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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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[健康経営]健康サポートプロジェクト活動 Feed

2011年12月15日 (木)

■はじめよう!将来に備えた健康・づくり【介護予防運動は、驚きの30代から】

2011-11-02 14.53.10運動指導者の坂田純子ですpaper

60代から始める健康づくり教室を開催しています。

ここでの参加者様との会話はとても参考になります

このクラスへの参加動機は、

命ある限り自分の手足・体で生活できる様に、

また、死ぬまで5感(見る・聞く・味わう・触覚・嗅覚)を感じ、感情(喜怒哀楽)を感じながら生きたいからだそう。

素敵ですheart01

こうやって将来のご自身の身体に投資するからこそ、健康寿命(病気にかからず健康でいられる時間)が伸び、イキイキとした日々が過ごせるのだと思います。

自分もそうでありたい。


今、銀齢になった世代の方の青春時代は、掃除と言えばホウキで掃き掃除。

洗濯と言えば手洗い。

おトイレは和式なので、1日に何回もフルスクワットをしていたわけです。

便利になった現代より身体活動も多かった。


確実に、私の世代(40代)を含め、これからの30代の時代と比較しても身体を動かす機会が多かったわけです。

便利になった時代を生きる私たちが、運動しない状態で銀鈴の世代になったことを考えると、恐ろしい・・・(様な気がします)


人生の大先輩たちが、今取り組もうとしてる運動は、

実は、今の時代だからこそ、もっともっと早い段階。

30代から必要なことなのです。


以下は、年代別に応じ必要な要素や運動例をまとめた表。

つくってみました。

(記事では、全部映りきらなかったのでクリックください。大きな文字で表示されます。)

あくまでも例なので、これがすべてでもありません。

自分のや運動経験に合わせながら運動を選択し、思い立った今こそ、将来に備えた健康作りがはじまります。

命ある限り、自分の手足・身体を使って、5感や感情を楽しみながら生きるための1手段。

運動、始めませんか?

年齢別 運動紹介例

ロゴ1

毎週水曜日 13:30~15:00

@東大阪 永和スタジオにて

「60代からはじめる健康づくり教室」開催中!

■ホームページはこちらから→★★★

■お問い合わせはこちらから→★★★

2011年12月 7日 (水)

■【健康サポートプロジェクト・健康運動サークル事業】目指すは健康寿命の延長★自分でがキーワード

ロゴ1健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

毎週水曜日はサークル活動の日。


東大阪の永和スタジオ(JR河内永和駅そば)にて、13:30~15:00の間、

身体をほぐす運動や、

 膝や腰の痛みを緩和する足腰を鍛える運動など、

日常生活を快適に過ごせる身体づくりをテーマに健康教室を開催しています。


目指すは、愛するお客様の

■こころと身体の健康寿命を延ばすこと。

■生涯自分で動ける(介護が要らない)身体づくりをすること。


2011-12-07 13.22.41

車や道具も使い続けるとガタがくるように、

使った後のメンテナンスが必要です。

身体も、使ったらケアすることが大切。

しかも、「自分の手で(運動で)ケア出来る」というところが、みそ。


わたしは、運動指導者でもありますが、セラピストでもありますから、

アロマトリートメントや整体の手法を使えば、すぐにケアすることができるし、ほぐすこともできるのですが、

まずは、あえて運動でほぐすことをお勧めしています。


なぜなら、運動でほぐすことが出来れば、人の手を借りなくても、生涯自分で出来ることにつながるから。


そして、筋肉や身体組織は、使わなければ衰えるという法則があるように、(書籍によってデータは様々ですが)筋肉の力は、30歳をピークに、年々筋力が下がっていくといわれます。

年々筋力が下がっていくのであれば、現在以上筋力を落とさない様に、を維持・増進させていくことが好ましい。

 

どうしたら、維持・増進できるのかと言いますと、

日常生活のレベルより、少し高い刺激を与えること。

 

そのためには、意図的に日常生活レベル以外で、身体を動かすこと(トレーニング)が必要なのです。

 

私達、健康サポートプロジェクトは、安全で楽しいエクササイズの提供はもちろんですが、お客様と共に楽しむことを大切にしています

こんなスタジオで、世間話に花を咲かせながら、

身体にいいことしませんか?

