし、
🇯🇵知らない土地や方言の豊富さに感動して、
日本がもっともっと好きになったよ。

— エストロゲン子の美活ウォーキング (@kenko_support) March 1, 2023

自分の脚で一生歩く…をモットーに10数年続けてきた足裏・足ゆび健康体操。
今日も指導させていただきました。
皆様がこの先も健康で健脚ありますように。

これから、歩行のための「足裏足ゆび健康体操」指導です。

今日は、足運びを修正するため〝あおり運動〟をしっかり親指方向へ誘導してくれるウォーキングシューズで出勤！

親指へとまっすぐ伸びているライン構造が面白い♡♡♡#大リーグボール養成ギプス#ウォーキングシューズ#ウォーキング pic.twitter.com/JoEedECUmf

— エストロゲン子の美活ウォーキング (@kenko_support) March 2, 2023

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健康サポートプロジェクトの
坂田純子です。

今月の海上自衛隊阪神基地隊
での健康セミナーは第7回目・最終回です。

今回メインの内容は
メタボ予防！体力維持向上の目的で
「普段の歩き方をエクササイズに変えるウォーキング」
をテーマとして隊員の皆様に
ウォーキングフォームや歩き方、
そして、消費エネルギーを上げるウォーキングを
実践していただきました。

よく「1日に10,000歩あるきましょう」と言われますが、
消費エネルギー300kcalを消費するために歩数換算したもの。

Q:筋肉痛が出ました。どうしたらよいですか？