～日々美しく軽やかに過ごす～
女性のための睡眠改善セミナー
お肌や髪の新陳代謝に大切なのは、
天然の美容液とも言われている成長ホルモン。
この成長ホルモンは、寝ているときに分泌されています。
日々のウォーキングや仕事のパフォーマンスを上げるのも
質の良い睡眠で疲れをリセットすることです。
睡眠の質を高める方法や運動の仕方栄養の取り方を知り
ぜひ あなたの人生にご活用ください。
●日時：2023年9月16日（土）13:00～14:45
※1時間セミナー＋質疑応答や懇親会
●場所：大阪・江坂 スタジオBodyLux
〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4－32 大和ビル1F
●価格：3,000円 （内税・お茶付き）
●定員：5名
●申し込み方法：公式LINE・SNSメッセージ・HP問い合わせフォームより
●エストロゲン子中の人
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が「効果的で美しい・カッコいい」歩き方を知らずに もったいない歩き方で過ごされていることも確かです。
ちょっとの意識で筋肉や関節をしっかり使った歩き方に変化するのになぁ…。
あえて運動する時間をプラスしていかなくても、
日常生活の歩き方を変えるだけでエクササイズになるにになぁ…なんて思いながら、
いつも街を行き交う人をウオッチングしているゲン子です。
歩き方を知り、日常生活で実践することで、美しさやカッコいい歩き方が身に付くのはもちろん、だらだら長く運動しなくても運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。
一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡
（junko sakata)
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━
●8月13日（日）＠大阪城公園 美活ウォーキングのおしらせ →♡♡♡
●9月16日（土）お茶会ミニセミナー「女性のための睡眠セミナー」 →♡♡♡
●たった60分！一生とけない歩き方の魔法にかけられてみて♡ →♡♡♡
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