 

目指すは、健康寿命の延長。

生涯、自分で・・・がキーワード。

日常生活が快適になる身体づくりや、みなさまのイキイキ・キラキラを応援します。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

 

健康サポートプロジェクト・サークル事業のホームページはこちら⇒★★★

お問い合わせはこちらまで⇒★★★


2011年12月 5日 (月)

■【健康サポートプロジェクト】名刺が出来ました★

2011-12-02 16.41.56健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

活動の必需品、名刺が出来ました。

天井プロデュサーのオトモダチのデザイナーさんに作っていただきました。

さっそく、アマン様で初配り!!!!(喜)

写真は裏なのですが、表はかなりクリエイティブ。

こだわりのあるデザインです。

健康運動を提供する私たちをイメージしたデザインだそうです。

「わくわくしながら活動している天井くんたちに関われることがうれしかった」ってメッセージくださったよう。

ホンマに、私たちは、いろんな人の協力があって活動できること、形にできること、こころに刻みたいです。

名刺1つにしても、いろんな人の力が関わっていること(ホームページもそうですが)に感謝です。

大切に使います。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2011年12月 4日 (日)

■123はアマン記念日★

Aman_logo運動指導者の坂田純子ですpaper


12月2日から石川県入りしていました。

翌日の12月3日に、健康サポートプロジェクトとして、石川県・川北にあるスポーツリゾート アマン様の10周年感謝祭を皆さんとお祝いするため。

この2日間は、私達健康サポートプロジェクトも大変刺激を受け、

うまく言葉に言い表せないのですが、プラスの余韻と感謝のこころでいっぱいでございます。

アマン様の10年間の道のりをお祝いでしたが、わたしたち健康サポートプロジェクトにとって、アマン様10周年感謝祭の日に、まさに生命(仲間との決心)を受けた記念日といっても過言ではない感じ。

カタチは違うけれど、将来の私たちのモデルケースをアマン様に見せていただきました。

12月3日。

私たちは、123アマン記念日と名付けます。(命名:あまP)

社長をはじめスタッフさん、現場に関わるインストラクターさん、そしてその場に脚を運んでくださるお客様との間の10年間(本当はお腹に居た準備期間から合わせるともう少し前から生命があるけど)。

いろんな人と出逢って、いろんな人と別れて・・・ 人と関わりながら作り上げるからこそ、感動と素敵な今がある!

その軌跡である人の間で関わりながら築き上げた道のりを、何も語らなくても2日間で見せていただきました。

「人は縁あって生きる」

そう感じた2日間。そしてこれからも・・・。

 

あまりにも感動が大きく、アマン様からいただいた「コト」が大きすぎて、少し、落ち着いたらこの2日間をレポートさせていただこうと思います。

 

M社長と素敵な仲間達。

そして、アマンのお客様。

一緒に、つくり上げた仲間たち。

 

こころから ありがとう!

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2011年11月30日 (水)

■【東大阪 永和 スタジオ】60代からはじめる健康づくり 認知症予防 寝たきり知らず 健康体操なら「健康サポートプロジェクト」

2011-11-30 13.17.30運動指導者の坂田純子ですpaper

毎週水曜日は、東大阪市の永和にあるスタジオにて「健康体操教室」を開催しています。

60代からはじめる健康づくり」というテーマで、

生涯、自分の手足・身体でイキイキ活動できるためのづくりに必要な体操を提供させていただいています。

寝返りに必要な身体の動きや、筋力、

食事が出来るための身体の使い方、

腰痛、膝イタ、肩凝りを少しでも和らげたり、予防したり・・・。

脳を活性化する体操など。


運動という手段を使って、みなさまが快適に過ごせるためのお手伝いをするのが私たちの仕事です。

今日の教室は、最初に、さわり心地がいい小さなゴムボールを使い、身体をほぐしたり、身体の弱くなった部分を強化したり、

次に、細長い筒状のストレッチポールを使い、身体を整えていきました。

そのあとに、健康脳体操。

最後に、足のむくみを解消し、リンパや血液の流れを促すセルフ整体。この時期、冷え症の改善にもなる足裏健康体操でしめくくり。

毎回、参加者様の身体の変化やニーズに合わせて、提供する内容を少しずつ変化させてご提供させていただいています。

(詳細はコチラ⇒☆☆☆

 

■毎週水曜日 13:30~15:30

※お話をしたり、休憩をとりながらの楽に楽しくできる体操です。

■場所:東大阪市 永和 ハリーEIWA内 カルチャールーム(近鉄 河内永和駅より 徒歩1分)

 

みなさまがイキイキ暮らせるお手伝い!

