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合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2026年4月22日

2026年4月22日 (水)

■〔Column〕膝栗毛!昔はみんな歩いていた

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昔の人は、自分の足を使って五感を味わって、内側から出てきた言葉で表現している。

「奥の細道」を書いた松尾芭蕉は、全長2,400㎞を約150日間で旅をし、
旅先で感じたことを歌を残しているのにびっくりさせられる。

もう1つびっくりさせられるのは、
昔の映画で見る「辞世の句」を詠むシーン。
「辞世の句」とは、死を見据えてこの世に別れを告げるために、和歌や俳句などを詠むことだ。
自分が1歩1歩あゆんできた人生の証や心境などを句に込めるのだが、
素晴らしい「辞世の句」ばかりなので驚くばかり。
きっとみんな人生を歩くだけでなく、道を歩いていたのだろう。


辞世の句の中でも好きなのは、江戸時代の劇作家・十返舎一九の辞世の句。
「この世をば どりゃお暇に(おいとまに)線香の 煙とともに灰さようなら」というやつ。
辞世の句のみならず、火葬される時に花火を隠しておいて、みんなをびっくりさせたというお茶目なエピソードもあるくらいだ。
どんな脳内をしていたのだろうかと興味がわいてしまう。
そんな十返舎一九は、東海道膝栗毛で東海道を、続膝栗毛では中山道のことを。
本人は全行程を歩いてはいないが、自身の旅の経験や、実際に歩いた人の感想を参考にし、弥次郎兵衛と喜多八の二人が、歩いて旅する話として書物にし、旅本としてブームになった。
ちなみに「膝栗毛(ひざくりげ)」とは、自分の膝を🐎馬(栗毛)の代わりにして歩く徒歩旅のことである。


旅本を読んだみんながまた
自分の足を使い膝栗毛し、体も脳も動かして五感を味わい、
自分の言葉を紡いでいたのだろう。
モノは溢れてない時代だが、何という贅沢な時代。




今はどうか?
ネットやAI、バーチャルなものから刺激を受けて思想を作り出してはいないか?
自分の足で行きたいところへ行っているだろうか?
自分の脳内から言葉を絞り出しているだろうか?
リアルを味わっているだろうか?

じっと座っていないで、動いて五感を感じて自分の中から言葉を産み出したいものだ。



1960年代、高度成長期に入り、交通が便利になり、「人に歩く習慣を!」と万歩計が流行った。
もしも、移動手段が人足のままの時代だったなら、私の様な歩く事を指導する、運動を指導するという職業も無かっただろうから、時代の波に乗れたといえば乗れたのかも知れない。

今は、言葉や思考はAIが担える時代。
ますます動かなくても言葉を紡げる。思考ができる。
そうなると、人は自分の言葉を失ってしまうのではないか?

歩く事も、五感を味わう事も、言葉を紡ぐことも人だからできること。
そんなことまでAIに任せちゃうのは勿体ない!

そうだ!私は、歩くことの大切さや心地よさ、いつまでも永く自分の足で歩けるからだをつくる必要性をジワジワ伝えて行きたいんだ。
今日は仕事帰りに、そんなことを思いながら歩いてみたんだ。

 
「我々は、書物の中に身をひたし、ページからの刺激無くしては思想を生み出すことのできぬああした輩には属さない。我々の在り方は、戸外で歩いたり、跳ねたり、登ったり、踊ったりしながら考えることである。できるならば、ひっそりとした山の中や海の近くで、道までが瞑想的であるような場所で思索を巡らせることなのだ」(ニーチェ「晩年の書簡集」)

shoe 関連記事:■【コラム】New Yorkerが街中を颯爽と歩く様に、日本もカッコよく綺麗に歩く人で溢れさせたい

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
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今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。

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道の駅の日


4月22日水曜日の音声ブログです。
今日は道の駅の日です。
あなたが好きな道の駅はどこですか?
ゲン子は「京丹波にある味夢(あじむ)の里」です。
京丹波の特産品が豊富で、お野菜は普段スーパーで手に入らない
山の幸が季節によって違うのも、楽しいんです。
毎回京丹波へ行ったらお野菜をいっぱい買っちゃいます。

さて、今日は最近思った事、感じた事をお話しします。
テーマは「忙しくて仕事ができる人ほどレスポンスが早い!秘訣は〇〇」です。

 忙しくて仕事ができる人ほどレスポンスが早い!秘訣は〇〇 

2026年の春分を過ぎてから特に、
毎日のメールが飛び交ってまして
メールボックスがにぎやかです。
いくつものプロジェクトが同時進行していまして
直ぐに返信しないと、日々の業務で忘れてしまうので
なるべく早く返信する様にしています。

でも、メールを頂戴する企業様の方が、忙しいと思うのですが
本当にびっくりするほど返信が早いんです。
仕事ができるんだなぁ~と思いますし、
忙しい中、優先順位の中にゲン子を入れてくださっていて
チャンと向き合ってくれているんだなぁ~って
誠意や姿勢を感じるんです。

なかなか内容の詳細が決まらなくて、返信しようがなくても
メールを確認したことや、進行状況など簡潔に
報告する様にしているのも、できる人と一緒に
お仕事をさせていただいていることもあります。
なので、ゲン子もいいところは真似をするようにしているんです。
それが先方に対しての安心感や印象にもつながると思うんです。

話しは変わるのですが、私たちの立ち姿勢や座り姿勢がいいと
さっと動きやすいし、パフォーマンス力も発揮しやすいし
疲れにくいです。
しかも、姿勢が良いからスピードを上げることもできます。
これは、仕事や対人における姿勢の良さにもつながるのではないでしょうか。

姿勢は非言語です。
でも、背筋がすっと伸びた姿勢からは
誠実さや軸を持った人というイメージが伝わってきます。
まずは、パソコンの前でメールを返信する時は姿勢を正してみる。
誰かのお話を聴く時には背筋を伸ばしてみる。
そんなところから始めると、普段からの姿勢も仕事に対する姿勢も
変わってくるのかもしれませんね。

ホントに、ホントに、忙しくて仕事のできる人ほど
レスポンスが早くて、見事だなと思います。
お互い予定も立てやすいし、仕事がサクサク進みます。
ゲン子もそんな出来る集団の一員として
1歩1歩プロジェクトを後押ししたいです。

最後に
ファンになっちゃう♡

仕事や対人における姿勢の良さって、人そのもののファンになってしまいます♡
仕事もそうですが、この人を盛り上げよう!って気持ちになります。
今日も、姿勢を正して仕事をします。
そしていい姿勢で歩きます。
あなたはどんな姿勢で1日を過ごしますか?

今日もHappyな一歩を♡

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
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