「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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2月5日木曜日
今日は数字の2と5で「ニコッ」笑顔の日です。
自分や周囲の人が思わず笑顔になる様な嬉しいことを
やってみるというのも良いかもしれません。
ゲン子は何をしようかな～。
好きなコーヒーと水ようかんをいただきます。

昨日は春の始まり「立春」でしたね。
春の始まりという事で氏神様へご挨拶に行ったのですが
例年、3月にレモンイエローの花を咲かせる境内のミモザが、
沢山ツボミをつけていて春の訪れを感じました。
今年は開花が早そうだな～なんて感じましたよ。
梅の花も開き始め、今が一番いい香りで歩くのも楽しくなります。
今日は、そんな立春の日の出来事を話します。
テーマは「春夏秋冬成長サイクル。
新しい季節は、これまでの自分で迎えること」です。

昨日は、地域のコミュニティラジオに出演させていただき
その収録でした。
そこでは、パーソナリティーの女性が
上手に話を引き出してくださって、
30分という短い時間ながらも
ゲン子たちの会社の成り立ち、スタジオの成り立ち
今の活動、そしてこれからのこと。
「過去・現在・未来」をお話させていただきました。

ゲン子は、パーソナリティーの方の傾聴力や、
やさしい雰囲気に見とれてしまって
ほぼ喋っていないんですが
（天井さんがしゃべっていました…）
あらためて、立春の日に
私たちのストーリーを思い出す機会を頂戴しまして有難かったです。

節分を迎えて、新しい春を迎えるとなると
なんだか今までのことがリセットできそう！違う自分になれる！
そんな感じもして、節目っていいなぁ～とも思うんですが

ゲン子的に、キレイにスパッとリセットできることは無いと思っていて
季節が移り替わる時、混沌としながら移り変わっていくように
人生も1歩1歩、螺旋階段を昇っていく様な感じだと思っています。
だから、登ったのかもわからない。
何が変わったのかもよくわからない。
踏み外して落ちたこともある。
踊り場で休んでいる時もある。
でも、振り返ってみると、あの時の歩みが
今の自分たちに繋がっている。
こうやって変化してきたんだなぁ～と振り返れる…そんな感じです。
だから、新しい季節は、これまでの自分で迎えることが大事で
これまでの積み重ねが次の1年を作るんだなと思っています。

会社の成り立ち、原点の話しは「地域のコミュニティラジオ放送」を
聴いていただきたいので、その放送が開始されましたら
また放送をシェアさせていただきます。

過去から今までの道のりは、全部自分の「今ここ」という点が少しずつ前進して
それが線になっているだけのことなんだと思うんです。

よく「成長カーブ」という言葉を聞きますが
導入期があって成長期があって成熟期があって衰退していく。
まるで季節の春夏秋冬のようです。
また人生もまるで春夏秋冬の様なものです。

この四季のサイクルが等しいと仮定したら…
導入期から成長するまでの期間が長ければ長いほど
成長から成熟までの期間も長く、
成熟から衰退の時間も長い…そういった予測ができます。

逆に、ブームとか「はやり」というものは、
導入から成長が早く、みんな知ってる、持っているという
成熟も早く一気に衰退する。そういった予測ができます。

わかりやすく例に例えると
鉄道会社は長い年月をかけて投資して鉄道や駅をつくります。
その代わり安定しているのも長期ですし
今のところなくなることはありません。
しかし、流行のファッションは
宣伝から直ぐに火がつきますが
瞬時にブームも去っていきます。
このサイクルは、何にでも転換できるような気がするんです。

うちの会社は、ブームとか「はやり」に乗ったことが無くて
これからはこれ！とか、次はこれが流行る！
という言葉に乗せられたことが無いんです。

自分たちの信念と原点を大切にしながら
ゆっくりゆっくり階段を昇ってきました。
2011年の1月1日が会社の誕生日なので
今年のお正月で15年を迎えましたが、
いまだに導入期ではなかろうか？
成長期に入ったのか？わからない感じです。
（それも問題ですけども）

でも、やっぱり新しい春を迎えるにしても
これまでやってきた自分たちで迎え、
動いているかわからなくても、
点を常に動かしていくことが大事だなと思うんです。
それが生きているということかもしれません。

…

これからは、これが流行る！こういう時代が来る！
それに惑わされず、これまでと今の自分たちで
新しいことにチャレンジしていこうと思っています。
私たちのストーリーにもしご興味がございましたら
ラジオ、聴いてくださいね。また放送日をシェアしたいと思います。

季節の変わり目は混沌としています。
今は、寒い冬と春が繰り返えされながら、
気が付いたら「あらら春になっていた」という感じでしょうかね。
寒暖差があり、自律神経も乱れやすくなる時期です。
脱着可能な衣類や小物を活用し、
寒い時はすぐに着る。
暑い時は脱ぐ。
そうやって季節の変わり目を乗り越えてみてくださいね。

今日も、あなたにとって
ニコッと笑顔になれることがあります様に。
混沌とした季節から、1歩1歩、春へと歩んでいきましょう。

今日もHappyな一歩を♡

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。