「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ■ドラマティック

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トレーナー・フィットネスコーチ・ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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スタジオBodyLux

2024年3月 6日 (水)

■ドラマティック

「いそがしい」という言葉を使うと
心を亡くしてしまう様な気がするので
ここでは「ドラマティックな日々」と表現することにします。

2024年になってからまだ2ヵ月というのに
すでに1年のピークが来たかのような
ドラマティックな日々です。

ここ数日、
ウォーキングやジョギングのための時間をとらなくても
移動などで1日の活動量を
簡単にクリアしてしまってるのですが

自分にとって、仕事や家事から離れ
自宅や職場を飛びだし1人になれるトレーニングの時間は
ココロを整えるマインドフルネスな時間でもあります。
アナタはココロを整えたいとき、何をしますか？

ココロを整えたくて、今日は1時間だけジョギングをしました。
ココロだけではなくカラダも整い、
トレーニングするってやっぱり気持ちがいいです。

ドラマティックなこともあり、
当然、大好きな長崎ヴェルカの試合も見れないし
免許更新も年度末の決算も全く手を付けられない程。

そんな中、先日
安心安全の領域の鉢から
１つ大きな鉢で冒険させてみようと
植え替えた観葉植物が
両手を広げてのびのびしているのを見つけました。
日々、少しずつ成長しています。

※先日、植え替えた時の話はこちらの動画へ
［声のブログ・第222回］成長のための冒険サイクル☞　https://youtu.be/oo9_I-dhW_o?si=qlbdSG5eWkkd1eun

ああ、そうか！
このドラマティックな日々は自分にとっての冒険の鉢なんだ！

自分も成長してのびのびするための
養分だということにしておきます。

明日は出張のため、
足裏・足ゆび健康体操や
他レッスンをお休みさせていただきます。
どうぞよろしくお願い申し上げます。

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。