「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

毎週水曜日は、＠東大阪・永和のスタジオにて、

６０歳からはじめる健康づくり

「人生がときめく健康体操教室」です。

（詳しくはこちら→　http://kenko-supportproject.jimdo.com/　）

健康でいたい・美しくいたい・快適な生活をしたい等、

人生をときめいて過ごしたい方を対象に、運動指導を通し、イキイキライフを応援・サポートさせていただいています！！

この頃、冷える日が続きますが、人生がときめく健康体操教室は、今冬のウォームシェアスポットあたたまる場を提供させていただいています。

ウォームシェアとは、地球温暖化防止のため、暖房機器に頼らない取組。

みんなで暖かい空間や時間をシェアしよう”という取り組みが、「ウォームシェア」です。

それぞれが暖房を使うのではなく、みんなでひとつの部屋、場所に集まればエネルギーを節約することができます。暖房を止め、ウォームスポットに出かけることでエネルギーの節約や街の活性化、人との楽しいコミュニケーションにもつながります。

この冬、一緒に身体を動かして、心も身体もあたたまりまりましょう！

今日の人生がときめく健康体操教室は、「循環（血やリンパのめぐり）」をテーマに大きな筋肉から、冷えやすい身体の隅（指）などを使い身体を動かしました。

教室が終わった後は、ぽかぽかで、暖房いらず。

また、クリスマス週間ということで、クリスマスプレゼント交換させていただきました。サンタさんからのプレゼントはいくつになってもうれしいですね。心もぽかぽかです。

よいクリスマスをお過ごしください。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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今月も、学生さんと健康体操教室を実施させていただきました。

被災地の状況や、今年学生の皆さんと出逢えた感謝をお伝えしながら、今回は、ボクササイズで寒さをぶっ飛ばしました。

集まった参加費は全額被災地への義援金となります。

学生のみんな、今年もありがとうございました。

健康体操後は、学生のみんなと「忘年会」。

なぜ、学校に入学しようとおもったのか？そんな原点を「つまみ」にしながら語り合いました。

みんな、あつい心と、行動に駆り立てられる原動力を軸に持っているカッコいい学生たちです。

いい時間でした。

運動指導者の坂田純子です

毎週水曜日は、＠東大阪・永和のスタジオにて、

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「人生がときめく健康体操教室」です。

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本日の人生がときめく健康体操教室☆

南三陸「はなまめ」と大船渡のお土産「カモメの玉子」を、お客様と分け合い、政治について雑談しました。

人生の先輩達のご意見は参考になります。

日本を作り上げた方たちでもあり、政治もずっと見てるから。

今週末、いよいよ選挙投票日ですね。

今回の選挙は、力が入ります。当日は仕事なので、今朝期日前投票に行ってきましたが、日本国民として結果をしっかり見守りたいです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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ボランティア活動で、東北の被災地入りしてました。
健康サポートプロジェクトの学生支援事業で、
学生さんに健康体操を指導し、
その講師料を被災された方に届けるという使命。

ボランティアを行い、
支援について考えることが増えた1年9か月。


私たちがしているボランティアは自分よがりではないか？
被災された方が喜んでくださることか？
求められることって？


自分たちがやりたいこと＝相手が求めているとは限らない。

色んな葛藤もあり、
行動することに。

実際に被災地に足を運び、
被災された方のお話を聴いたり、
真実を知ったり、
人生の中でも必然で必要な数日間を過ごしていました。


人に触れ合って、
必要なこと、
なんとなく自分なりにわかりました。

真実を伝えてほしい！という、
大切な任務も戴いたので、
また落ち着いたらBLOGに記録を残したいと思います。

今回少しだけ記録するとしたら、



とにかく、復興はまだまだ。
瓦礫はまだあちこちに残るし、スクラップされた車も山積み。
海の水が引いてない土地もある。
地盤沈下して、海がそこまで迫っている圧迫感。

