「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

スッカリ発信が遅くなってしまいました。

彼方此方で
「サンケイリビング（新聞）見たよ！」とお声をかけていただくので、
もう見た方もいらっしゃるかと思いますが、

今春よりカルチャーの老舗、梅田にあるサンケイリビングカルチャー倶楽部様にて
「らくらく健康体操」の講座を開講します。→★★★

この講座は、楽に楽しくできる健康体操教室です。

疲れにくい身体づくりのための全身運動、10歳若く見える姿勢改善や転倒を予防し、
下半身の筋肉を鍛える体操・柔軟運動を組み合わせ、心と身体をスッキリさせます。
一緒に楽しく身体を動かしませんか。

2014年2月4日と18日（共に火曜）　午後12：30～（休憩はさみ、70分程度）は、
体験講座です。

ご興味のある方はぜひご参加くださいね！

※3月4日からは、「らくらく健康体操」が1ヶ月に2回、継続して受講できるようになります。（詳細は、後日BLOGにUPします。）


＜持ち物＞　飲み物、タオル、

＜服装＞　　動きやすい服装

＜体験参加費＞1050円

＜場所＞
〒530-0057 大阪市北区曽根崎2-16-19 メッセージ梅田ビル2・3階（旧りそな梅田ビル） 
3階の受付におこしください。

お待ちしております。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今週木曜日（2014年2月6日）、

枚方市立蹉跎東小学校（さだひがし）のPTAの皆様やお子さんたちに向けて
親子講座「簡単体操で心も身体もすっきりしませんか？」というタイトルで
90分の講座を開講します。
（注：この講座は、一般の方はお申込みできません）

内容は、脳の発達過程と身体の動きは密接な関係にあることをもとに、
脳を活性化する様な、お家でも簡単にできる体操を行います。

身体を動かすだけで、
心も身体もリフレッシュ、そして脳も活性化するから、やっぱり身体を動かすっていいですね！

健康サポートプロジェクトは、
学生支援や学校支援の一環として学校でも運動指導をしております。
ご興味のあるPTAや職員の皆様、是非お問い合わせくださいませ。

※お問い合わせはこちらから→　http://www.kenko-support.net/form.php

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日は、もうすぐ始動の（→OPEN日は改めて告知します）
大阪・江坂のスタジオBodyLuxにて撮影でした。

関西でお馴染みのテレビ番組「す・またん！」や
「大阪ほんわかテレビ」などに出演中で、
釣り世界のアイドル彼方茜香（おちかた　せりか）ちゃんにモデルをお願いし、
エクササイズ風景や、体験から入会までのストーリーをプロカメラマンさんに撮影していただきました。

※写真は坂田がスマホで盗撮(^-^)

茜香ちゃん、笑顔が可愛い！
そして健康的！
BodyLuxのイメージにピッタリです。

無理な注文にもこたえて下さって、
結構長時間の撮影になったにも関わらず、最後までキラキラ笑顔でした。

茜香ちゃんもBLOGに撮影の事を書いてくださいました。
是非、読んでみてください！
茜香ちゃんのBLOG「キラキラ★セリカ」⇒　http://ameblo.jp/ochikata-serika/entry-11762440632.html
（セリーンありがとうね！）

沢山の素敵な写真が撮れましたので、
お披露目を楽しみにしていてくださいね！
（茜香ちゃんファンの方も、待っていてください！）

※2枚目の写真は、お取引先D社のUさんから拝借しました。

今回、皆様のおかげで無事に撮影を終えたのですが、
本当に「おかげさま」という言葉そのもの。

ここまで段取りの切っ掛けをつくってくださった
㈱BLANの社長をはじめ、
衣装提供協力をしてくださったスタッフの皆様、

色んな注文を全て聞いてくださり、想像以上の素敵な写真を撮ってくださったプロカメラマンさん。

この皆様の存在なしでは、出来なかったこと。

そして、撮影を聞きつけて
ご縁のある方がたくさん集まって下さったのも、本当にありがたかったです！

また、ランニング時に使っているスポーツサングラスでお世話になっている
㈱DUKEさんも駆けつけて下さって・・・、

拠点を持ったことで、色んな展開ができそうな予感と（いや、展開していきます）
皆が集まってくれることへの喜びを実感しました。

※3枚目の写真。スポーツサングラス新商品の写真も撮っていただきました。

本当に、ありがとうございました。

集まる皆様方が笑顔になるよう、スタジオをしっかり営業します！

茜香ちゃんも、トレーニングに来てね！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

毎週水曜は東大阪・永和スタジオにて『人生がときめく健康体操教室』、

お孫さんの出産で、しばらくお休みされていたお客様が
「孫もりは勝負だからつけなくちゃ！」と復帰です。

ホンマですね～。
お孫さんと過ごすのは、気力と勝負。
動き始めたら特に使いますね。
お任せください！
可愛いお孫さんと楽に楽しく過ごせるように。
ボチボチ楽しく行きましょう！

さて、写真は足裏クリニックの様子。

この健康体操教室では、後半にリラクセーションの1つとして「足裏健康体操」を行っています。

（主に、東洋医学をベースとした運動機能学～キネシオロジー～やその他のセラピーを融合し、身体を整えることをセルフで行えるようにしています。）

足の経絡（身体の気の通り道。ここにツボが並んでるのよ！）に触れたり、
足の反射区（リフレクソロジーの手法で、押したら身体の諸器官に通じてると言われる部分）を押したり、
ふくらはぎを揉んだり、ストレッチしたり、
関節をほぐしたり・・・。

