「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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6月24日水曜日の音声ブログです。
今日は「UFOの日（空飛ぶ円盤記念日）」です。
1947年のこの日、アメリカで初めてUFOが目撃されたそうです。
謎の物体、宇宙生命体、無限大に妄想が広がりますよね。
さて今日のお話は、宇宙とは関係ありませんが、
昨日のフジテレビ「ノンストップ！」に
大阪からリモート出演させていただきました。

TV出演は歩く楽しさを沢山の方にお届けできるというのが、無限大の宇宙の様だなと思います。
メイン放送内容は「雨の日の歩き方」でした。
雨の日は、傘を差して歩いても、肩もカバンも足元も濡れてしまいますが、
傘の差し方と歩き方の工夫で濡れないのです。

メインの放送内容は、濡れない傘の差し方でしたが
そのコーナーの中に少しだけ濡れない歩き方の説明で登場させていただきました。
そんなことで今日のテーマは
「梅雨を楽しむ人は歩き上手！水跳ねしない歩き方スモール・ローリング・ウォーキング」 です。

6月21日の日曜日は二十四節気の「夏至」でした。
夏至は最も太陽が高くのぼる日で、1年で1番昼の時間が長い日です。
毎年の事ながら思う事があります。
夏至の頃のだいたいの地方は、梅雨真っただ中なのですよね。
まだまだ雨が続きます。梅雨を楽しみながら歩いていただきたいものです。

さて、今日のテーマは「梅雨を楽しむ人は、歩くのが上手」なんですけども 、
梅雨を楽しめるには、外出した際に衣類が濡れないことが
1つポイントとして挙げられると思います。
それには、傘の差し方も重要なポイントですが、歩き方もポイントとなります。

（傘の差し方は是非、「ノンストップ！公式Youtubeサイトでご覧ください！
知らなかった！目からウロコが落ちる！そんな傘の差し方を知ることができます。）



本日の声のブログは、水跳ねしない歩き方の
足元のことのみお伝えさせていただきます。
それは「スモール・ローリング」で歩く事です。
そう！「スモール・ローリング・ウォーキング」なんです。

まず、水跳ねしてしまう歩き方って、どんな歩き方かというと
①引きずり歩き：足をきひずって歩く歩き方です。水を足にくっつけながら前に跳ね上げてしまいます。
②ペタペタ歩き：足裏をペタンと下ろしてしまう歩き方です。水を左右前後に跳ね上げます。靴底が固い・ハイヒールで歩く時にペタペタ歩きになりやすいです。
③内また・ガニ股（足先がまっすぐ前に向かない）：内または、出した足と同じ側に、ガニ股は出した足と反対側に水を跳ね上げます。


大切なのは、足の裏を使って、前に転がしながら歩くローリング（あおり運動ともいう）を普段から行えるようにしておくこと。
具体的には、踵のお肉の中央からフワッと着地して、親指の付け根の方へコロンと転がして体重移動していくことをローリングと言います。

※フジテレビ様！番組のスクショ、すみません。思い出として残させてください。

そして、さらに雨の日は、踵らのお肉の中央より少し前から着地してローリングを行います。小さく小股で歩く事ですよ。
スモールローリングが水跳ねしない歩き方なんですね。
雨の日は「スモール・ローリング・ウォーキング」で歩き上手になりましょう。

…

【経験させていただいた感想】

番組取材では、細かな情報もお伝えしたのですが、その細かな情報が要らないくらい、気持ち良くポイントや大切な情報がまとまっていました。
いつもTV収録のお仕事をさせていただいた後の出来上がってきた番組を見て思うのですが、番組の制作さん達やディレクターさんの洞察力やおまとめが素晴らしすぎて感心してしまいます。
すっきり端的に分かりやすくまとめられるのはTVならではだと思います。
公式YouTubeをぜひ視聴してみてくださいね。

梅雨を楽しむ人は、歩き方が上手なんです。
濡れない傘の差し方で外出するのは勿論ですが
足元は足裏を小さく転がす「スモール・ローリング・ウォーキング 」で歩く事で
パンツやスカートのすそや足元が濡れにくくなります。
まだまだ続く梅雨の季節、いい歩き方で梅雨を楽しみませんか？

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　★★★

■ボディラックス茶話会　→★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)