「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

adidasさんの climacool bounceを履いてみました。

裏面のソールが面白い！
捻じれ防止がしっかり真ん中についていて、
思った以上に足が安定し、履き心地がイイ。

通気性が良く、裏面にも通気口があるため、
雨の日や濡れた路面は中まで水が入っちゃいそうだけど、
個人的にはロングウォーキングや
ゆっくりめのジョグにイイ感じです。

足を清潔に保つためにも蒸れは禁物。
足に汗を良くかく方にもおすすめです。

なんだか懐かしいデザインで、お洒落。
今日は、10㎞ほどclimacool bounceで
ウォーク＆ジョグしてみました。

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［グループレッスン］

春ですアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか？

［募集中・定期開催］ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

☞☆☆☆
⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［無料ウォーキングコミュニティ］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☞☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」→♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ

→

+:｡.｡:+**+:｡.｡:+**+:｡.｡:+*

フットヘルスアワード2024

+:｡.｡:+**+:｡.｡:+**+:｡.｡:+*

東京・お台場にてbe foot Lab.主催の

「フットヘルスアワード2024」が開催されました。

わたしの右隣は、いつもお世話になっているM理事。
私が日本ウオーキング協会でノビノビ成長させていただいているのは
協会理事や担当者の方々が、安心であたたかい学びの居場所をつくってくださっているから。
コンフォートゾーンとラーニングゾーンの機会をつくってくださっています。

80歳になっても自分の足で20分サッサと歩ける

「足の8020」が最終目的です。

そのために、医学的根拠に基づく

フットヘルス商品の発掘・開発促進と

消費者への啓蒙を目的とした

歩行に関する優れた商品やサービスを

足の専門家やオピニオンリーダーが審査や表彰を行うアワード。

愛読書「Story」のモデル！小野千恵子さん♡
いつも雑誌で〝かわいいな～美しいな～〟と見ている方が目の前に！

マラソンの女神様！お目にかかるたびに、勇気づけられています。
有森裕子さん♡憧れの人。

私は、日本ウオーキング協会の指導者として、

「STORY」専属モデルの小野千恵子さんや

下北沢病院の先生と対談を行い、

小野さんにウォーキング指導させていただくステージと、

有森裕子さん、福西崇史さん、
小野千恵子さん、日本テレビ文化センター代表取締役長様
「足のトリセツ」や足の総合病院・下北沢病院のH先生と共に

企業様のプレゼンを審査をさせていただくという…

貴重な経験をさせていただきました。

足の曲がり角は50歳と言われます。

皆様が、人生の最後まで歩く力を落とさない様に、
運動指導して30年、フットケアと歩行のレッスンを続けて16年。

これからも、足の健康や一生歩けるカラダづくりの普及を続けて行きます。

そして、下北沢病院や日本ウオーキング協会の皆様と手を取り合いながら、
活動できることを喜ばしく思います。

この様な機会をいただき、
ご推薦くださった日本ウオーキング協会に心から感謝します。
足の健康と歩行の大切さを普及していきますよ♡

追伸：

 

先日、あるお声をいただきました。

エアロビックダンスの教育団体でセミナーや育成講師をさせていただき、

ランニングでは各種大会である程度の成績を残せ、
メディア出演などの経験をいただき、

さらに、ウォーキングで教育に関わらせていただいている上、
舞台に立たせていただいている。

〝あなたは有酸素運動指導者として真のプロフェッショナル・唯一無二〟だと。

ありがたすぎるお言葉です。

自分自身は全く気付いておりませんでした。
自信になりました。
マインドセットできました。

これまで関わってくださった方やチャンスをくださった方、
周りのお陰でしかありません。
感謝します。

これからもHappyの源である、
健康づくりの輪を広げるお手伝いをします。

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［グループレッスン］

春ですアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか？

［募集中・定期開催］ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

☞☆☆☆
⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［無料ウォーキングコミュニティ］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☞☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」→♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ

→

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［グループレッスン］

春ですアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか？

［募集中・定期開催］ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

☞☆☆☆
⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［無料ウォーキングコミュニティ］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☞☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」→♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ

→

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［グループレッスン］

春ですアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか？

［募集中・定期開催］ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

☞☆☆☆
⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［無料ウォーキングコミュニティ］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☞☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」→♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ

→

「いそがしい」という言葉を使うと
心を亡くしてしまう様な気がするので
ここでは「ドラマティックな日々」と表現することにします。


2024年になってからまだ2ヵ月というのに
すでに1年のピークが来たかのような
ドラマティックな日々です。


ここ数日、
ウォーキングやジョギングのための時間をとらなくても
移動などで1日の活動量を
簡単にクリアしてしまってるのですが

自分にとって、仕事や家事から離れ
自宅や職場を飛びだし1人になれるトレーニングの時間は
ココロを整えるマインドフルネスな時間でもあります。
アナタはココロを整えたいとき、何をしますか？


