「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

～昨日よりも今日、1歩進めば成長～
「知れば知るほど知らないが広がる」

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

10月31日の音声ブログです。
ハロウィン🎃です。
昨日は、新しいことに2つチャレンジしたゲン子です。
今日は、そのおはなし！
テーマは～昨日よりも今日、1歩進めば成長～
「知れば知るほど知らないが広がる」です。

音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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10月31日木曜日
今日はハロウィンですね。
仮装した子供達が
「Trick or Treat(お菓子をくれなきゃ、いたずらするぞ)」と
近くの家を1軒ずつ訪ねて
お菓子をもらうという海外の行事。
最近では日本でもハロウィンパーティーが行われていますね。

そういえば、東京ベイサイドツーデーマーチという
ウォーキングイベントの
キッズウォークでお菓子を配る魔女役をやったんですが
「お菓子をくれないと撃つぞ！」と
仮装した子供に銃を向けられてドキッとしたゲン子です。
子供たちの仮装はかわいいですよね。

さて、昨日は、新しいことに2つチャレンジしたゲン子です。
今日は、そのおはなし！

昨日は、２つの新しいことにチャレンジしました。

１つは、
9月17日の中秋の名月の時に
観月祭で奉納させていただいてから以降
参加できなかった舞楽のお稽古で
新しい曲の振り付けに入りました。
今度は「五常楽」という曲を舞います。
次の目標は来年の7月7日の奉納で舞う事。
頭をまっさらにして0から学ぶので
年老いた頭で記憶するのは大変です。
自分の認知症予防のためにも
少しずつ覚えたいと思います。

２つめは、ウォーキングです。
11年前のことになりますが
男前モデルのテツ先生から、ファッションショーやコンテストで
美しくステージを歩くためのウォーキングを学んだんです。
ウォーキングはウォーキングでも
ゲン子は健康ウォーキングの指導者なので
運動効果をガシガシ出す歩き方です。
体脂肪を燃やしたり筋持久力をつけたり
安全に効果的に一生歩くための歩き方です。
立ち振る舞いやステージの歩き方は
キメ細やかさがありません。

ファッションショーやコンテストに出場するわけではないのですが
プレゼンテーションやステージに立つ時に
参加者や観客の方々に少しでも楽しんでいただけたらと
テツ先生のウォーキングレッスンを再受講させていただいたんです。
それが、2つ目にチャレンジした新しいことです。

いつもと違う刺激って、
まだまだ動かせる身体の部分があるんだな…と
気付きを得ることができるんです。
慣れ親しんだことは、効率よくエネルギーを使わないでおこうとすることを
あらためて感じました。
ウエストのあたり、すでに筋肉痛…
今も心地よい疲労感が残っていますが、
新しい体験はメチャ楽しかったです♡

舞楽も、そして、魅せるためのウォーキングも
別の視点や世界から客観的に観ていただくと
知らなかった自分を発見できます。
そして、
今まで知らなかったことを知ることで、
昨日よりほんの少し今日の方が成長できた気がしています。

でも不思議なことで、
知らなかったことを知ると、
曼荼羅や宇宙のように、
またどんどん知らないことが
増えていくような気がします。
学びは無限大なのですよね。

ゲン子も、
知らないことがあるということを前提に
運動指導させていただく事で
謙虚な気持ちになれますので、
誰かに習うと言う事は、
とても大事なことなんだなぁ～と感じました。

しかしながら、まだ自分を良くしたい…というか
成長させたい…という意欲があるんだと
嬉しくなりました。
ゲン子も、あなたの成長のサポートをさせていただくため
みずから成長していきます。

最後に…

人は自分が興味のある事だけに目がいく様に
興味関心のない世界において
ほぼ「知らないこと」だらけです。
自分がいる安心安全な領域から飛び出して学ぶと言う事は
未知の世界を経験できるという事です。
こんなワクワクするようなことはありません。
今日は、いつものウォーキングの道を飛び出して
いつもと違う、知らなかった道を歩くと言うのはいかがでしょうか。
その道の先に、また道が広がるように
知らない道だらけ…という事に気が付けるかもしれません。

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。