実際に見てると、物は言わぬが静かな恐ろしさを感じるくらいです。
見つかっていない方もまだまだ沢山いらっしゃいますね。

大川小学校や南三陸町防災庁舎、
特別養護老人ホーム慈恵園の前では
あの時、建物と一緒にあった人のストーリーが見える様で
涙が自然に出てきました。

写真の通り、何もないですね…。
まだまだ、復興には程遠い状態です。


運動指導者である前に、
国民として考え行動しなければならないことがある。

今日は、早速期日前投票に行ってきたけれど、
国から変わらないと、何
も変わらない気がします。
だからこそ、選挙！自分の１票に国への願いを込めて…。


義援金活動は、今後も続けていきますが、
その前に、したいこと、しなければならないことがわかりました。

この何もない景色が、
被災地の方のこれからの未来の風景に少しでも変わるよう、
応援し続けたいと思います。


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、「足の浮腫み解消法」です。

すっかり寒くなりましたね！

寒くなるとジッとしたい日が増えませんか？

また、そんな日の夕方、「足が浮腫んている！」ってことはありませんか？

浮腫みの原因の１つとして、血液の循環がうまくいかないことが考えられます。

血液循環を良くするには、お風呂やプールに入って、水圧で血液循環の手助けをしてもらったり、

お家で椅子に座りながら、足踏みしたりしてみましょう。

下半身に行った血液を上半身に送るには、足を動かすと動く、筋肉のポンプ作用を使うのが一番。

足を動かすと、足の血液も循環し、浮腫みはスッキリしますよ！

特に、この季節、オシャレなロングブーツを履く女子っ、「冬の足踏み」は必見ですぞ。

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運動指導者の坂田純子です

毎週水曜日は、＠東大阪・永和のスタジオにて、

６０歳からはじめる健康づくり

「人生がときめく健康体操教室」です。

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１２月からは、新しいお客様も増え、ますます賑やかになりました。健やかに新しい年を迎えられるよう、サポートしていきたいです。


今日のメニューは「肩こり改善・解消」がテーマ。

最近寒くなってきたこともあり、着るものも肩にどっしり乗ってますから「肩こりが・・・」というお客様の肩をほぐす運動、血流促進の運動を提案させていただきました。


そして写真は、本日お客様にいただいた「ネギ」

季節ですねー。

今日は、お客様が、何回も「毎週水曜が楽しみなの」とおっしゃっていたのが印象的で、

開封したネギを包む新聞記事の見出しにも、「毎週・・・楽しみ」「６０歳を過ぎても活動的に・・・歩く幸せ」と書いてあったのが、

印象だった有難いお言葉を思い出させました。

こころホッコリの今夜です★


そして、ホッコリの夜に、こんなことを感じます。

今年１年は、この健康体操教室のお客様をはじめ、経営者様、企業様、沢山の方に出逢わせていただきました。

去年とは全く違う景色。

でも、去年までの道のりがあったからこそ、経験できた２０１２年。感謝×感謝の１年です。

感謝するからこそ、１年経過した今、ようやく文字に起こしてみようかと思います。

実は、今年、法人化する予定でした。

ＮＰＯ、合同会社、株式、ｅｔｃ・・・。色々調べ、定款を作成するところまで行ったのですが、

いざ会社を作るとなると、難しいもので、話を進めていくうちに、一緒にやってきた仲間が「大切にしてるものが違う」「やめます」とバタバタ離れていきました。

正直、とてもとてもつらい思いをしました。

もともと個人事業主の集まり。

そして、勉強会を主催する集団から始まってますから、経営するというより、学ぶ、同業者同士、情報交換をする、そんな色の方が強かったんだと思います。

これ、フィットネスクラブ様主催のパネルディスカッションでも話させていただきましたが、このようなケースは、他にも話がありました、珍しくないようです。

ビジネススクールで、たくさんの企業を立ち上げるお手伝いをしてきた方が、

私たちのケースを見て「ああ、これは解散する典型的パターン、最初はうまくいってても、うまくいきかけたとき分裂します」と言っていたのをヒシヒシ思い出します。

でも、そのぶん、それでも一緒に力を合わせるという同志も再確認でき、つらい思いがバネになり、今年はがんばれた気がします。

なので、離れた仲間だった方にも、これまでの時間を共有してくださったことに感謝です。

勉強会主催も、本当に大切な事業でしたが、後継してくださる頼もしい方がいたし、

新しいメンバーでスタートした「健康サポートプロジェクト」は、今年、自分たちを求めてくださる、真のユーザーと出逢いたかった。

共に力を貸してくれる仲間に、ボランティアではなく、「対価」を渡したかった。（勉強会主催の時は、年末に売り上げを分配してましたが、自分を含めボランティアの部分が多かったです）

ボランティアは、他にやってますから。

これからも、この気持ちは変わらないと思います・・・。


今年は、色んな思いが原動力となって、

お得意様や、会いに来てくださるお客様とも、たくさん出逢え、新しい人間関係のご縁もつなげていただいた気がします。

繋がるべく人は、いったん離れたとしても、どこかで繋がってるはずですものね。必要なときに必要な人と繋がる。

出逢いは必然。→江原さんみたい・・・


また、今年は今まで目を向けなかったことも、人のご縁を通じて目を向けるという経験をさせていただきました。

会社を興そうとしたときに、司法書士である弟や、同志の親せきの中小企業診断士さん、ビジネススクールの会計士さん言われたこと、

「顧客はいますか？」

そのとき、考えてみたら、恥ずかしながら・・・（顧客と言い方は変かもしれないけれど）勉強会に参加してくださる同業者さんと、フィットネスクラブ様しかいことに気づきました。

