「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

～実は忘年会は日本の文化だった～
意味を知ると毎日やりたい！忘年ウォーキング

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

12月26日の音声ブログです。
忘年会を終えた方も
忘年会はしませんという方も
今日は、忘年会についてお話しします。
意味を知れば、あなたの毎日の健康とHappyに繋がるかもしれません。
今日のテーマは
～実は忘年会は日本の文化だった～
「意味を知ると毎日やりたい！忘年ウォーキング～」です。

音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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12月26日木曜日
クリスマスが終わり、ここから3日間のうちに
仕事納めや何かモノ事を納める方も多いのではないでしょうか？
明日は、ゲン子のスタジオでも
オンラインの忘年会を行うのですが
もう忘年会を終えた方も
忘年会はしませんという方も
今日は、忘年会の意味を知りませんか？
知れば、あなたの毎日の健康とHappyに繋がるかもしれません。
今日のテーマは
～実は忘年会は日本の文化だった～
「意味を知ると毎日やりたい！忘年ウォーキング」です。

「忘年会」と言えば、会社の人同士、または仲間同士、
友人同士、家族やコミュニティなど、
みんなが集まってその年の苦労を忘れるために催す
忘年会を思い浮かべるでしょう。

忘年会のルーツは、
鎌倉時代に開催された「年忘れ」という会だそうです。
その「年忘れ」は、貴族や武士が歌を詠む雅な会で
今のような忘年会のスタイルは江戸時代からだそうです。
江戸時代は、一年の仕事を終え、
皆が集まってお酒を酌み交わしながら
一年間仕事が出来たことに感謝し、
新しい年の準備をするために
忘年会を開いていたんだとか。

戦後、日本経済の復興とともに企業が発展し、
忘年会は働く人同士の慰労や団結力を高める
イベント的なものに変化していったのです。
実は、忘年会は江戸時代からの日本文化だったわけですね。

本来は、来年に向けて
チームや仲間の更なる団結力を強めるための場として、
また友人同士家族やコミュニティの絆を強めるために
忘年会は存在するのです。

アルハラ・パワハラがあるような忘年会は
日本の文化ではなく、
もともと「忘年会」はあたたかい
希望に満ち溢れた会なのですね。

また、ゲン子が大好きな作家で
武庫川女子　短期大学の国文科を
ご卒業されている山下景子さんがお書きになった
暦や自然と共に美しい言葉で綴られているご本があるんです。
もう19年読み込んでいる大好きな本の中に
本来の「忘年」は、自分の老いを忘れることだと書かれていました。

「忘年の交わり」という言葉の意味は
年齢に関係なく親しくすること。
「忘年の友」という言葉の意味は
月日を重ねてもいつまでも親しくすること。

つまり、忘年とは
自分の老いを忘れることや、上下関係なく、
月日関係なくお付き合いできること。
これは、年末だけではなく、毎日したいものですよね。

ここからはゲン子のおススメなのですが
自分の老いを忘れる忘年には、ウォーキングがおススメです。
ウォーキングは生涯できる運動です。
ウォーキングは跳ぶ・走ることと比べて
関節への衝撃が少ないため、体への負担も軽く
いくつになっても行え、一生続けられます。
通勤やお買い物などを兼ねて行うことができますし
日常生活の一部として簡単に取り入れることができるのも
生活習慣の中に運動が定着しやすい要素です。
まいにち、運動を継続することが出来れば
体力維持もできます。
いい姿勢で歩けば、美しい姿勢の維持もできます。
これが「忘年」の秘訣ではないでしょうか。

ゲン子は2年前に開腹手術をしましたが、
手術後、リハビリの一環として取り入れたのがウォーキングです。
日常生活に戻るまでの間、ウォーキングが体力の維持や
関節の可動域回復や筋力強化にとっても役立ちました。
すっかり定着し、今もウォーキングを行っています。
毎日姿勢よく颯爽と歩く事がゲン子にとっての「忘年」です。
まいにち忘年ウォーキングしませんか？

歩く事は、どのライフステージでも必ず日常生活にあります。
そして歩く事は毎日無理なく続けることができます。
今日は忘年会のルーツや忘年の意味をお話ししましたが
仲間や友人やご家族との絆を強めるために一緒に歩く…
またご自身の心と体の絆を強めるために1人で歩く…
老いを忘れるために今日も歩きませんか？

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。