「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

50歳が分かれ道「50代がキラキラするためにできること」

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

10月11日の音声ブログです。
ウィンクの日。
ウィンクという言葉は、「片目を閉じる」ことだけではなく、
「まばたきをする、星が瞬く」ことにも使われます。
50代が星の様にキラキラするということについて考える放送回。
今日のテーマは
50歳が分かれ道「50代がキラキラするためにできること」です。

音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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10月11日金曜日
今日は「ウインクの日」です。
数字の 10と11を時計回りに横に倒すと、
1が眉毛で、0と1がそれぞれ目のようで
まるで、ウィンクしているように見えるからだそうです。

ウィンクと聞いて、目にゴミが入った時しかしないな。
祥子さんと早智子さんの2人組を連想するなぁ。
「淋しい熱帯魚」という曲、懐かしい…なんて思うゲン子です。

ウィンクという言葉は、「片目を閉じる」ことだけではなく、
「まばたきをする、星が瞬く」ことにも使われます。

気温が低く乾燥している夜の空は
星がキラキラウィンクする様子が楽しめますが
これから秋や冬にかけて、
夜空を見上げるのが楽しみですね。

星が瞬いてキラキラするのは、
星自体が明るくなったり暗くなったりするのではなく
私たちがいる地球を包んでいる空気の層が揺らぎ、
星の光が屈折して折れ曲がるためキラキラしているように見えます。
つまり、星自体は自然体！
星を見ている立場の私たちがそう見えているのです。

よく、「あの人はキラキラしている…」なんて言う事や
聞くことがありますが、
キラキラさせているのは「あの人」ではなく
「あの人はキラキラしている」と思った人が
「あの人」のことを「キラキラしている」と見ているのです。

さて、キラキラするということは
明るくなって暗くなる瞬間があるから…だと
ゲン子は思うのです。

そう！明るくなったり暗くなったりするのです。
キラキラと言葉にするときに
キラとキラのあいだは「間」があるじゃないですか。
その「間」のところは、輝いてないのです。

輝いている時は表に出ている時
輝いていない時は裏で努力をしている時。

だいたい、私たちが誰かに
「キラキラ」を感じる時は、
表に出ている時だと思います。
女優さんなら、ドラマや映画、舞台に立っているとき。
でも、事前に演技の稽古をしたり、台本を覚えたり、
キレイでいるために努力を積み重ねていたりすると思うのです。

私たちがキラキラしていると見ているのは
光り輝いている時、
ウィンクのように一瞬またたいた時です。
きっと「キラキラ」している人は、
見えない苦労や努力があるのではないでしょうか。

ここからは、50代がキラキラするためにできることのおはなし。
50代がキラキラするとは、ドレスを着て髪を巻いて、
パーティに参加したり
豪華なランチやディナーを食べている写真を
SNSにUPするようなことではなく
「姿勢づくり」だと個人的には思います。
立ち姿勢や歩く姿勢が綺麗な女性って
素敵に見えませんか？

メラビアンの法則によると人の第一印象は
眼からの情報が55％、耳からの情報が38％、
言語からの情報が7％と言われます。
百聞は一見に如かずと言いますから、
見た目からの印象の割合が大きいのですね。
特に50代からは姿勢も崩れがちです。
どんなオシャレな服を着ても、
姿勢が悪ければ台無しです。
日々、積み重ねる努力が
50代がキラキラする秘訣なのではないでしょうか。

50代はこれまでに経験や知識で、判断力や思考力が
最高に高まる年代だそうです。
脳で考えたことを体に伝えて行動や形にしていくには
姿勢が大事なんですよね。
姿勢が綺麗なら、脳から体への神経伝達がスムーズですが
頭が前に出てたり猫背だったら神経伝達も山あり谷ありで大変です。
つむじは上に、足裏は地面に。
50代は重力に逆らって過ごしませんか？

最後に…

誰かが輝いて見える時、
輝いている一瞬だけしか見えてないことがあります。
ずっと輝き続けているのはキラキラしているのではなく
ギラギラしているのです。
キラキラするには、
陰で努力したり苦労したりしている時間があります。
今日も重力に逆らって
「キラキラした50代でいるいい姿勢」積み重ねませんか？

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。