「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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今年度5回目の健康セミナーです。

今回は〝細胞を活性化サーキットトレーニング〟です。
エアロビックダンスと筋トレを交互に行い、血流促進！
エアロビクスパートを担当しました。

ダンスステップが初めての方にも
サッと動いていただけるよう導入に工夫をし、
動けて〝やった感！〟〝楽しい〟を
体感していただくことを大切に指導させていただきました。

柔道練習中の畳の上でのエアロビクスは、
足裏が刺激され、体幹バランスも取りやすく、
身体にも脳にも気持ち良さをお届け出来たような気がします。

職員の皆様やご家族の方からは、
汗と笑顔がキラキラしていました。

皆様の健康づくりに活かしていただければ嬉しい限りです。
11月もありがとうございました♡