「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

「美しい」というモノサシは年齢と共に変わります～歳を取ることを考える～

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

8月29日の音声ブログです。
焼き肉の日。
老化にあらがっています。
今日のテーマは
「美しいというモノサシは年齢と共に変わります」
年を取るということについて語ります。

音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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今日は数字の8と2と9で「焼肉の日」です。
夏は暑くて、のど越しが良くて冷たい素麺とか
アイスクリームとか食べてしまいがち。
それが続くと栄養不足から夏バテになりやすいです。

もうすぐ、8月も終わりますが、
夏の疲れを秋にも引きずってしまわないよう、
からだのもとになるタンパク質をシッカリ摂取したいものです。
タンパク質と言えばやっぱりお肉！
焼肉たべたいな～
あなたは、夏の疲れを残していないでしょうか…。

夏の疲れと言えば、
毎年、汗と日焼けに負けて肌が疲れ気味でしたが
今年の夏は「色が白い」ってよく言われています。
ゲン子がですよ！毎年、真っ黒だったのに。

今年は、ウォーキングする時間帯を
日差しのキツイ時間帯を避けるとか、
日差しのキツイ時間帯だったとしても、
日に焼けない工夫をするとか
汗をかいた後のケアとか、割と丁寧にしたんです。
こまめに丁寧にを、繰り返し行えば、
老化のスピードを落とせるんだ…ってことを実感しました。
こうやって、老化にあらがっているゲン子ですが、

いくら若さに固執したって
誰でも平等に時間が来るわけですから
歳をとっていきます。
どんな人でも、時間の経過とともに
外見が変わっていくものなんですよね。

歳をとると、どんなに毎日鍛えている人でも
体力は落ちていきます。
出来ないことも増えていきます。
肉体的不自由が多くなる一方で
生きてきて経験が増えた分、
知恵や直観力は逆に働くようになります。

知恵とは、物事の筋道がわかり、
うまく処理できる力のこと。
直観力とは、経験や知識を積み重ねて、
脳の中にある沢山の情報の中から、
無意識に今直面している問題と似た状況を見つけて、
一番いい答えを導き出す力のことです。
そう！生きてきた分の経験が活きるということなんです。

知恵や直観力は不思議なことです。
年を重ねていくたびに
美しさやカッコよさに変化していくんです。

話は変わるんですが、
ゲン子のレッスンに参加してくださっている方が
ご自身が40代の時と50代の時に経験した大病のことを
話してくださいました。
ホルモンバランスが変わる時期の過ごし方や
からだと心の向き合い方の経験談はとても参考になりました。
何事も、おかしいな…と感じたことを無視しない…ということを
その方はおっしゃっていました。
経験からの智慧と直感なのでしょうね。
すごく、キレイでカッコいいなと思いました。

ピアノやギターなんかも、どんどん弾いて
「老化」させていくことで
味わい深い音に変わっていきます。
新しいは、見かけはピカピカだし、キレイでカッコいいですが
老化も、意味は変わりますが同じくキレイでカッコいいのです。

若い時のキレイでカッコいいのメモリは
「見た目」なのかもしれませんが、
歳をとってからのキレイでカッコいいのメモリは「中身」。
知恵や経験なんだと思うんです。
若い時も歳を重ねても、
その時々にキレイさやカッコよさがあります。

自分の体を使って五感を味わい尽くしながら
人生を1歩1歩楽しみましょう。
積み重ねたぶん、
それが経験や知恵になるとはずです。

とはいえ、外見の衰えも緩やかにしたいもの。
夏の疲れを残さないように、
タンパク質などの栄養を摂取して
元気な体をつくりましょうね。

最後に…。

知恵と直観力を磨くには、
感覚を大切にする。
その時感じた感情を理解する。
そして、五感を刺激して感性を磨く。
まさに、ウォーキングをしたり
瞑想をすることで磨けるんです。

これらは、
あなたの経験にプラスに作用し、
きっとキレイさやカッコよさに繋がっていくことでしょう。
今日も歩きませんか？

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。