「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

5月から6月にかけて、
プロジェクトで健康体操を監修、
そしてモデルを務めさせていただきました。

（関連記事その１→★★★）
（関連記事その２→★★★）

このお仕事は、企業様がお得意様に向けて配布している会報誌づくり。

企業様がやりたいことを、
敏腕プロデューサーのアイディアで、
私たち健康サポートプロジェクトをはじめ、
コピーライターさん、デザイナーさんたちが形にしていく。

それぞれプロ意識を持ち、
妥協せず、
あいまいなことをクリアに、そして読んでくださる方にわかりやすく・・・
このプロジェクトのやり取りは、すごく勉強になりました。

おかげさまで、写真の様な素敵な作品が出来ました。
これから、全国の皆様のお宅に配布となります。

みんなの力が形になるってホントにすごいなー。

さて、事務所を移転させ、より活動しやすくなり、
仕事も好転。
これから夏にかけて、「みんなの力が形になる」そんな企画に携わる機会が増えます。

こういうお仕事は、やりたかったことの１つです。
１つ１つ実現し、それが将来に結び付いていく感覚をゾクゾクしながら体感中。

今年は、同業者（運動指導者）の皆様の講習会のお話もたくさんいただいていて、
すごくありがたい。
だけど、（おごりでもなく、上から目線でもなく）教育のお仕事は、今後、出来る人や後輩にドンドン橋渡ししていきたい・・・
そんなことを思います。

健康サポートプロジェクトがゆきたい道、立ちたい舞台・・・、次のステージのスタートラインに居るんだなと最近実感します。

がんばります。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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人生がときめく健康体操教室
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出張運動指導・企業フィットネス

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大阪で働く運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

事務所を東大阪から大東市に移動させました。

ようやくインターネット環境も整い、
これから自分の足で歩いて、
地域の方の声を拾い集めていきます。

運動指導後、縁のある方たちにご挨拶・・・。
（お取引先様にも、これからじっくりご挨拶に伺いますね。よろしくおねがいします。）

「のざき参り公園」に行くと楓キッチンリニューアルのイベント中。（BISTRO楓になったそうです。オリジナルケチャップ「ケイチャップ」をゲットしたので、今宵はケイチャップを使ったパスタです。またBLOGに感想を載せますね！）

野崎参り公園は顔なじみの方ばかりで、ちょっとのつもりが長時間お邪魔してしまいました。

大阪をはじめ、大東市の皆様、
行政の行き届かない部分ってあると思うのですが、
健康サポートプロジェクトが、「運動指導」でサポートさせていただきます。地域の健康づくりなら、お任せ下さいませ。

今後とも宜しくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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大阪で働く運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

6月28日は、
野崎参道商店街にあるNozakiほんわかスタジオにて、人生がときめく健康体操教室をさせていただきました。

（担当は天井。また後日レポートをBLOGに綴りますので、どうぞご覧ください→★★★）

継続は力なりですね。

少しずつ新しい顔が見えるようになりました。

1ヵ月に1回、ということで・・・、
ご自宅に帰っても自分で手軽にできる体操をご紹介させていただいています。

「自分でケアする、自分で自分の面倒をみる」
ということは本当に大切で、
わたしが、キネシオロジーやブレインジムのボディーワークを学んだ時に常に叩き込まれていた言葉です。

実はここ2週間、今まで生きていた中で1番忙しいのではないか?というくらいの多忙の渦中にいました。
そんなとき、疲労で突然目が見えにくくなりました。

誰かに何とかしてもらう時間があればいいのだけれど、正直捻出できなかったという現状。

こんなときは、自分でケアしたほうが早かったりします・・・
ということで、ビジョントレーニングをしながら乗り切った～。

落ち着いたら、お取り引き先様で視力の事を相談するつもりです。

・・・

きっと、私が時間を捻出できなかったように、
多忙の中で、体操教室に定期的に通う時間を作るのが困難！そんな方、たくさんいらっしゃると思います。
もちろん、声も沢山いただきます。

そんな方々のための体操教室。
月1回Nozakiほんわかスタジオで開催されていますので、
ピンときた方は、ぜひお立ち寄りください。

来月からは、時間帯が14：00に変更になり、
参加費もちょっぴりリーズナブルになります。（またBLOGにて案内させていただきますね）
そして、わたくし坂田純子も運動指導させていただきます。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

■来月の人生がときめく健康体操の開催：7月26日（金）14：00～15：00の間
■参加費：後日BLOGにて案内します。
■場所：大東市北上1－4－18　野崎参道商店街（池田泉州銀行前）
■ご予約・お申し込みは・・・072（812）2918
■担当運動指導者：天井亮介、坂田純子

