■歩きはすべての動作の原型
ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です
舞楽のお稽古でした。
毎日、1～2回通しで練習しているせいか？
「次の動きは何？」と頭で先読みしなくても、
自然に踊れる様になってきました。
姿勢や歩き方と同じ、毎日の積み重ねほど
確実な自信となるものはありません。
おかげさまで、今日の稽古は細部の修正のみで、
より完成度を高めるものとなりました。
興味深かったのは、足の裏で床や地面をする様にして静かに足を出す摺り足の稽古です。
摺り足は、舞楽をはじめとする芸能や武道（剣道や相撲など）の特有の動きです。
これまで、全体の振りを覚えるのに必死で
摺り足まで意識して行えてなかったのですが、
今日は徹底的に摺り足を意識しながら…となりました。
摺り足は、重心を落とし、床や地面から足を離さず、ゆっくりと足を出し体重をのせます。
摺り足を意識するまでは、上半身がグラグラしていたゲン子ですが、実践することで、左右の足の接地時間が長くなり、ブレずに体重移動できるようになったのです。
よく、歳をとってくると
筋力がなくなり、自然に摺り足になってしまう意味がよくわかります。
上半身が安定するんですよね～
しかし、舞楽の摺り足は すごく難しいです。
これまで、自分が勢いで足を出していたことが解りました。
まるで、赤ちゃんが立って歩きだす時、
自然の勢いでバタバタと体重を移動させていた様な感じです。
要するに、摺り足は、歩行ができないとできないこと。
つまり、歩くという動作は、
舞楽も剣道も相撲も、すべての動作の原型になるものなんですね。
もっと歩くことを丁寧にすれば、舞楽の動きの質も高まる様に感じました。
改めて摺り足を見つめると、歩く動作からできていて…
歩くって面白いなと思ったゲン子です。
新しい発見でした
ちなみに、和服の歩き方は、着物の着崩れが無いように、摺り足で腰の回転も極力少なく…と言う様な歩き方です。
実は、わりと日本人は昔から省エネ動作なのかもしれません。
日本で最初に洋服を着たのは ジョン万次郎と言われますが、
大衆が着物から洋服を着る様になってまだ150年程度。
ダイナミックな動きで歩くようになってから150年程度。
DNAレベルで染みついた省エネの動きが
これから、ダイナミックな動きのDNAへとどんどん変化していくのかな？と考えると面白いですね。
舞楽や剣道、そしてダイナミックに歩くウォーキングを
行うことで「歩く事」について深く考える機会を得ました。
歩く事は、すべての動きの原型です。
1歩1歩を大切に歩いてみませんか？
今日良い一歩を。
帰りは、芦屋から立花まで運動効果を高めるウォーキングをしてみました。
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私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
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専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
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