「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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厚生労働省「国民　健康・栄養　調査報告」によると、
運動習慣の　ある人の 割合は、
男性が33.4%、女性が25.1%となっていて
この10年間では　女性が減少しているそうです。
特に40代の　女性の運動習慣は低く、
男女とも70歳以上が、男性42.7%、女性35.9%に対して
40代女性は、12.9％。

働く世代、子育て世代、介護世代の　女性はとても忙しく
なかなか運動習慣を持ったり、
運動時間を　捻出することは難しいでしょう。
しかし、女性は　一生のライフステージごとに
ホルモン分泌の変化もあり、
その都度、ココロとカラダに影響があるので
女性が、運動習慣を作るかつくらないかで
その後の人生や　生活の質が　大きく変わってきます。

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日常生活の「歩く」動作を
運動効果の出る歩き方に変えていきます。
また、グループレッスンや公開ウォーキングレッスンでは
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有酸素運動としてのウォーキング、
筋トレ、ストレッチという、肉体（体）の部分だけではなく、

体の使い方や共同運動ができる様になるモーターコントロールエクササイズ、

そして、コンディショニングやケアを自分でできるようになる技も。

対面でコミュニケーションを通わせながらの心の部分も。

どれもバランスよく1歩1歩積み重ねていくことで

目の前の方がどんどんキレイに…

笑顔になっていきます

そんな姿を今日も見れてHappyです♡

11月もよろしくおねがいします

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