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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大阪で働く運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

しばらくBLOG投稿をお休みしていました。
無事、事務所の移転が終わりました。

これから、より一層大阪をはじめ地域の皆様の健康をサポートしていきたいと思っております。
どうぞよろしくお願い申し上げます。

さて、今日は＠東大阪市永和スタジオにて「人生がときめく健康体操教室」。

実は先週・・・出張や打ち合わせがあり、6月19日分の教室を7月に振り替えていただきまして、お客様には大変ご迷惑をおかけしてしまいました。

そして、2週間ぶりの教室は、久しぶりに顔を合わせた皆様が互いに交わす話に花が咲きまくり。
教室が終わっても、話は終わらない!!!・・・とってもとっても盛り上がりました。
体操も、やる気がモリモリみなぎっていました。

実は、毎月写真で記録している「姿勢改善チェックシート」を配布したところ、
皆様おおよろこび。
テンションUP↑UP↑なのでございます。

その理由は、どんどん姿勢が良くなって、10歳は若く見えるから。
きっと、その成果が話を弾ませ、モチベーションにつながったんだと思います。

教室修了時、地域野菜を使ったお料理のレシピなんぞもいただきました。

今夜、さっそくこしらえてみます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日は、野崎参道商店街樣の企画で、ウォーキングイベントにご一緒させていただきました。

マジメディア樣、大東市ボランティアガイドやまびこの皆様、NPO法人住まいみまもりたい様と、登山。


登ったのは、飯盛山。こんもりご飯を盛ってあるような小さな山です。

ゆっくり自然を堪能し、山頂でお弁当を食べて下山するのに3時間あれば余裕で登れる標高314.7m。


地元や北河内に住む方が、健康のためにウォーキングコースにもされていて、元気なシニアの方とたくさんすれ違いました。


小さな山なので、健康ウォーキングだけではなく、
子供さんと一緒に、お弁当を持参のちょっとしたハイキングなんかにもいいですね。

登り方には、色んなコースがあるようですが、
今日は、JR学研都市線・野崎駅⇒野崎参道商店街⇒野崎観音⇒竹林コースで登ってみました。


見晴らしも良く、
天気のいい日は六甲山や京都の方までも見えるそう。

今日は曇のち雨で少しかすんでいましたが、阿倍野ハルカスがしっかり見えましたよ。


天気続きで久々降った恵みの雨だったせいか、

緑がゴーギャンの絵画の様にイキイキと映え、
見るもの１つ１つが美術館の作品の様。

視覚フル活動させていただきました。（ご馳走様です）


そして、雨に濡れた植物や森林からは、天然アロマの洗礼を受け、
嗅覚ビンビンでした。（ご馳走様です）

雨や川、木々から感じるマイナスイオンは細胞まで沁みこむ感じだし・・・。（ご馳走様です）

やっぱり、自然は脳への刺激になりますね。（ん～・・・もう！お腹いっぱい！）


そうそう！タイミングよく、鶯の縄張りの歌を聴くこともできました。

ガイドさん曰く、美しいさえずりは、「縄張りに入ってくるな！」と言っているそうで。
「聴いてよ」と言わんばかりの主張の強いすごく美しい鳴き声・・・。
今までこんな美しい鳴き声を聞いたことが無い。
今日は、ベリーベリーラッキーだったな。

春先は、まだうまく鳴けない鶯が、歌の練習をしているそうなので、また確かめに行きたいです。



飯盛山は、こうやって感覚を楽しむだけではなく、

城好き、歴史好きにもたまらない山。

戦国時代の生活や戦の跡があちらこちらに残っています。
（写真は飯盛城石垣）

私は、明治維新のあたりの話が好きで、戦国時代はそんなに興味が無かったのだけど、
やまびこさん達に習う歴史はとても興味深く、妄想でタイムスリップできました。

なんだか、一気に戦国時代にも興味がわいちゃったな。


（写真は山頂の楠木正行像）

このコースや歴史、勉強したいです。

そして、私たちの運動指導を受講して下さる方と一緒に登りたい。

登山を１つの目標として、

日々健康体操やエクササイズで足腰を鍛え、基礎をつけるお手伝いをしたい。
それには、何回も自分が登って、現場を踏まないとな。
神様（→健康サポートプロジェクトの実行力だけなのだけど）、よろしくお願いします。


ああ～本当に楽しい企画だった。


・・・

さて、私は下山後運動指導。
今度はゆっくり登りたいなぁ～。

誘ってくださったマジメディアのYokoさん、ありがとうございました。
一緒に登ってくださった皆様、ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日はフィットネスクラブ様での運動指導を終え、江坂へGO!

