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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2023年3月29日

2023年3月29日 (水)

■今日は何の日?八百屋お七に思う〔多角から物事を見よう〕

3月29日は「八百屋お七」の日。

1683年の3月29日、
放火で御用になったお七が火あぶりの極刑になりました。


火事の時に出会った男性のことを忘れられずに、
また火をつけたら会えるのではないかと
〝放火〟してしまったお七の悲しい話。
歌舞伎や浄瑠璃にも出てくる有名なストーリーです。


「恋は盲目」という言葉がある様に、
好きになってしまうと周囲も目に入らないどころか、
自分の理性も見失ってしまうことがあるのかもしれません。

冷静だからこそ、良い判断ができるもの。

思い込みが強く周囲が見えなくなっている時は、
1つの側面からだけ物事を見ていることが多いので
そんな時こそ、自分以外の視点を持ち、
多角から情報を集め、
他の人からも意見を聞いたりすることが必要だと思っています。


現代人が1日に触れる情報量は江戸時代の一年分、
平安時代の一生分なんて言われていて、
情報量が多すぎるのも選択に困っちゃいますが、

お七にある程度の情報や、意見してくれる人がいたら、

江戸は炎に包まれることも無かったのかもしれませんね。

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日本縦断800㎞「中山道を走った旅」では数回訪問した大円寺。

大円寺には「ほうろく地蔵」がいらっしゃいます。
お七の罪を救うため、頭に熱した炮烙(ほうろく)をかぶり、
自ら焦熱の苦しみを受けたお地蔵様なのです。

数回足を運んでいるのは、
私もお七に似た〝思い込みが強いところ〟が
あるのかもしれないからだ…と思います。


桜の季節になると、
坂本冬美さんの「夜桜お七の曲」が脳内ループするのですが、
桜の花びらがヒラヒラ舞うのを見るたびに
お七が〝さようなら〟と言っている様に見えるのです。→思い込み(笑)

桜の木が花を散らす様に
思い込みを捨て、多角から物事を見たいものです。

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舞楽のお稽古の帰り道、ジョグ&ウォーキングしたさくら夙川の河原。
桜はもうすぐ満開です。

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■【質問箱】よいシューズの選び方を教えてください

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Q:よいシューズの選び方を教えてください

A:ウォーキングやジョギングをする時、一番大切なのは足元。
歩きやすい、走りやすいシューズであることが重要となってきます。


ちょっとお買い物へ…散歩を始めたばかり…

そんな時はスニーカーでも良いのですが
運動を習慣づけたいなと思ったり、
足の健康にも気を使うなら
専用のシューズを購入してみましょう。


【関連記事】
ウォーキングはウォーキングシューズが良いですか?ランニングシューズでも良いですか?
ヒールの高い靴で歩くのは良くないのですか?


選ぶときのポイントは


①足の長さより0.6~0.7㎝程度大きめのシューズを:
また、選ぶ時間帯によっても足の大きさが変わります。朝は比較的小さく、午後から夕方にかけて大きくなることがあります。
どの時間帯でよく運動するのか?を考慮してサイズ選びをしましょう。


②踵にフィットしたものを:
踵が安定し、踵を守るヒールカウンターがあるシューズを選びましょう。
かつ、足に当たる底(ソール)の部分のアーチの位置と、自分のアーチがなるべくフィットするシューズを選びましょう。

③滑らない靴底のものを:
踏み込んだときにスリップすると力が入りにくくなります。
スリップしにくいものを選びましょう。山道を歩く時は凹凸のあるタイプを選びましょう。

④靴底は足の動きによって曲がるものを:
関節が動きやすく、動きによってスムーズに反応できるものを選びましょう。

④表面は通気性の良いものを:
通気性が悪いと蒸れてマメやタコ・水膨れの原因になります。

⑤シューズの見直しを:
ウォーキングやジョギングをはじめて、足が痛い、膝が痛いなど、不調が出てきたときは歩き方はもちろん、シューズの見直しをしましょう。
長くシューズを履いていると、自分の歩き方の癖で靴底がすり減って、癖を助長する事があります。
定期的にシューズの見直しをしましょう!

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車や自転車も、タイヤの空気圧を変えたり、ゴム部分が新しくなると足回りが良く動きやすくなります。
私達も足元を見直して快適なフィットネスライフを楽しみましょう!

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