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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2023年11月19日 (日)

■畑を耕すこととHappyの種まきをやめないこと

勉強や研究、取材、発信活動など、
知的活動やコミュニケーションにまつわる活動に取り組んでいる人は、
素晴らしいチャンスが訪れます。
必要な情報や材料、人脈がどんどん見つかりますし、
遠くまであなたの声が届きます…

これは、石井ゆかりさんの2023年の星よみ11月の水瓶座です。

星占いには頼り過ぎないことにしていますが、
石井さんの星よみは
怖いことは書かれてなく、
生き方や過ごし方を後押ししてくれる
応援メッセージみたいで好きです♡

ちなみに、2024年からの3年星占いもゲットしました♡
年末にかけてゆっくり読みたいです。

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11月も、あと10日ほどになりました。
不思議なことに、石井さんの星よみどおりの展開になっていて、

素敵なお客様たちとの出会いや、
発信や活動を通じて、思いもよらぬ展開もありました。

何十年も畑を耕し、今年の秋に種まきをしていたのですが
〝え!それワタシでいいんですか?〟という様な
新たなチャレンジがいくつか訪れる2024年。
なんだかワクワクしています。


お役目としてがんばります


30年以上、ただひたすらに継続してきたことに
途中、これでいいのかな?
(例えば)99人がAと言っているのに、ワタシだけBなんだけど…
それでいいのかな?と不安に思うこともありましたが
自分が信じて大切にしてきたBの選択で良かったんだと感じています。


大手企業でもないし、有名人でもない、
自分を大きく見せることも苦手な人です。
そんなワタシが、多くの人にドカンと声を届けることは不可能なんですが
これからも信じて大切にしていることを
コツコツと積み重ねています。
それしかできないですから。



姿勢も歩き方も何でも、日々積み重ねしかありません。
1日1秒でもいいので、大切にしているもののことを考える。
そうすると、思っても見なかったHappyがやってきますから。
本当にそう感じた11月です。

アナタは、来年に続くチャンスが訪れていますか?

ほうれん草も、晩秋から冬に種を蒔きます。
この時期に種を蒔ける野菜もあるのですから、
Happyの種は年中蒔く事が出来ますね。

ぜひ、何かHappyの種を蒔いてみてくださいね。
私も蒔き続けます。

●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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