いつもお世話になっている、アウトドアスポーツのアパレル企業・㈱ビーラン様にて、

撮影第2弾＆出張運動指導でした。

用品を取り扱うだけでなく、
実際に社員様たちがスポーツシーンで使い、
エンドユーザーの目線になっているという姿に拍手もの。

それだけでなく、
実際に使った方のレビューや、
スポーツシーンで活躍する様々なプロや、健康サポートプロジェクトの意見などを取り入れ、
改善につなげているのが本当に素晴らしいです。

まさに、お客様と作り上げている！という感じです。

社員様達の体組成も変わりつつあり、

訪問するたびに、話題が健康の話やトレーニングの話題が増えているのが、
とっても嬉しいです。

出逢ってくださって本当にありがとうございます。
繋げていただいて、本当にありがとうございます。

私も、出来る限りのことをさせて頂きたいです。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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健康サポートプロジェクトの坂田純子です

毎週水曜日は東大阪＠永和にて、人生がときめく健康体操教室を開催しております。

教室にご参加の方々は日々の体操で、
どんどん若返っていらっしゃいますが、
最近ではプライベートでも繋がりあって、色んな所に足を運び、思い出を共有している様。
中身からキラキラオーラが溢れ出ています。

そんな姿を見て、心から嬉しい思いでいっぱい。


今日は、数か月ごとに記録させていただいている姿勢撮影でした。
（いつもご協力ありがとうございます）

前、右横、左横、後と、記録を残しています。

記録を追うと、姿勢改善の進化過程が見られ、10歳は若返って見えるのが解ります。

年齢とともに、筋力の低下により、重力に逆らえなくなるのが普通ですが、
教室にご参加の方は、全くの逆。
重力に逆らい、筋肉でしっかり立っている！
素晴らしいです

■Aさん
2012年10月⇒2013年3月⇒6月の順。

最近の写真はボーダーの服なので、姿勢をチェックするのに適してはないですが、
左右の肩の歪みが目立たなくなり、
骨盤の歪みも少しずつ改善されています。

また、腰のソリも自然になってきました。

何より、若々しいオーラ、解りますか？？

私は、キネシオロジー（運動機能学）で整体をするという技術を使うことが出来るのですが、教室ではほとんど使いません。

カイロプラクティックの先生にキネシオロジーを学んだ時に、
骨の配列の不具合や生まれ持って何かの原因で歪みに繋がっているもの以外は、
筋肉の調整で整うと教えていただき、
「あ！これは体操でいける！」
そう確信しました。

今、皆さんが体操を通して臨床をしてくださっています。


■Bさん
2013年3月⇒6月の順。



この方は、横からの姿を掲載できないのが残念なのですが、

ご入会当時は猫背が目立っていました。

今はというと、背筋も伸び、身長が高くなったように見えます。

また、お尻の上がり具合！！キュート。

たった数ヶ月で、こんなに後ろ姿に差が付くなんて、
しっかり体操をしてくださった賜物ですね。

洋服もどんどん明るくてオシャレな色を着るようになられました。

まだまだ変化する予感です。


こうやって、皆さんがいい方向へ変化していくのを見ると、嬉しくてたまりません。

人生がときめく健康体操旋風を巻き起こし、
皆さんの人生をどんどんときめかせちゃいます。

皆様、いつも写真協力ありがとうございます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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健康サポートプロジェクトの坂田純子です

梅雨にふさわしいジメジメ暑い日でしたね。

私は、梅雨の季節が結構好き。
べたべた感は熱帯雨林にでもいる感じだし（→行ったことないけど）、
気のせいか？植物が嬉しそうな感じなんですよね。

さて、そんなウェッティな中、＠江坂まで。

いつもお世話になっているアウトドアスポーツのアパレル企業様で撮影の仕事でした。

今日は、撮影前
この人が、ご縁のつながりで、
ある企業様へ出向き、
契約を決めてきました。（つなげていただいたS君に心から感謝します）

と同時に、準備や、
これまでの経験や知識の振り返りが必要になりましたので、
すでに現場を経験しているあのお方に講師をお願いし、
内々で勉強をしていくことにしました。


