■相思相愛
なんちゃってエルゴジェニック！
エルゴジェニック（Ergogenic）とは：
ギリシャ語の「仕事（ergon）」と「生み出す（gennan）」に由来し、
運動能力や身体的パフォーマンスを向上させる効果を持つ、
栄養素や手段の総称（エルゴジェニックエイド）です。
単なる栄養補給ではなく、限界を超えるパフォーマンス発揮をサポートし
主に筋力、持久力、集中力の向上や疲労回復を狙って利用されます。 （google AIモードより）
影響を受けやすい人やなぁ。
カフェインで恵右ゴジェニック。
コーヒーを飲んでシュッパーツ。
パーソナルレッスン指導の前に、河原までジョグで行き、
さっと5分だけインターバルトレーニング。
そしてウォーキングでスタジオまで戻ってくるという。
時間効率がナイスすぎるトレーニング。
高強度なインターバルトレーニングでも、5分だから続けられるし
体調チェックにもなる。
5分だから習慣化しやすいですね。
すっかり持たなくなったスマートウォッチは、
やっぱりまだ持っていません。
運動強度は主観的に「キツイ」と感じる強度と
「楽だな」の強度交互にインターバルトレーニングをやっていますが、
もうすでに最大酸素摂取量が増えてそうで、
スマートウォッチを買う頃には、
すっかり体力をつけてしまいそうな予感です。
データが目に見えたほうが面白いので
早くウォッチを購入して心拍計で強度を管理したいです。
今日は、水仙が綺麗に咲いていました。
今日のパーソナルレッスンのお客様は
今月お誕生日を迎えられた方。
いつもなんやかんやと頂戴していて
お話がとても勉強になるので
ほんの気持ちを…と、トレーニングしたその足でお花屋さんへ向かいました。
店員さんのお花に関するお話が興味深すぎる！
梅の次に楽しむ花や、桜の種類、
今年の開花予想や、環境の変化に対する花の状態など
惜しみなく教えてくださいました。
プロから教えていただくと、春に歩く楽しみがグンとレベルアップしそうです。
「こんな人で、何歳で…誕生日で…。」と説明したら、
とってもかわいい花束を作ってくださいました。
さて、ウォーキングでスタジオに戻りお客様をお迎えすると、
なんと！相思相愛💖💖。
大好きな手作りパンも。
お客様も、今月誕生日を迎えた私にと
お花のプレゼントをご準備されていて、
まさかのプレゼントがかぶってしまうという…。
しかも、購入したお店も同じって。
面白すぎです。
これもきっと同じみずがめ座だからですかね。
しかし、お花っていいですよね。
ふんわりいい匂い。
そして見ているだけで明るくなれます。
一瞬でHappyになりました。
そんなお花の様な、周りを明るくしてしまう存在っていいな。
私もお客様が体を動かし、フワッと軽くなれるそんな後押しをいたします。
夜のグループレッスンのみなさま、よろしくお願い申し上げます。
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（junko sakata)
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。
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