「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

　言葉を慎む 　

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

1月2日の音声ブログです。
事始めの日。
ゲン子の事始めは毎年恒例の書初めからスタートです。
心静かに一年の抱負や目標を漢字一文字に込めて書きます。
まだまだ三が日ですので、心静かに。
あれやこれやと多くは語りません。
佳きお正月をお過ごしくださいませ。
今日のテーマは「言葉を慎む」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
━━━━

1月2日金曜日。
事始めの日。
物事を始めるのに良いとされている日です。
ゲン子の事始めは毎年恒例の書初めからスタートです。
心静かに一年の抱負や目標を漢字一文字に込めて書きます。
そして、この日事始めにするウォーキンングは
運を前へと動かしてくれるかもしれませんね。
まだまだ三が日ですので、心静かに。
あれやこれやと多くは語りません。
佳きお正月をお過ごしくださいませ。

昨日は、毎年変わらず。
初詣やお墓参りに行ったり
家族と過ごすそんな毎年変わらない1月1日でした。
こういう、いつもと変わらないというのが幸せなんだろうなと思います。

さて、年末年始はあまり言葉が出てこないというのが正直なところです。
また仕事が始まって社会が動き始めたら
伝えたい言葉も出てくると思いますので
今日は無理してアウトプットせずに、言葉を慎むという話を
自分への戒めとして話します。

言葉を慎んだ人と言えば、良寛さん。
ゲン子が、小さいころ、良寛さんと豊臣秀吉とシンデレラの本を
何回も何回もリピートして読んでしました。
おそらく人間形成の1部となった物語たちです。…好きなんです。

良寛さんは「和顔愛語（わげんあいご）」という教えを
とても大切にされていました。
「和顔愛語」 とは、
穏やかな顔つきと、思いやりを持った言葉で
人に接することを意味しています。
そんな良寛さんは、「戒語(かいご）」といってご自身にたいする
戒めを九十ヶ条にも記したそうです。

たとえば、

・言葉の多き
・話の長さ
・さしで口
・へつらうこと
・あなどること
・押しの強さ
・悟りくさい話
・学者くさい話
・負け惜しみ
・心にないことを言う
・人の傷つく事、嫌がる事、困る事。さわりなることを言う。

…など。
まだまだあります。

少し話は変わりますが、
昨日初詣に行っておみくじを引いたのですが
そこに書いてあったのが「悪事、千里を走るがごとし」でした。
意味は、悪い行いや悪い評判は、隠そうとしても、
あっという間に遠くまで広まって
知れ渡ってしまうという意味のことわざです。
今年は特に午年ですから、
千里を突っ走ってどこまでも遠くへ行きそうです。
SNSや声のブログも慎重に言葉を慎みながら発信しなさい…と
おみくじに教えていただいたような気がします。

どうせどこまでも遠くへと突っ走るなら、
「和顔愛語」ならいいなと思いました。
口は禍の元ですから、
多くを語らず、話が長くならず、人を傷つけず
言葉を慎しもうと思う、令和八年の正月です。
そんなことで、今日は短めに。
この辺で失礼させていただきます。
佳き正月三が日をお過ごしください。

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　https://youtube.com/playlist?list=PLzTMndOargHe1BQTRsabjch_AqeNL6De_&si=6xcRpT-XrKcHSa3y

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。