「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

出張健康セミナーへ
行ってまいりました。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

午前中の運動指導を終え、急いで帰宅。

午後からのポスティングと健康体操教室はスタッフの協力でお休みをいただいて、
愛犬の通院や散歩（愛犬はカバンに入れたままだけど）。

今日は、「う○ち」も出て、ますますホッとしました。

帰宅して愛犬の横で資料作り。
愛犬中心の生活です。

来週水曜日は、市からの依頼で、健康づくり普及委員様向けに
「簡単！自分でセルフケア!!効果的な休養で心と身体もリフレッシュ」という３時間セミナーをさせていただく資料の仕上げに入っています。

お悩みを解消する体操やストレッチ。
リラックススイッチを入れる呼吸法や快適な睡眠にためにできるセルフケア法など。
運動指導者であること、セラピストであること、こんな強みを活かし、私も普段実践している内容をお伝えしてきます。

実技は、市の職員さんの体操になる様。

結構いい内容が出来たので、福利厚生で健康セミナーなどのご用命は是非健康サポートプロジェクトまで！→宣伝かよッ!!

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

【9月10日スタジオBodyLuxの予約状況とお知らせ】

いつもご利用ありがとうございます。

10日水曜の20:00～ボディシェイプサーキットは定員のため予約を終了しました。

その他のレッスンはまだ数席空きがございますので、

お問い合わせやご予約お待ちしております。

▼ご予約は→info@bodylux.co.jpまで
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≪お知らせ≫

9月17日（水）は、担当の坂田が不在のため、
レッスン内容が変更になり天井（あまい）が担当いたします。

普段水曜に受講できない内容になっておりますので、是非この機会にご参加くださいませ。

18:30～19:00　ポールリセット
19:15～19:45　コアトレ
20:00～20:30　燃焼ボクサ
20:45～21:15　ポールリセット

どうぞよろしくお願いします。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

第１・３金曜の午後は
＠弁天町・ORC200・OBCラジオ大阪カルチャーサロンにて「らくらく健康体操」です。

新聞に折込チラシを入れて戴いたので、
9月はご体験の参加者もいらっしゃいます。

この体操は、日常生活をより快適にするために、
楽に楽しく行える健康体操。

身体のコリやハリを和らげるほぐし体操、
血液循環を良くするリズム体操、
疲れにくい身体をつくる筋持久力トレーニング、
身体の歪みを整えるポールストレッチ、
これらをゆっくりとしたスピードで70分に凝縮してお届けしています。

はじめての方も楽しく身体を動かしていただけますので、弁天町界隈、大阪南あたりで健康体操をお探しの方は
ぜひご体験くださいね。

お薬を処方するように、
自宅でできる簡単な体操も処方しておりますので、2週間に1回でも安心。運動が継続できます。

また、最近はわたしと同世代（40歳代）の方とお母さま等の、
親子でご参加になることもあります。

親子で健康体操を楽しみませんか？

スポーツの秋。運動の秋。
一緒に身体を動かしましょう！

以上、宣伝でしたーっ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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●「らくらく健康体操」

●場所：弁天町ORC200内　ラジオ大阪カルチャーサロン
〒552-0007 大阪市港区弁天１丁目2-4-500 ORC200 2番街西館5F
※体験は随時受け付けております。
お問い合わせフォームはこちら→https://www.obc1314.co.jp/culture/contact/

●日時：第1・3金曜日　13:20～14:30
●体験料500円
●受講料(会員)：3ヶ月(6回)9,720円

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

月末に控えた企業様向けの健康セミナー。

お昼と夜に2社で『肩凝り・腰痛予防解消体操』を紹介させていただきます。

大学へ出勤する前に、企業様の所在地確認をしてきました。

大学の授業も最終。
ようやく月曜の日中は、暫しの夏休み。

秋にかけて、企業様や行政でのセミナーが続きます。がんばりますっ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

『さよならメタボ委員会』という、
タカラバイオ様HPの、メタボ解消のためにすべきことの『運動』を監修させていただきました。

メタボというキーワードにドキッときた方は是非覗いてみて下さい。

⇒　http://www.takara-metabo.com/metaboloop/exercise.html
▼タカラバイオTOP　http://www.takara-metabo.com/
▼タカラヘルスケアサイト　http://www.takara-healthcare.com/shop/

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

午前中の運動指導３レッスンからの
地域健康体操サークル。

そして、日曜に研修会場となるスタジオに骨格模型とホワイトボードを搬入し、

ある企業様とコラボのオシゴト。その撮影です。

撮影に来られたお客様からいただいたチーズスフレが身体に沁みます。
（めっちゃいおしいのです！これです！http://www.patisserie-karan.jp/　）

