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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2026年9月29日 (火)

■【花日記】ただ生きるというのも

雨が続いております。

今日は、パーソナルレッスンのお客様が、
雨のためにお休みとなりました。

Img_5233

お客様は80代の方で、遠方からいらしてくださるので、
足元の悪い雨の日は、あえて私の方から
「お休みは遠慮なくお申し付けください」という
連絡を入れさせていただくのです。

夜のオンラインレッスンまで、ポッカリ時間が空いたので、
レインウェアを着て公園に歩きに出かけました。

雨の日のウォーキングは、雨ならではの風景や
生き物の生態を観ることができるのが面白い。

人は、大学生の陸上部が雨の日タイムトライアルをしていました。


※タイムトライアルとは:
1人ずつまたは1チームずつ時間差でスタートし、
定められたコースや距離を走るのにかかった時間を測定する方法のこと。


マラソン大会や陸上競技会は、雨だからと言って中止になることはないですものね。
あえて、雨だからこそ、雨の日のシュミレーションができるというものです。
ウォーキング大会も同じです。
雨の日でも、私の様にレインウェアを着て歩く人もいます。→とはいえ、稀ですが。

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しっとりと降る雨は、歩く速度もゆっくりになります。

晴れの日には感じない青い匂いや、生臭い匂い等、場所によって変わるのが面白い。

鳩やカラスなどの鳥たちは、木の下で雨宿りをし
虫たちも葉っぱの裏に身を潜ませていました。
雨の日しか見ることができない風景です。

屋外の生き物も、雨の日はジッとしていたり、雨宿りをしているんですよね。
何だか親近感がわきます。

Img_5230
そういえば、6月末の大雨で、
セイヨウサンシュユの木が長い間水没していました。

本来であれば、秋の頃に真っ赤な実をつけるはずが、
葉は窒息して枯れ、実は真っ黒。
そんな中にも、ひとつふたつ真っ赤な実を見つけると、嬉しい。

見かけは、ゾンビの様だけど、生きているんだなぁ~と、
生命力をたたえたくなります。

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赤い実がつくといえば「モチノキ」

まだ青いですが、もうすぐ真っ赤な色に変わります。

この木は雌雄異株(しゆういしゅ)といってオスの木とメスの木に分かれているんです。
オスの木もメスの木も花を咲かせますが、
実はメスの木にしかつかないので、下の写真の子は女の子の木ですね。
花の時期に、ハチやチョウが、花粉を運んで食事してくれたからついた実です。

Img_5228

この世界は、植物の世界、昆虫の世界、動物の世界、人間の世界…他にもまだまだ色んな世界があって。。。
色んな世界が重なり合って、お互いの生態に助けられているんだなぁ~と思います。
そう思うと、ただ生きるということが、誰かを助けていることになるのかもしれません。


しばらく雨が続きそうですが、みんな外で活動したいとウズウズしているでしょうね。

大学生陸上部の方たちや私の様に、雨の日でも活動している希な方は、体温を奪われない様にあたたかくしてくださいませ。



Happy_20
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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。

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