■【質問箱】歩いたことを記録したいのですが…日記は3坊主で続ける自信がありません。
Q:歩いたことを記録したいのですが…日記は3坊主で続ける自信がありません。
A:日記の継続は時間と手間がかかりますから、続けるのに一苦労ですね。
そんな時は、なるべく面倒くさくならないように、身に着けている&持っているだけで勝手に記録してくれるデバイスの力を借りましょう！
例えばスマートフォンやスマートウォッチのアプリなどを利用すると簡単ですよ。
ゲン子の裏話ですが、
走る時や歩く時は、ランニング計測ウォッチで〝ウォーキングかランニングか〟を選択し、スタートと終了ボタンを押していましたが…
「さぁ！行くぞ！」と言う時は「すぐに動きたい感覚」を大切にするようになり、ボタンを押す時間すら面倒くさくなってしまいました。
今は、持っているだけで勝手に距離と歩数とエネルギー消費量が記録されるスマートフォンの活動計アプリだけです。
走る人は、速く走ったか？や長く走った距離…に重点を置くことが多いような気がしますが
歩く人は、歩数やどれだけ時間をかけて歩いたか？に重点を置く人が多くみられるのも面白いです。
ゲン子は〝一日の活動量〟に重点を置いています。
人それぞれタイプが違いますから、自分に合った記録の仕方で、楽しくて楽なウォーキングdiaryをつけましょう！
おススメは手間がかからない記録の仕方です。
（※関連記事：ウォーキングを継続するコツを教えてください→★★★）
そんな時は、なるべく面倒くさくならないように、身に着けている&持っているだけで勝手に記録してくれるデバイスの力を借りましょう！
例えばスマートフォンやスマートウォッチのアプリなどを利用すると簡単ですよ。
ゲン子の裏話ですが、
走る時や歩く時は、ランニング計測ウォッチで〝ウォーキングかランニングか〟を選択し、スタートと終了ボタンを押していましたが…
「さぁ！行くぞ！」と言う時は「すぐに動きたい感覚」を大切にするようになり、ボタンを押す時間すら面倒くさくなってしまいました。
今は、持っているだけで勝手に距離と歩数とエネルギー消費量が記録されるスマートフォンの活動計アプリだけです。
走る人は、速く走ったか？や長く走った距離…に重点を置くことが多いような気がしますが
歩く人は、歩数やどれだけ時間をかけて歩いたか？に重点を置く人が多くみられるのも面白いです。
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人それぞれタイプが違いますから、自分に合った記録の仕方で、楽しくて楽なウォーキングdiaryをつけましょう！
おススメは手間がかからない記録の仕方です。
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