■【健康セミナー】防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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今年度5回目の健康セミナーです。
今回は〝細胞を活性化サーキットトレーニング〟です。
エアロビックダンスと筋トレを交互に行い、血流促進！
エアロビクスパートを担当しました。
ダンスステップが初めての方にも
サッと動いていただけるよう導入に工夫をし、
動けて〝やった感！〟〝楽しい〟を
体感していただくことを大切に指導させていただきました。
柔道練習中の畳の上でのエアロビクスは、
足裏が刺激され、体幹バランスも取りやすく、
身体にも脳にも気持ち良さをお届け出来たような気がします。
職員の皆様やご家族の方からは、
汗と笑顔がキラキラしていました。
皆様の健康づくりに活かしていただければ嬉しい限りです。
11月もありがとうございました♡
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