「喜んでー♪」


日々感謝

運動指導者 坂田純子

************

ロゴ1

 



 

2011年11月 9日 (水)

■【健康サポートプロジェクト 健康運動指導 サークル活動事業】ぼんやりと晴天なり☆

2011-11-02 14.53.10運動指導者の坂田純子ですpaper

今日も、大学の授業(運動指導の講師業してます)あがりで、サークル活動へ。

普段、準備されお膳立てされた活動(たとえばフィットネスクラブでのお仕事)をさせていただいていると、なかなか気付かないことに、サクッと気付かせていただける、

そんな素敵な活動です。

業界的に利益が上がらないという、曇ったニュースを聞いたりするけれど、

まったく別の場所に行って、いろんな方とお話すると、曇りがボンヤリと晴天になってきたりします。

倖せは、じぶんのこころが決める。

 

そして、そのボンヤリと晴天の場は、これから出逢いたい、またはずっと大切にしていきたいユーザー(商品を購入してくださる人)は、誰なのか?ということが明確になり、ますます今まで見えなかったことが見えてきます。

 

(春夏秋冬占い)冬の冷たい空気が澄んだ中、じっと栄養をため込んだここ3年。ため込んで、周りを見渡したからこそ見えた景色。

いよいよ柔らかい芽が1つ、ふゎっと出たという感じ。

春の季節の大切な花を、お客様と仲間と育てていきたいです。

 

わたし、今年の2月から春の季節に入りました。

春ってこんな年。

=自分が信じていることを他人に伝えていく

=PRする

=秋に内省、自己投資し、冬に試行錯誤した結果を評価する人がいる

=情報発信すると自然に人が集まる

=自分自身がワクワクしているから、周りにもワクワクしている人が集まる

 

・・・期待大!!!^^ホントだったら、メッチャうれしい。

神様、よろしく、、、いや自分で努力します。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2011年11月 2日 (水)

■【健康サポートプロジェクト・サークル活動】立ち位置が変わると景色も変わる★

 

26 Oct 2011 04.11.38 GMT運動指導者の坂田純子ですpaper

今年の後半は、午前中に大学の授業の代行が入っていて、終了後高速に車を走らせ、

健康サポートプロジェクトとして活動している自主サークル活動へ。

毎回、経験や目の前の方から、素晴らしい学びや気付きを頂いています。

フィットネスクラブでお仕事をしていると、クラブに守られているコトや、いろんな人への感謝が見えてきます。

たとえば、自分が何でもそろうショッピングセンターの商品の1つになってみたとして、

いつもいるショッピングセンターからの景色と、単品になって外に飛び出した・・・そんなシーンを妄想し、景色を見てみる。

ショッピングセンターの商品の1つのときは、何も見えなかった景色が、外に飛び出すと見えだす。

商品が多い中、生活必需品の水・米・トイレットペーパーなどのように毎週求めてくださる方や、購入してくださる方へのさらなる感謝★

自分たちをPRしたり、商品を陳列したり、置いてくださったり・・・、すべてお店の方がやってくださっている。周囲の人への感謝★


自主サークル活動は、商品陳列も、PR,販促活動、マーケティング・サービスなども自分たちで考え、立ち、実践。

音源(著作権法の件)にも制限があったりして、どうやったら、外に飛び出して活動できるか考える必要があるし、法の中で活動していく必要がある。

そして、立ち位置が変わると、景色も変わり、何が必要とされているか、また何が必要か、どんなコトを学ぶ必要があるか、また、手放してもいい不要なモノなどにも気付く・・・。

感謝です。

今期、代行業務が終了したら、活動に力を入れたいです。

さぁ!ここから、ミカン県へ。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

 

2011年10月29日 (土)

■失敗チラシ☆

2011-10-28 23.53.11運動指導者の坂田純子です。


この写真はポスティング用チラシ。

先実、地域密着で営業している方に生きるチラシになるアドバイスをいただきました。

かつて私は、広告業界におりましたが、知らない工夫がいっぱい!

と言うか、おそらく実践してみて失敗をくり返したからこそ色んな素晴らしい工夫をされているんだ!と感じました。

実は、広告を作る人と、認知を広める手段を考える代理店と、広告を依頼した企業が密にコミュニケーションが取れていないと、本当に伝えたいことが、商品を求めている人に伝わらないのです。

お洒落で、イカした広告になって終わるケースが多く、それも必要なのですが、実は、伝えたいコトががっぽり抜け落ちている可能性があるのです。

わたしたち健康サポートプロジェクトは、製作者も、認知する手段を感がえるコトも、全て運動指導しているスタッフなので、現場のコトは良くわかるから頼もしいのですが、

オリジナリティー(強み)を活かせる工夫というのが、自分を含め弱いところと予算の無さで、

最初にポスティングをしたチラシは大失敗をしました。

 

ま、この2作目のチラシも失敗なのですが、

こうやって失敗をくり返しながら成長していくんだと思います。

 

今回は、ポスティング用として、

手にしてからゴミ箱に行くまでの時間に「伝わる」秘策。

「時間を稼ぐ」秘策。

こんなところを伝授いただきました。

 

みなさん、わたしたちは、常にこんな失敗しています。

健康サポートプロジェクトが、伝えたいコトを、受け取りたかった!!!そんな方に確実にお届けできるよう、

めぐり逢えるよう、

日々精進いたします。

まっててね!