多くの知識を知っている人も魅力なんだけど、

健康サポートプロジェクトが学びたいと思う人は、
やっぱり「その仕事が好きで、現場を重ね経験している人。」

既に経験している方からしっかり吸収し、お互い高めあえるよう研鑽します。

健康サポートプロジェクトが様々な場所にて、
自分たちが出来るサービスをしっかり提供することが、
アパレル企業様をはじめ、今つながってくださっている企業様や　ずっと私の運動指導に関するセミナーを受講してくれたこの人、
そして周りへの恩返しになるので、
まだまだ頑張ってゆきますぜぃ。

私達も、経験するぜぃ。

オーーーーッ！


日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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健康サポートプロジェクトの坂田純子です

本日は、フィットネスクラブ様での運動指導後、
京都へ。

健康体操で、企業様の販売促進をお手伝いするためです。

実は、撮影でお伺いしたのに、
社員様に運動指導をさせていただけるという。

凄腕プロディーサーに、素敵な企業様とつなげていただけたことに感謝です。

健康サポートプロジェクトが提供できるサービスで皆さんに喜んでいただき、企業様にもプロデューサーにも恩返ししたいです。
待っててね！

すっかり、お腹もすいて、美味しい洋食屋さんにGO!
美味しいお酒もいただきたくなり、こだわりのバーで満喫。

今日も、良く働いた！

皆様のおかげです。ありがとう！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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健康サポートプロジェクトの坂田純子です

5月26日（日）は、守口市のテルプラザで開催されている第27回「てるてる寄席」にて健康体操を指導させていただきました。

今回は、関西を中心に大活躍しているパフォーマーやミュージシャンのライブ。

私達健康サポートプロジェクトは、人気シンガーユニット「ラピス」さんの代打。
パフォーマーやミュージシャンに混ざっての健康体操は、
いつもの教室とは違い、ショー感覚。

指導という括りでは、それなりに経験もあるけれど、

ショーとしてはまだまだ未熟です。

この様な経験を経て、少しずつ練り直し→改善→実践。
トライ＆エラーを繰り返してる最中。

見て楽しい、実践して楽しい運動指導を目指します。
皆様に「運動って手軽にできるのね！」「あら、身体を動かすのは楽しいわ！」と感じていただける様、
がんばるで～

いつもご一緒させていただいているパフォーマー、ミュージシャンからは学びがたくさん。
このような機会を与えて下さっている事務局様に感謝です。

――――――
今朝（5月27日）の朝刊「春秋」より

日本でもデザイン経営、社会デザイン、コミュニティーデザインなど、用法が広がってきた。
モノではなく、サービスの提供に目を向ける企業の動きと軸を一にする。

ヤマハの展示は、音楽による街づくり。
市民音楽祭の支援で公園や駅前に音楽が流れる街づくりを目指す。

（中略）

楽器というモノづくりから教室での人づくりを経て地域・きずなづくりへ。
――――――

最近、音楽が流れる街づくりが盛んにおこなわれています。
梅田でもミュージシャンを募集していたりするし・・・。

実は、去年こんな勉強会に参加しました。
講師の方は、今やニュースのコメンテーターなどに引っ張りだこの方。
人がつながる仕組みづくりをしている方です。

震災が起こり、日本全体がモノづくりではなく、
人がつながるような何かを模索、実践している感じがします。

私達もそうです！
モノづくり（溢れるくらい存在し、次から次へ出来ては消えるプログラム開発）をいったんお休み。
プログラムをグイグイ売り込んでいた時期もありましたが、やめました。
今は、こんなことお願いします！と、
繋がってくださった方にお願いされたこと（必要なこと、求められること）を形にさせて頂いています。
それが、不思議とまた新しいご縁に繋がっていくので、
わたしたちは、お願いされたことを形にしていくのが一番合うみたい。

音楽と言う強みはないけれど、
運動指導という強みがある。
運動指導で地域を盛り上げたい!!

人である、私達健康サポートプロジェクトができること、
皆さんに喜んでいただけることを提供しながら、
色んな人と出逢っていきたいです。

そして、音楽で地域を盛り上げる！舞台に、音楽はできない私達が１員として立たせていただけること、心から感謝したい。

昨日は、音楽を聴きに来て、たまたま健康体操があった・・・
そんな感じでしたが、一緒に体操してくださって、感謝。ありがとうございました。

もうもう、皆さんには、感謝しかないです・・・。

皆様と過ごした、あのひと時を忘れずに、これからも前進します。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

6月28日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
→問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

6月30日（日）　守口市市民会館での落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに」にて健康体操予定　（詳細はこちら★★★）

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

野崎小唄健康体操作りました！⇒★★★

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