さて!これからスタジオオープン。
昨日付けた黄色のカーテンのせいか、スタジオの入口までお越しくださる方が
今日はすごい。

さささ、中へ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

隔週ですが、金曜の午後は弁天町で『人生がときめく健康体操教室』です。

七夕が近いこともあり、みんなで短冊に願い事を書きました。

「健康」「長生き」に関する願い事が多く、中でも「いつまでもここへ（教室）に来れる身体を望む」という嬉しい願い事も。

お任せください！！皆様の願い事が叶いますように★

さて、秋にかけて健康サポートプロジェクトがプロデュースする「企業様団体様対象の健康セミナー」が続々開催されます。
健康に関することや身体を動かす心地よさ・楽しさをお伝えします！

▼出張フィットネス・健康運動メニューはこちら⇒http://www.kenko-support.net/trip.html

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

7月になりました。健康体操教室では月1回の身体測定を行いました。
皆さんが薄着の季節に気にされているのは「体脂肪」。

体脂肪率はからだ全体に占める脂肪の割合を示すもので、
標準は成人男子で15～19％、成人女子は25％前後。

1ヶ月の筋肉トレーニングや有酸素運動の成果で見事素晴らしい測定結果を出されていました。

去年は、毎日お孫さんとアイスクリームを食べていたのを、今年は自粛するそうですが、
運動でアイスクリームの分のエネルギーを消費しましょうね！

7月もよろしくおねがいします。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

先日は、市役所様との打ち合わせでした。

早く着きすぎたので、カフェを探して1時間…よく歩きました。
ようやく見つけたフードコートで一休み。

年配の集団が４つくらい・・・
フードコートをカフェ代わりに
お弁当を食べたり、ソフトクリームを食べたり・・・（ソフトクリームを食べる率がすごく高かった！）。

ソフトクリームを聖火代わりに右手に掲げて小走りする姿がお茶目でした！

私がカフェを探したこの辺りは民間企業や団体が経営するお店やコミュニティが見当たりません。
みんな、どこに集まるのでしょうね。

そんな疑問も、市役所さんとの話で謎が解けました。
コミュニティ・・・それぞれにある様です。

今回、私も市民の皆様のコミュニティづくりに協力させていただきます。

9月に、健康づくりの1つとして「効果的な休養のためのアイデア」の講習会をさせて戴けることになりました。
このアイデアを、それぞれのコミュニティで活用していただけたら嬉しいです。

わたしは、運動指導者でもありますが、アロマやボディワークを活用したセラピストでもあるので、
今回のご依頼は、ドンピシャ出来ること。（アロマやボディワークは運動指導に取り入れており、休養に関する講習会の中でアロマ等を運動の一環としてお伝えします）
がんばります。
担当のO様、どうぞよろしくお願いします。

今日は、スタジオレッスン後、
講習会や、他企業様から依頼していただいているセミナー資料作りのための撮影をしました。

あっ、そうそう・・・

全く関係ありませんが、

RUNNING style8月号に7月13日開催のナイトランの告知を掲載して戴きました。書店で見かけたら、手に取ってみて下さいね。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

今日は、健康サポートプロジェクト活動の出張健康体操教室後、打ち合わせ。

お相手は、活動的な女性を応援するブランドiQuteを立ち上げた「さくらスター」の木村さんと「Origin Design Studio」の古賀さんです。

私もフィットネスのカテゴリーでプロジェクトメンバーとして関わらせていただいております。
このプロジェクトはまだお披露目できないのですが、

１つ発表できるのは、私のプロジェクトは別のアイドルとのプロジェクトです。

7月19日、20日、21日の3日間、京都にて「第１回 ガールズ音楽祭2014 in京都木屋町高瀬川」が開催されるのですが、
アイドルと開発した商品【サニタリーショーツ】がフェスでお披露目されるようです。

サニタリーショーツと言えば、あんまり可愛くないものばかりが市場に出回ってますが、
アイドルも笑顔になるくらいのかわいいショーツが出来上がりました。

（フェス詳細はこちら→　http://www.barks.jp/news/?id=1000103633）

女性がにっこり。笑顔になっちゃう!!
ご興味があれば、是非足を運んでみてくださいね。

打ち合わせ終了後は、がんばってるお二人にプレゼント。

ポールリセットプログラムで疲れを落としていただきました。

木村さん、古賀さん、お立ち寄りの際はポールリセットで癒されてください。

今日は遠方からありがとうございました。また来てね！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子