「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
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7月7日の火曜日の音声ブログです。
今日は「七夕」です。
織姫と彦星が天の川を渡り、1年に1度だけ再会するという伝説が有名です。
色とりどりの短冊に願いを書いて、笹につるし、
「叶います様に」と、祈りを捧げる習慣があります。
あなたはどんな願いを短冊に託しますか？
今日のテーマは、「～心と体が整う夜ウォーキング～流れ星に願いを託す心の余白時間」です。

今日はこの3つの話をお届けいたします。

⑴夜空を眺める心の余白時間
夜空を眺める時間はありますか？
夜空をゆっくり眺めながらウォーキングする時間は、ゲン子にとって至福の時間です。
天体観測はとても簡単で、誰にでもすぐにできるアクションです。
ただ、夜空を見上げるだけでいいのです。
今、夜空を眺めることは注目されているんですよ。
それをAWE（オウ）体験と言います。
偉大な存在や自然、神仏などを「おそれうやまう」 様な感覚や、
自分よりもはるかに大きなものに触れた時に生まれる感情のことです。
夜空の様な無限に大きなものに触れた時、
何て自分はちっぽけな存在なんだろうと感じます。
この時、自分への意識が薄れて、大きな世界や他者とのつながりに目が行きやすくなるのです。
夜空を見上げるにも、時間の余白が無いと見上げる余裕もありません。
ホッと一息、呼吸を整え、夜空を見上げる時間を作ってみませんか？
あなたの心がととのうはずです。

⑵七夕に天の川を眺める
天の川は都会の空で見るのは難しいですが、少し暗い場所へ行くと見つかります。
まず、東の空に高く光る織姫の星ベガを見つけてみましょう。
織姫から少し離れていて、やや控えめの明るさの星が白鳥座のデネブと彦星のアルタイルです。ベガから近いのがデネブ。遠いのがアルタイルです。
この3つが夏の大三角形です。
ベガとアルタイルの間を流れる星の川は天の川です。
七夕伝説に思いを馳せ、夜空を見上げるのも、楽しく心が整う時間ですよ。

⑶流れ星に願いを託す 

流れ星が見える時間は平均してわずか0.5秒とか0.2秒と言われています。
しかもいつ流れるのかわかりません。
流れるのは1時間あたり5個程度と言われています。
そんな中、いつ流れるのかわからない、瞬時に消えてしまう星に願いを託すには、普段から強く願い続けていないと思いを託すことはできません。
きっと、流れ星が願いが叶えてくれると言うよりも、いつも心に強く願っているからこそ願いが叶うのかもしれません。
あなたが強く願う事は何ですか？

さて、あなたがお住まいの夜のお天気はいかがでしょうか？
織姫と彦星は、雨が降ると天の川を渡れなくなりますが、その時はかささぎの群れがやって来て二人を渡してくれると言います。白鳥座デネブは、まるでカササギの様に天の川で輝いています。
七夕の日、本当に織姫と彦星の星が並ぶことはありませんが、二人が再会しているんだと夢を見るのもいいものです。
夏の夜、時間に余白を作って、夜空を眺めに夜ウォーキングに出かけませんか？きっと心と体が整うはずです。
ただし、夜は暗いので、明るい色の衣類、または反射板を身につけてね！

今日もHappyな一歩を♡

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客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
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心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

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（junko sakata)