■オンライン・対面・パーソナル各レッスンのご案内【おけいこ・ならいごと・教室】2024.12月のレッスン情報
12月は師も走る師走。
街じゅうから聞こえるクリスマスソング。
シャンシャンと聞こえる鈴の音を聴くと
なんだか気ぜわしく
心も体も急いでしまいそうですが
そんな師走だからこそ
1歩1歩丁寧に人生を積み重ねていくことが
Happyで健やかに過ごす2025年に繋がるかもしれません。
体を動かすこともコツコツまいにち積み重ねる健康づくり。
未来のあなたをつくります。
「未来のために、あなたは今何をしますか？」
「今を大切に過ごすために、歩きませんか？」
対面レッスン・パーソナルレッスン場所：
〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux
12月の レッスンスケジュール●火曜 ナイトルーティンストレッチ オンラインクラス
3日 21:30~22:00
10日 21:30~22:00
17日 出張につき休講
24日 21:30~22:00
●金曜 対面・ウォーキンググループレッスン
6日 11:00~12:00（満席）
13日 11:00~12:00
20日 11:00~12:00（満席）
27日 11:00~12:00
●金曜 対面・呼吸レッスン（オーガニックブレスⓇ）
6日 10:15~10:55（満席）
13日 10:15~10:55
20日 10:15~10:55（満席）
27日 10:15~ 10:55
●金曜 フットケア&一生歩ける体づくりオンラインクラス
6日 20:00~21:00
13日 20:00~21:00
20日 20:00~21:00
27日 19:30~21:00（オンライン大忘年会）
●土曜 対面ウォーキンググループレッスン
7日 11:00~12:00
14日 11:00~12:00
21日 11:00~12:00
28日 11:00~12:00
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［60分ウォーキングパーソナルレッスン］
※3日（火）出張につき休講
※10日（火）終日満席
※11日（水）出張につき休講
※17日（火）出張につき休講
※24日（火）15:00~16:00のみ可能 他 満席
あとは可能・営業しております。ご迷惑をおかけします。
［オンラインクラス／定期的にからだととのうコンディショニング］
（月）20:00~21:00※通常通り
（水）18:30～19:30※通常通り
（土）8:30~9:30 ※通常通り
［美活ウォーキング無料公開レッスン］→最新案内
（その他 ）
●大学非常勤講師（月曜）
●業務委託レッスン
@オアシスうめだ（火曜）11:00~30 リズミックウォーキング
＠オアシスあべの（木曜）14:15~45 フットケア
＠オアシスあべの（木曜）15:05～35 アクアビクス
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。
オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。
ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。
今のご自身を客観的に見てみませんか？
あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。
一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡
（エストロゲン子 中の人：junko sakata）
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