なので、法人化はいったん見送り、

今年は、自分たちを求めてくださる

お客様との繋がりに力を入れてきた１年です。

自分たちを求めてくださる真のユーザーと出逢うこと・・・その願いは、新しく出逢った方々に叶えていただいたので、

今度は、私たちが私たちにできる力で、出逢った方の願いを叶えるサポートをする番。

また、「健康サポートプロジェクト」の同志に、対価を渡す番。

そして、今年知り合った経営者の方に恩返し、

同じ目線で語り合いたい気持ち、

国に恩返し、

被災地への支援をするためにも、

未来（いゃ、近い将来）、株式会社にして、働くことで恩返ししたいです。

いや、

「未来（いゃ、近い将来）、

株式会社にして、働くことで恩返しします！」

そのために、行動することは、

まずは、真のユーザー様に出逢い、私たちができることを精一杯させていただくこと。

今出逢ってくださっているすべてのユーザー様、同志を大切にすること。

今後とも、あたたかく見守ってくださいませ。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

今日は、これから大忙しとなる株式会社ビーラン様にて出張フィットネスをさせていただきました。

題して「年末商戦乗り切るぜ！プロジェクト」。

メニューは、肩凝り解消+脂肪燃焼エクササイズ。

スタッフさんの熱気で倉庫の温度がめっちゃ上がりましたょ。

また、ビーラン様の商品をカッコよくキュートに着こなしてくれるタレントの蒼井さやちゃん（ＭＢＳのあげぽよＴＶに出演中。かわいいです～★応援してね）と、

凄腕マネージャーさんも参加してくださいました。

さやちゃんとマネージャーさんは、これからもビーランの皆様と一緒に・身体づくりにご参加くださるそうです。

そうそう、ビーランさんは、スノーボードウェアーほか、

フィットネスウェアなども販売されていますが、実は、私もお世話になっております。

写真は、私ですが、パンツは履きやすく、乾きやすく、大好きです

12月2日より、２００万人が買うという、

楽天スーパーセールが始まりますから、ちょうどこれからお大忙しなのです。

⇒わたしも、新しいカラーのダンスパンツを購入する予定!!

楽天のポイントもめっちゃつくし・・・この時期は見逃せない!!


フィットネスウェアが、気になる方は、こちらから↓チェック



皆さん、商戦、頑張ってください。

本日は、ありがとうございました。

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運動指導者の坂田純子です

毎週水曜日は、＠東大阪・永和にて

「人生が

ときめく

健康体操

教室」。

始めてから1年、

始めは、1件1件手作りチラシをポスティングしてお知らせして歩いていたけれど、

ようやくポスティングしなくても無料体験の問い合わせが増え、

背中から風が吹き、前に背中を押していただいている・・・そんな感じです。

今日は、来月から新しいお客様が増えるというお知らせを受けました。

そして、今お越しいただいているお客様は、半年間皆勤・・・そんな日でした。

朝の占いの順位は、あんまり良くなかったけれど、

なんだか、心あたたか、

嬉しいことが続いた日です。

１１月最後の「健康体操教室」。

今年は、あと1か月。

ときめいて新しい年が迎えられるよう、全力でサポートします。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

先月、健康サポートプロジェクトにご依頼いただいた案件。

２つの健康体操を提案・監修。

そして体操の被写体（モデル）のお仕事をさせていただきました。

本日、「形」になったモノを拝見させていただき、ようやく、体操納品終了です。

本当に楽しいお仕事でした。

また今後も、健康サポートプロジェクトが、運動を通じて「健康やイキイキとした生活を皆様にお届けする」という素晴らしい企画制作の１員としてかかわれますよう、日々研鑽・精進します。

ありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

昨日・今日と2日間、大阪マラソンエキスポに参加させていただきました。

スポーツサングラスをご購入してくださった方をはじめ、大阪マラソンを走るランナーさんに、

L - BALANCE active-styleページ、沢山の「いいね！」ご登録をいただきました。

これからも、健康やランニングに必要な情報をしっかり発信します。

よろしくお願いいたします。

今から、フィットネスクラブでの運動指導で、後ろ髪引かれながら会場を後にしたのですが、移動時に見つけた、明日のfinishゲート。

わくわくしますよね～。

皆様が楽しんで完走できますよう☆お祈り申し上げます。

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坂田純子のＲＵＮ活ＳＴＹＬＥ

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