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

健康サポートプロジェクト HP⇒ http://www.kenko-support.net/

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

2011年10月27日 (木)

■【健康サポートプロジェクト】石川県・川北 スポーツリゾートアマン様の10歳のお誕生日を盛り上げに参ります☆

スペシャルレッスン1運動指導者の坂田純子ですpaper

12月3日(土)に、石川県の川北のスポーツリゾートアマン様に参ります。

OPENしてからちょうど10年。

そんな記念すべき年に、アマンのみなさまにお会いできるコト、こころから感謝します。

そして、今回は私だけではなく、健康サポートプロジェクトのメンバーもアマン様の誕生日をワイワイ盛り上げさせていただきます。

このポスター、最高です!

こんなコトまでしていただいて、感無量。

 

共に10歳の誕生日の思い出を作れるコト、楽しみですし、どんなプレゼントをしようか作戦を練っておきます。



うーん、10年かぁ~。

アマン様は、OPEN前のまだ建物が図面だった頃から携らせていただき、色んなクラスを提案をいつも受け容れてくださって、現場や経験を通して色んなことを学ばさせていただきました。

クラブとお客様と指導者たちと3人3脚で思い出作りをしてきたそんなクラブ。

 

関西へ引っ越した後も、イベントレッスンに呼んでくださったり、アクアの研修のおシゴトを紹介していただいたり、ずっとご縁が繋がっているクラブです。


こんなに時間が経過しても、忘れないで居てくださることが、自分の存在価値を認めていただいているようで感謝・感謝です。

 

社長、ありがとうございます。

スタッフのみんな、ありがとうございます。

そして、

アマンのみんなーーーー!まっててね。

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田 純子

2011年10月26日 (水)

■【健康サポートプロジェクト】東大阪・永和スタジオ無料体験実施☆足裏を揉んで押して・・・足裏健康体操

健康サポートプロジェクト運動指導者の坂田純子ですpaper


先月、新聞折込に無料体験のチラシを入れました。

そして本日はいよいよ東大阪の永和スタジオの健康体操教室の無料体験の日。

内容は、足裏を揉んで、押して・・・

足裏健康体操!


とっても素敵な出逢いがありました。

ご入会にもつながりご縁をむすばさせていただいたことに感謝。

これから、愛とおもてなしの心で、目の前のタイセツな方の健康をサポートさせていただきたいと思います。

お集まりいただいたみなさま、ありがとうございます。


 この活動は、0(ゼロ)からの手作り。2011-10-26 13.35.51

戦略と言うと、なんか攻撃的な感じですが、商品戦略から顧客戦略まで、健康サポートプロジェクトメンバーで活動しています。

梅雨の雨の日は湿りながら、夏の暑い日は汗だくになりながら、

1件1件自分達の足で歩いてポスティングしたり、

どんな商品が喜ばれるか、頭をひねりながら考えたり、

ご入会された方が、楽しく、そして心地よく過ごしていただける「場」づくりやフォローアップまで、とにかく手作り。

 

このような手作り経験は、育った田舎福井で活動していた実績と、広告業界で身につけた経験があるので、まったく学びなれない未経験値ではないのですが、


FxCam_1319602272424関西に住んで8歳の私は、

人との繋がりと言う部分で、40年関西に住んでた人と比べたら薄い(と、思い込んでる)ので、こころと身体、いつも体当たり。

そのぶん、30年関西で生きてきた仲間に8割助けられている感じ大きいです。

(写真は、関西人30年生の仲間。感謝してるよ。ありがとう!)

 

それから、フィットネスクラブで契約インストラクターとしておシゴトをいただけば、

商品戦略(どのような商品を中心に経営するか?)や、

顧客戦略(どの地域で経営するか? 誰に売るの?どうやって売るの?継続方法は?)は、

すべてフィットネスクラブが考えてくださっていて、大きい宣伝広告費で人を集めてくださっているので、

わたしたち運動指導者は、自分の売りたい商品を一生懸命サービスし、顧客を獲得・継続するところに注力すればいいだけ、

身体の芯から、日頃フィットネスクラブで受けている恩恵を感じます。

 

・・・まぁまぁ、難しいこと書きましたが、

周りの方に生かされているということ、

この一言につきる。

 

なので、自分ができること、求められていることを全身全霊でお伝えしていきたいと思います。

 

今日も、経験をありがとう!

ご縁をありがとう!

一緒に歩いてくれる仲間たち、ありがとう!

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子