血液やリンパの流れが良くなって、内臓も筋肉も活性化！身体がポカポカするのです。

今日は足裏体操のほかに、土踏まずの左右差をセルフケア指導、また運動処方しました。
お客様・・・、整った足裏に、大変喜んでいらっしゃいました。

もうすぐ立春ですが、まだまだ寒い日が続き、血液やリンパの流れが悪くなる季節なので、お家でも簡単に行ってくださいねっ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

出張運動指導
健康体操教室運営
運動や健康情報で販売促進サポート

そんな３つのサービスをしている健康サポートプロジェクトが事業をプチ拡大。

この度、江坂でフィットネススタジオBodyLuxを作り、商いをさせて頂くことになりました。

大安吉日の今日は開所式。

江坂で商売を始めるにあたり、氏神様である江坂神社の神職さんにお清め・商売繁盛を祈願していただきました。

この日を迎えられたのは、関わってくださっている方々の存在があったからこそ。

大安の最高の日に最高の形で「挨拶」させていただけたこと、心より感謝します。

これからも今までのサービスも引き続き行います。
そして、皆様の健康をしっかりサポートさせていただきますね。

今後とも宜しくお願い申し上げます。

（はやくOPENしたいです！がんばります！！）

BodyLux FBページ：　https://www.facebook.com/bodylux

※たくさん素敵な写真をいただきましたので、BodyLuxのBLOGフォトギャラリーにUPさせていただきます。→https://kenko-support.lekumo.biz/photos/bodylux/

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

身体を動かして地域の方の健康をサポート!をテーマに、

本日は14:00から『だいとう健康塾』で健康体操。

15:30からは、『だいとうダイエット部』でボクシングエクササイズを開催しました。

地域の60-80代の方が集まる『だいとう健康塾』は、アットホームで笑い声が絶えず、

ひと月の開催を増やしてほしい！
来るのが楽しみ！！
そんな嬉しい声が上がっています。

30－40代が集まる『だいとうダイエット部』は、今回初の試み。

やる気満々の壮年たちがキラキラの汗を流していました。
（壮年とは：成人としてもっとも、気力が充実しているとされる年齢）

ボクシングエクササイズで肩がスッキリしたわ。
来月も参加するわ。
こちらも、こんな嬉しい声が上がっていました。

今日の模様は、天井のＢＬＯＧをご覧ください！→★★★

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

来月の開催は2月21日（金）

『だいとう健康塾』は14：00～15：00
『だいとうダイエット部』は15：30～16：30
の2部構成で開催します。

会場は、野崎人権文化センター　２Ｆの和室。

動きやすい服装で、
水分補給用の飲み物や汗拭きタオルなどをご持参ください。
参加費は300円です。

お待ちしております。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

 
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

2014年3月１１日（火）に、大東市の諸福老人福祉センターにて「足腰元気体操」を行います。

やりたいことをする！
行きたいとこへ行ける！
いつまでも自分の足で元気に楽しく過ごすことができるための体操です。

この教室は、大東市内にお住まいで60歳以上の方であれば無料でご参加できます。

御本人が60歳であれば、是非ご利用ください！
そして、お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばぁちゃんが該当すれば、ご紹介ください。

詳しいパンフレットは、こちらのＰＤＦをご覧ください⇒ashikoshigenki-taisou.pdfをダウンロード

会場アクセスはこちら→　★★★

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

去年の秋から動いていたホームページリニューアルですが、

ようやく公開することができます。
お待たせいたしました。

2011年1月1日に立ち上がった健康サポートプロジェクト。

始めは、伝えたいことや提供したいことが盛りだくさんで、ゴチャゴチャしておりました。

3年間活動してきたサービスに絞り、余分なものや文章を削ぎ落としました。

「お願いされたこと」
「経験してきたこと」
「本当にやりたいこと」
「自分たちの強み」
のみに絞っています。

健康サポートプロジェクトだからこそ、できること。
私達のできることが、見つけて下さる方々の笑顔につながると嬉しいです。

経験から出来上がったページ、
メリハリボディになったホームページに遊びに来てくださいね！

さぁ！次は江坂にOPEN予定の、ダイエットやボディメイクを目的としたスタジオ「BodyLux」のホームページを早くお披露目できるようにします。

皆さんにご来館いただけるまで、もうしばらくお待ちくださいね！

健康サポートプロジェクトホームページはこちら→　http://www.kenko-support.net/

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

去年の夏のお仕事で監修した体操が
素敵な冊子になりました。

監修したのは「熟睡体操」。

睡眠前にちょっと身体を動かしたり、呼吸を整えるだけで、
深い眠りに入れる！そんな体操を提案しました。

（どんな体操かは、宝ヘルスケア様がお得意様に発行している「ＴａＫａＲａ健康通信」に掲載されています。是非、サプリメントをご利用くださいませ。）

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日は午前中の３つのエアロビクス指導を終え、
ラジオ大阪カルチャーサロン様の健康体操指導へ。

1月2回目の教室をさせて頂きました。
参加者様はがついてきて、動くことに慣れてきて・・・
体操の種類や反復回数がどんどん増えていきます。

歳を重ねる毎に、できていたことができなくなる・・・と言いますが、
ここに通う皆様は真逆。
出来ることが増えていきます。

これからどんな変化をしていくのか、楽しみで仕方がありません。

健康体操教室の次は、
運動のノウハウで企業様の販売促進をサポートするお仕事。
エクササイズ監修の打ち合わせ。
今回は、私が得意とするウォーキングエクササイズです。
（→巷ではコンディショニングブームだというけれど、有難いことに私には得意とするウォーキングやランニングに関する監修のお仕事がドシドシくるので、やっぱり有酸素運動は不滅だと感じるとともに、できることを愚直にやっていく大切さをヒシヒシ感じます。）

今日は分刻み。

沢山の方に身体を動かす大切さが伝わりますように。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子