「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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6月10日水曜日の音声ブログです。
今日は「時の記念日」。
日本で初めて水時計（漏刻）による時報が打たれた日です。
時の記念日と言えば、近江神宮。
近江神宮は、水時計を制作した天智天皇が御祭神で
「時計の聖地」と言われています。
時の記念日、ひと時ひと時を大切にお過ごしください。
今日のテーマは「動十分心、動七分身」（どうじゅうぶんしん、どうしちぶんしん） です。

今日のテーマは「動十分心、動七分身 」ですが、意味は後ほどお話させていただくとして。

今、バニラアイスクリームの様な
甘くていい香りを放つクチナシの花が咲いています。
いい匂いですから、虫も寄ってきます。
育てにくいのに、育ててくださっているお宅に「こんなに良い匂いで楽しませてくれてありがとう」と言いたくなります。

歩いていても、走っていても、クチナシの香りがしてくると、幸せな気持ちになるんですよね。
ぜひ、歩いてクチナシの良い匂いを探してみてください。

日本では「クチナシ＝口が無い」と読めることもあり、
そこから「死人に口なし」が連想され、不吉な花と言われている様です。
しかし、分厚いビロウドの様な花びらは気品があるし
いい匂いは、不吉どころか吉に思えてしまいます。

さて、今日のテーマの「動十分心、動七分身」ですが
これは、能の世阿弥の能楽論「花鏡」に記された教えです。
「心は十分に働かせて、体の動きは七分目にとどめて余力を残しなさい」という意味です。

心を十分に活動させて、身体の動きを七分目に動かすというのは、
師匠から学んだことや、大切にしていることを
十分に練習し得た後に 、心の働きより少し控えめに演ずると
深みや余韻が残る…そんな感じの意味です。（説明雑いですが）

少し余白を持てることって大切です。
舞だけではなく、歩く事にも、食事にも、運動にも
仕事にも、何にでも言える事だなと思うんですね。

偶然にもクチナシの話をしましたが、
指導でもプレゼンでも、伝えたい心は十割ですが、
伝わるのに時間も必要で、余白があるから
相手が消化できるってこともあります。
言いたいことがあっても「七」しか言わないと言うのが
丁度よいのかもしれません。

昨日は、舞楽のお稽古でしたが、
充分な練習はできていないので、
七割出来たらOKと、自分にGOサインを出したら
お稽古がすごく楽しかったです。
いつもは上手くやろうと言う心十割、
動きも十でいくので、出来ないとへこむんですが、
昨日は、うまくやろうと言う心が十割。動きは七割でした。
これが良かったんだと思います。

歩くのも、姿勢がこう！歩きからがこう！と
完璧を目指すのもいいですが、
七割出来ていたら歩く事が今よりももっと楽しくなるのかもしれません。
…

今回の舞楽は近江神宮さんへの奉納の舞です。
「動十分心、動七分身 」
で舞えるには、先生の教えを十分に体にしみこませることで
七割の動きで余裕をもって舞えるという事で
本番に余裕な心を残せるためにも、練習したいと思います。

時の記念日。
みんな何かしら、毎日一生懸命生きていますが、
見えている部分は七割で、隠された部分、
見えない部分、表現されない部分があります。
ちょっと控えめ…それが魅力につながるのかもしれません。

今日もHappyな一歩を♡

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客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
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それもそれでHappyではありますが
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（junko sakata)