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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2026年8月19日 (水)

■離れる時間

仕事から離れる時間って必要です。
ウォーキングしたり、ジョギングしたり、習い事をしたり、趣味を楽しんだり。

出勤・退勤が無い形態で働いていると、どうしても1日中仕事のことを考えたり、仕事をしたり。
なかなか仕事から離れることができないので、細切れでもいいから、あえて離れる時間を設けてみると、気付きや学びがあります。
今日は細切れに「離れる時間」を設けてみました。

7月7日以来の舞楽のお稽古で、今日はお化粧の練習でした。
普段しているお化粧と違い、白塗りで、1年に2回程度しかやらない化粧法なので、なかなか上手くいきません。

ちなみにこういう感じ☟

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慣れ親しんだことは、車のギアで言えば、どんどんハイギア(つかめてきた感覚)になりますが、慣れないことはローギア(自分のモノにできない。空回り状態)。
成長の余白が沢山あるな!という気付きがありました。

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稽古の前に稽古場近くの神社へ挨拶に行ってきました。
実は毎月、稽古前に足を運んでいます。

ここの神社へ挨拶した日は、新しい仕事や、チャレンジできるチャンスの知らせが舞い込んでくるんです。
面白い発見です。

打出天神社という名前の通り、挨拶したら打出の小槌が振られるのでしょうか?
そういえば、TV出演3連続のときも、挨拶した後に連絡をいただきました。
そして、本日も挨拶した後に、お仕事のご依頼がありました。有難いです。

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午後から、企業様とのお約束の時間までに読んだ本。
伊藤将人さんの「移動と階級」…。
歩くことに関する内容ではありません。
移動手段は色々…移動について書かれています。

ペラペラと読み進めていると、ちょっとした発見がありました。
またいつか声のブログでシェアしたいです。
気付きを1つだけ。

移動は「無駄な時間」なのか?の章を読んで感じた事。


誤解を与えないように…今から書く事は、本のどこにも書いてありません。
自分の勝手な思考です。

移動を無駄な時間と捉えるのか?捉えないか?は、その時間をどう過ごすのかという価値観にあるかなと思いました。

以前、移動時間は無駄だから職場の近くに引っ越した方が良い…とアドバイスを受けたこともあったし、そうだなと思います。

しかし、今はPCやスマホがあるので、移動時間が長くてもメール返信の時間にしたり、新聞紙を広げなくても、手のひらでニュースをチェックする時間にもできます。
わたしの様に、四六時中仕事から離れられない人は、本を読んだりボーッとしたりする時間にもできるので、移動時間は無駄じゃないなという気付きがありました。
家に長く居たい人にとっては無駄な時間になるかもしれませんが、頭を切り替える時間だ…と思うと長い移動時間も宝になります。


仕事から離れる時間で得た気付きや発見がいっぱいの日。
細切れでも「離れる時間」っていいものです。


Happy_20
■第500回~現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→ ★★★

Photo■ボディラックス茶話会 →★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

 
 

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか?

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか?

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
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お待ちしております。

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「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

(健康ウォーキングアドバイザー:junko sakata)profile2026.pdfをダウンロード

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。

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