「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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5月29日金曜日の音声ブログです。
今日は数字の5と29で「幸福の日」です。
世界中の人々が幸せで平穏に暮らせることを祈る日なんだそうです。
ゲン子1人の祈りが世界中に届くとは思っていませんが
声のブログを聴いてくださっているあなたや
繋がってくださる皆様の幸福を心よりお祈りします。
最近は、特別なことが無くても、いつもと同じルーティンでも、
その日を平穏無事に過ごせることに幸せを感じています。
あなたはどんなことに幸せを感じますか？
あなたの思う幸福とは何ですか？
今日のテーマは「歩くことで幸せを感じる歩幸」です。

歩くと「幸せだな～」と感じることがあります。
四季折々織の風景を楽しめるということ。
街の中に新しい発見をすること。
美味しいものや人に出会うこと。
ストレスが解消できる、リラックスできるのも幸せだなと感じます。
歩いた後のシャワーや缶チューハイが爽やか
ご飯が美味しいと感じる
その日ぐっすり眠れる
閃く事もあります。
0円でシェイプアップ効果
…なんて幸せなのでしょう。

歩くって日常生活の中では当たり前のことなので
あえて「歩けるって幸せ～♡」と感じることが少ないかもしれませんが、
ゲン子は1度、手術で寝たきり期間があり
トイレに1人で行けませんでしたので、
起き上がって、立って、歩く…ということが
なんて幸せなんだろうか！と思いました。
一生、トイレは自分の足で行きたいし
棺桶には歩いて入りたい！です。
とにかく命尽きるその日まで自分の足で歩きたいと思っています。
そして、1人でも多く、自分の足で一生歩ける人を増やしていきたいです。

谷川俊太郎さんの「幸せについて」というご著書のブックカバーの帯に
「ときどき思う、死んでからヒトは生きていたことが、
生きているだけでどんなに幸せだったか悟るんじゃないかって。」
と書かれていますが、
まさに、失ってから解る事ってあります。
ですから、「いまここ」を歩けること。
歩ける自分を感じること。
これが幸せの基礎なんじゃないかと思います。
今日は、歩く事で見つかる幸せを探すのも良いかもしれません。

歩くと血流が促進し脳や身体が活性化する…とはよく言うので
歩くと脳の衰えを緩やかにすることの後押しにはなると思うのですが
一生自分の足で歩くには、脳も元気でいたいものです。
ある方がおっしゃっていたのですが、

ご自身は有酸素能力や筋持久力に長けていて歩く力はあるからこそ
認知症になった時に、徘徊しだしたらどこまでも徘徊しそうで怖い…と
おっしゃっていました。
同じくそう思います。
歩いて、五感を味わって、人と会話して脳や身体にいい刺激を与えませんか？

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

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■ボディラックス茶話会　→★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
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あなたのお茶やお酒のおともに。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)