「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ■2024.5月のスタジオレッスン案内

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〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux

５月のウォーキングレッスンスケジュール

さくらが散ったと思ったら、
次はツツジや藤の花が顔を出し始めました。
緑も鮮やかで、美しい爽やかな季節になってきましたね。
生命が躍動し始めるこの時期、
なんか新しいことや
イイことがあるかもしれない…なんて
根拠のない期待感が高まっているゲン子です。

いつも私たちを行動へと駆り立てるのは
「楽しそう」
「気持ちがイイ」
「うきうき」や「わくわく」です。
その何だかわからない心の躍動を
信じてお出かけしてみませんか？
踏み出す1歩が新しい発見や出会いを引き寄せるはずです。

薄着の季節が気になったら…
キレイに歩きたい…
楽に軽やかに歩きたい…
そんな方は、レッスンの扉を叩いてみてください。
お会いできることを楽しみにしております。

ページご訪問ありがとうございます。

５月のウォーキングレッスンと呼吸レッスンのご案内です。
5月は出張がレッスン日と重なり、平日と日曜日に振替をしております。
ゴールデンウィーク中は通常通りレッスンを行います。
大変ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願い申し上げます。
いつもご利用をありがとうございます。

※レッスンはスタジオ（屋内）で行います

［ウォーキンググループレッスン］（対面レッスン）

60分でボディケア（呼吸しやすい体づくり／オーガニックブレスⓇ／フットケア）・姿勢づくり・歩行ドリル・筋トレ・ストレッチのトータルコンディショニングを行います。
定期的にご自身の姿勢や歩き方を客観視し、身につけたい方におすすめのレッスンです。

※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです
※体験レッスンは1回限り2200円で受講可能

※クリックで拡大できます

●金曜ウォーキンググループレッスン

3日　11:00~12:00
10日 11:00~12:00
17日 11:00~12:00
24日 11:00~12:00
31日 11:00~12:00

●土曜ウォーキンググループレッスン

4日　11:00~12:00

●土曜振替ウォーキンググループレッスン

9日（木） 19:40~20:40
19日（日）11:00~12:00
23日（木）19:00~20:00

※料金やクラス説明はこちら

ご予約は、公式LINE、またはメールにて：

＊LINE公式→

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［［呼吸レッスン　オーガニックブレス］

姿勢や歩行と呼吸は切っても切り離せないもの。
呼吸をしやすい習慣を身につけませんか？
深い呼吸のためのレッスンです。

「動くこと」によって呼吸を深めるオーガニックブレスⓇで、
動物としてのヒト本来の自然な呼吸を取り戻し、
疲れをリセットしましょう。

姿勢や歩行改善にもつながります。

※難しい動きやキツイ動きは行いません
※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです
※体験レッスンは1回限り2200円で受講可能

3日　10:15～10:55
10日 10:15～10:55
17日 10:15～10:55
24日 10:15～10:55
31日 10:15～10:55

※料金やクラス説明はこちら

ご予約は、公式LINE、またはメールにて：

＊LINE公式→

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［ウォーキングパーソナルレッスン］

●月曜　10:00～22:00
●火曜　13:00～22:00
●水曜　10:00～16:00
●木曜　10:00～12:00／18:30～22:00
●金曜　13:00～17:00
●土曜　14:00～22:00
●日曜　要相談

※料金やクラス説明はこちら

ご予約は、公式LINE、またはメールにて

＊LINE公式→

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［カラダを整えるオンラインレッスン］

※タイムテーブルクリックで拡大できます
※体験レッスンは1回限り無料でご参加いただけます
※オンラインレッスンは世界中どこからでもアクセス可能です
（ドイツ・長野・東京・神奈川・兵庫からご参加いただいています）

※オンラインレッスンのお問い合わせはこちらから☞　https://bodylux.jp/contact/

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子中の人：junko sakata）

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専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。