「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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［土曜定期グループレッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな？と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

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［無料ウォーキングコミュニティ］

ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●＠大阪城公園（第2日曜） ＠服部緑地公園（第4日曜） 美活ウォーキングのおしらせ　→☆☆☆

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［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか？
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」を
ご自身のクリスマスプレゼントにしませんか？→♡♡♡

いつもがんばっている奥さまや彼女さんに
いつまでも健康でHappyに過ごせるように、
パーソナルウォーキングレッスンをプレゼントしませんか？

奥さまや彼女さんに運動経験が無くてもご安心ください。
無理なくわかりやすく丁寧に指導させていただきます。
歩き方が変われば、これからの普段歩きが
健康体力づくりにも、心身のリフレッシュにも、きっと役立ちます。
アナタの大切な人のこれからの笑顔と健康のために、ぜひご利用ください。

●奥様や彼女さんへのプレゼント　→　☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆

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＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
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→健康についてコラムを綴っています


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健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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今年度5回目の健康セミナーです。

今回は〝細胞を活性化サーキットトレーニング〟です。
エアロビックダンスと筋トレを交互に行い、血流促進！
エアロビクスパートを担当しました。

ダンスステップが初めての方にも
サッと動いていただけるよう導入に工夫をし、
動けて〝やった感！〟〝楽しい〟を
体感していただくことを大切に指導させていただきました。

柔道練習中の畳の上でのエアロビクスは、
足裏が刺激され、体幹バランスも取りやすく、
身体にも脳にも気持ち良さをお届け出来たような気がします。

職員の皆様やご家族の方からは、
汗と笑顔がキラキラしていました。

皆様の健康づくりに活かしていただければ嬉しい限りです。
11月もありがとうございました♡

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これは、石井ゆかりさんの2023年の星よみ11月の水瓶座です。

星占いには頼り過ぎないことにしていますが、
石井さんの星よみは
怖いことは書かれてなく、
生き方や過ごし方を後押ししてくれる
応援メッセージみたいで好きです♡

ちなみに、2024年からの3年星占いもゲットしました♡
年末にかけてゆっくり読みたいです。

・
・
・

11月も、あと10日ほどになりました。
不思議なことに、石井さんの星よみどおりの展開になっていて、

素敵なお客様たちとの出会いや、
発信や活動を通じて、思いもよらぬ展開もありました。

何十年も畑を耕し、今年の秋に種まきをしていたのですが
〝え！それワタシでいいんですか？〟という様な
新たなチャレンジがいくつか訪れる2024年。
なんだかワクワクしています。


（お役目としてがんばります）


30年以上、ただひたすらに継続してきたことに
途中、これでいいのかな？
（例えば）99人がAと言っているのに、ワタシだけBなんだけど…
それでいいのかな？と不安に思うこともありましたが
自分が信じて大切にしてきたBの選択で良かったんだと感じています。


大手企業でもないし、有名人でもない、
自分を大きく見せることも苦手な人です。
そんなワタシが、多くの人にドカンと声を届けることは不可能なんですが
これからも信じて大切にしていることを
コツコツと積み重ねています。
それしかできないですから。


姿勢も歩き方も何でも、日々積み重ねしかありません。
1日1秒でもいいので、大切にしているもののことを考える。
そうすると、思っても見なかったHappyがやってきますから。
本当にそう感じた11月です。

アナタは、来年に続くチャンスが訪れていますか？

ほうれん草も、晩秋から冬に種を蒔きます。
この時期に種を蒔ける野菜もあるのですから、
Happyの種は年中蒔く事が出来ますね。

ぜひ、何かHappyの種を蒔いてみてくださいね。
私も蒔き続けます。

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あたたかいお言葉、お味噌汁の様にココロにもカラダにも沁みました。
ありがたすぎて、ゲン子 嬉し涙です

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社会ではリスキリングとかアンラーニングとか、
大人の学び直しを！という声があります。

資格取得も良いですが…

この先のご自身の身体と信頼関係を気付いていくことや
これまでの動作や生活習慣を見つめなおすということも「大人の学び直し」。
この先の人生を軽やかに快適に過ごせることに
繋がってくるのではないでしょうか。

今までは「がんばる！」「根性・根性・ど根性」の
精神力と体力で何とかなってきたけれど

50歳からは努力に頼らず、自分を客観視し
「どこをどうしたら心地よいのか？」
「何をしたら自分がHappyなのか？」

ご自身のカラダと信頼関係を築（気付）いていくことが
日々軽やかで快適に暮らすカギになってくると思っています。

人生100年時代…と言われますが、
50歳になって、あと50年？～と考えてみると
正直、カラダ大丈夫？お金大丈夫？と
ぼんやりとした将来に不安になってきます。
私はそうでした。

でも、でも、もしも何かあったとしても、
カラダが動くなら、元気があれば、
何とかなるかなぁ～なんて思っています。


さて、ウォーキングパーソナルウォーキングレッスンのことになりますが
ご参加くださるほとんどの方はドンピシャ50歳の方が多く、
またはコロナ禍中、何かを変えたい、新しい学びにチャレンジをしたい、そう思っても
身動きを取ることができなかった50代の方がほとんどです。
もちろん、50代だけではなく、幅広く人生の大先輩の80歳の方までいらっしゃいます。


50歳、50代という、人生のターニングポイントに、
パーソナルレッスンを見つけてくださり
ご受講するというアクションが心から嬉しく
チャレンジ精神が素敵で感動します。

もうもう、全力で応援したい気持ちでいっぱいです。

歩くという動作は、
人生の中でも日常生活の中でも圧倒的に多い動作なんですよね。

「歩くこと」が機能的で快適になれば
もっと「歩くこと」が楽しくなって
かならず健康もついてきます。

これらを日々積み重ねていくことが
魅力や才能に繋がっていくのです。

「アナタの魅力（姿勢・歩き方）＝実践×時間」


忙しい日々の中、一瞬でもとにかく続けること。
積み重ねていきましょう。

本日、パーソナルレッスンご受講のお客様たち、
これからも、声のBLOGで、
グループレッスンや美活ウォーキングで
健康やHappyの後押しをさせていただきます。
本日はありがとうございました♡

歩き方を見直してみたい！
日常生活の姿勢や歩き方を変えたい！
そんなアナタは、どうぞ繋がってくださいませ♡

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