ココロを整えたくて、今日は1時間だけジョギングをしました。
ココロだけではなくカラダも整い、
トレーニングするってやっぱり気持ちがいいです。


ドラマティックなこともあり、
当然、大好きな長崎ヴェルカの試合も見れないし
免許更新も年度末の決算も全く手を付けられない程。


そんな中、先日
安心安全の領域の鉢から
１つ大きな鉢で冒険させてみようと
植え替えた観葉植物が
両手を広げてのびのびしているのを見つけました。
日々、少しずつ成長しています。


※先日、植え替えた時の話はこちらの動画へ
［声のブログ・第222回］成長のための冒険サイクル☞　https://youtu.be/oo9_I-dhW_o?si=qlbdSG5eWkkd1eun

ああ、そうか！
このドラマティックな日々は自分にとっての冒険の鉢なんだ！

自分も成長してのびのびするための
養分だということにしておきます。


明日は出張のため、
足裏・足ゆび健康体操や
他レッスンをお休みさせていただきます。
どうぞよろしくお願い申し上げます。

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［グループレッスン］

春ですアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか？

［募集中・定期開催］ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

☞☆☆☆
⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［無料ウォーキングコミュニティ］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☞☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」→♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ

→

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［グループレッスン］

春ですアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか？

［募集中・定期開催］ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

☞☆☆☆
⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［無料ウォーキングコミュニティ］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☞☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」→♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ

→

⛴¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨⛴
2024.3.5 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
⛴¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨⛴
今回のテーマは〝体脂肪燃焼サーキットプログラム〟です。

その中で私はエアロビックダンスパートを担当しました。

筋力強化に、心拍のベルカーブを考慮しながら
跳ぶ走るの動きを組み合わせたプログラムは、
寒くて冷えた体育館でも汗を沢山かいていただくことができました。

日々の勤務の中のほんの一コマ。
楽しく体を動かすことで
健康体力づくりと息抜きになりましたら嬉しいです。

今回で「阪神基地」での今期の指導は
最終回となりましたが、
次は県外の管轄基地へとお邪魔します。

今期も、貴重な経験の場をいただきまして
ありがとうございました。

指令やご担当の方々、
参加していただいた職員の皆様に、
こころから感謝いたします。

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［グループレッスン］

春ですアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか？

［募集中・定期開催］ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

☞☆☆☆
⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［無料ウォーキングコミュニティ］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☞☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」→♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ

→

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
2024.3.2
富山市ウオーキングリーダー&
サポーター育成会
1日目
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　
去年に引き続き、富山市にて
歩く人口を増やし一生歩ける体づくりを目的とした
リーダー・サポーター育成会が始まりました。

去年に引き続き、日本ウオーキング協会の
健康ウオーキング指導士として
2日間にわたり教育担当をさせていただきました。

歩き方の基礎や姿勢づくり、
体の土台となる足元づくりの普及活動です。

その中で、感動したことがありました。
10数年前、フィットネスクラブのアドバイザーを
させていただいていた時がありました。

その繋がりで〝いみずスポーツクラブ様〟で
ステップエクササイズと
水中ウォーキングのワークショップを
担当させていただいたことがあります。

当時、そこで受講してくださった
参加者との再会がありました。

健康体力づくりに関する活動を続けていれば、
ご縁は続き、また再会できるんだと、
あたたかい気持ちになりました。

明日もみなさまと、ご縁を紡ぎ、
皆様が、ウオーキング普及を通し
喜ばれる存在で有り続けるよう、
講師をつとめさせていただきます。

今年も冠水公園のライトアップは
ロマンティックが止まりません。
日本一絶景のスタバも1時間待ちでリア充経験できました。
最高です♡


￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
2024.3.3
富山市ウオーキングリーダー&
サポーター育成会
2日目
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　
富山市で2日間に渡り、
歩く人口を増やし一生歩ける体づくりを目的とした
リーダー・サポーター育成会が開催されました。

昨日に引き続きまして
講師として参加させていただきました。

本日はグループ歩行におけるリスクマネジメントを、
街歩きと里山歩きの視点から座学でお伝えし、
実際に屋外で誘導を実演する内容を担当しました。

その中で、昨日に引き続き感動したことがありました。
10数年前、フィットネスクラブのアドバイザーを
させていただいていた時がありました。
その繋がりでエアロビックダンスインストラクターを
育成させていただいた時期があります。
その時の養成コースにご参加されていた方との再会がありました。

健康体力づくりに関する活動を続けていれば、
ご縁は続き、また再会できるんだと、感動です。

2日間ありがとうございました。
企画してくださったご担当の方はじめ
運営してくださったスタッフの皆様、
講師としてご推薦くださった日本ウオーキング協会様
心から感謝します。

富山市総合体育館では、
富山グラウジーズの選手が歩いてるし、
富山と日本が誇るva-va-voomゆかりグッズを発見し、
激萌えでした。

講習会で出し切ったので、サンダーバードで乾杯です。

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［グループレッスン］

春ですアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか？

［募集中・定期開催］ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

☞☆☆☆
⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［無料ウォーキングコミュニティ］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☞☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」→♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ

→

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［グループレッスン］

春ですアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか？

［募集中・定期開催］ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

☞☆☆☆
⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［無料ウォーキングコミュニティ］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☞☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」→♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ

→