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健康サポートプロジェクト

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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2025年1月 7日 (火)

■[防災ウオーク備]2025.1.5

[防災ウォーク 備]

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平成7年1995年1月17日に起こった〝阪神・淡路大震災〟。
令和7年 2025年で丸30年を迎えます。

年月は流れても、あの日は風化させないこと、
震災の経験や教訓を未来へ継承することを目的とした
「防災ウォーク備(そなえ)」が1月5日に開催されました。

今年も、ウォーミングアップや歩き方の指導をさせていただき、
約150人の方が神戸の街を歩きました。

歩ける力も防災の一つ。
街を辿りながら各ポイントで防災知識クイズを解き、
語り部さんから当時の話を伺います。
語り部さんは、いくつかの貴重なお話をしてくださいましたが、
中でも〝防災は挨拶から〟という言葉が心に深く刺さりました。

隣に住む人が誰かわからない社会。
普段からの挨拶は、生存確認や居場所作りになるとのだと。
挨拶は相手との良好なコミュニケーションを築くために
重要なことではありますが、
防災も繋がるのだと意識して自ら声をかけたいです。

若い方が参加されていて参加動機を聞いたところ〝
防災は大切だけど具体的に何をしたら良いか話を聞きたかったから〟
〝ご高齢の方と一緒に歩きながら会話したことで、
被災した時にどうサポートすればよいかヒントになった〟など、
大切なことが次世代に受け継がれている様子に感動しました。

私も防災の意識を持って過ごしたいです。

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毎年このような取り組みが各地で行われています。
取り組みを知り体験し〝備えあれば憂いなし〟を周知していきたいものです。
貴重な経験を感謝いたします。

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ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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「アナタの好きが見つかる」をテーマに
運動だけではない大人のライフスタイルを提案する
スタジオBodyLuxが、アナタの五感を刺激させてください。

2年前のニューイヤーコンサートで大好評だった
3オクターブを超える音域の歌声で
私たちを魅了してくれた歌枕美和さんのライブを開催します。

五感を味わう体験は、脳や心の中に刻み込まれ思い出となり
私たちの人生や人間形成の一部となります。
歌枕さんの歌声と共に
バレンタインデーのひとときを人生の宝物にしませんか?

(少人数制)定員がございます。
お早めにお問合せ下さいませ。

2025年2月14日(金)
19:00~20:30予定
¥3,000
別途1ドリンク制
(飲み物の種類を準備しております。
コンサート料金と別にお好きな飲み物をお買い上げください。)
※BodyLux365 TiaLux会員区分の方はご招待



■主催 コンディショニングスタジオBodyLux
■お問合せinfo@bodylux.jp もしくは DMで

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