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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2026年5月29日 (金)

■どうぞ、いつまでもご自身の足で歩かれてください

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幸福の日(5月29日)
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15年前、数年間にわたり、某市の健康づくり推進委員(ウォーキングや健康体操)の育成やスキルアップに携わりました。
当時有難いことに、行政より引き続き継続して欲しいとのお声をかけていただいたのですが、入札書類などを提出するなど、諸々と時間がかかることもあり、後ろ髪ひかれる思いで辞退したのでありました。
丁度、自社のスタジオのOPENと重なっていたということと、地元の身近な指導者が活躍した方が良いなと思ったのが大きな理由です。

あの時、ご受講された皆様は、今は自主活動という形で、毎週ウォーキングや体操の時間を設けて継続されています。
地元の指導者にナンバ歩きを習ったり、あちこち元気に歩きに出かけているそうです。みんなを集めて運営するということは、大変なことなので本当に素晴らしいです。

前々から当時の会長様より「一度顔を出して」と連絡をいただいていて、ようやくタイミングが合い訪問することができました。
営利目的では無い訪問です。
10数年前の資料をそのままま大切に保管してくださっていたこともあり、復習とアップデートの時間となりましたが、喜んでいただけて幸せです。

たまに偶然、金剛山の上で再会したりしていましたが、あの時いらっしゃった方々の懐かしいお顔と再会でき嬉しかったです。

数週間前に、テレビ番組に出演させていただきましたが、自主開催している何件かのサークル連絡網にご連絡くださっていました。有難き。

みなさま、どうぞお元気に。いつまでもご自身の足で歩かれてください。

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(ピーター・ドラッカーの『非営利組織の経営』より)

成功の鍵は、責任である。自らに責任をもたせることである。あらゆることがそこから始まる。大事なことは、地位ではなく責任である。責任ある存在になるということは、真剣に仕事に取り組むということであり、成長の必要性を認識するということである。
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■第500回~現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→ ★★★

Photo■ボディラックス茶話会 →★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

 
 

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか?

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか?

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

(健康ウォーキングアドバイザー:junko sakata)profile.pdfをダウンロード

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。

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※2026年5月オンラインレッスン・対面レッスン(1回60分)無料体験受付中
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→ 女一人で行ってみよう!京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅 

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→ ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ



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