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トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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[健康経営]活動レポート Feed

2006年12月17日 (日)

ひと足早いクリスマスプレゼント☆

200612171323000(今日は、垂水フレスコでアクアのクリスマスイベントです)

( ̄□ ̄;)!!ぎぁああああ゛www・・・

    またやってしまいました。

新快速に乗っていたのを忘れ、垂水を通り越して明石まで行ってしまいました。

次の米原行きの快速で、急いで垂水に戻るはずが、反対側のホームで待っていたため快速も行ってしまい・・・

1時間前に着くはずが・・・25分前到着でした。

今日もボケボケ炸裂です。

さて、クリスマスイベントは、上記の出来事でウォーミングアップが出来ていたのでHOTな60分(?)を皆様にお届けする事が出来ました。

・・と言うか、皆さんが盛り上げてくださいましたね♪

              ありがとうございます!!

113_1372 写真は、左から「みっちゃん・ごっちゃん・成美ママ」

  (山崎美知子さん・後藤昇太君・大久保成美さん)

皆さんにひと足早いクリスマスプレゼントと、熱い熱いレッスンをしてくださいました。

成美ママは、普段は北陸方面でレッスンしています。みっちゃん&ごっちゃんに久しぶりに会ったにもかかわらず、なぜか?昨日も顔をあわせていたの?と言うくらい息がピッタリ☆

113_1382_2そして、フレスコのメンバーさんが何とも素晴らしい!!

皆さん、ノリが良すぎます♪

  (= ̄▽ ̄=)b ほんとに最高!!

自然に出る掛け声!溢れる笑顔!踊る波シブキ!!

           共感!共有!感動!!

皆さん、沢山のご参加、本当にご参加ありがとうございました。それぞれに素敵なクリスマスがおとずれます様に・・・・

メリー☆クリスマス。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・

2006年10月29日 (日)

感動!生涯水泳シンポジウム☆

生涯水泳シンポジウムが終了しました。

今日の午前中のスケジュールは「高齢者指導」について2時間のシンポジウム。

望月先生がファシリテーターをしながら、岡本先生、宇野先生と私がディスカッションし、また受講者と意見交換を行いました。

シンポジウムと言うと、どうも、あらたまってしまいますが、

日本スイミングクラブ協会の室岡さん曰く、『シンポジウムはわいわいガヤガヤやろうって意味』だそうで、その名のとおり『わいわいガヤガヤ』の雰囲気がぴったりの時間でした。

現状の高齢者指導の問題点や課題、これから期待できること等を意見する中で、受講者からとてもいい質問や意見があり、すごく参考になりました。

皆さんとの情報交換は、たくさん得るものがあり、エネルギーをいただけ、本当に良いですね。

そして、昼からは望月先生と岡本さんのワークショップでした。

望月先生は転倒予防のワークショップで、岡本先生は音楽をフルに活かしたショーアップアクアのワークショップでした。

もう、それはそれは大変盛り上がりましたよ。

私も感動しました。

日本スイミングクラブ協会の皆様!

本当に素敵な講師の方に交ざり、私をこの場に呼んでいただけた事、本当に感謝します。

また、北の大地で出会った皆さんに感謝します

本当にありがとうございました。

200610282239000_1 →写真は先日宿泊したホテル

1人で2人部屋・・・夜景も見えてとってもリッチ☆

ぐっすり眠れました~

Photo_94 →部屋から一望できる夜景です。

すごく綺麗でした☆

2006年10月28日 (土)

生涯水泳シンポジウム in 札幌

Photo_91 本日は、日本スイミングクラブ協会の『生涯水泳シンポジウム』で札幌に来ています。

1日目、私のワークショップも無事(?)終わり、ホッと一息中です。

今回は高齢者指導をテーマに2日間開催されています。

明日は、望月先生と岡本先生によるワークショップです。どんなプログラムなのか、とっても楽しみです。

200610281814000_1 写真は、本日担当しました、宇野佳子先生と私。

宇野先生は『活脳アクア』と言って脳を刺激する面白いワークショップを披露してくださいました。宇野先生は、本当に水を愛してる感がプレゼンテーションでヒシヒシと伝わってきましたね~。

もう私、宇野ファンです。

200610281956000 →写真は打ち上げの様子。

北海道ならではの海の幸をいただきながら、盛り上がってます。よ~く見ると、明日プレゼンテーションする望月先生と岡本先生もいらっしゃいます。

200610281840000 →こちらは、スイミング協会のキーパーソン!小波ちゃんです。

今回準備・運営、本当にお世話になりました。

「小波ちゃん、ありがとう!!」

Photo_92 →そして、参加者の政岡さん。

彼女とは久しぶりの再会でした。福井から転勤で北海道へ・・・

もう会えないかな~と思っていたら、本日参加してくださり、感動でした。

やはり、人のつながりは不思議なものです。

北海道の大自然と、人の温かさに包まれながら、癒されている私です。新しい出逢い・そして再会。ここに呼んでくださったことに感謝。

日本スイミングクラブ協会のみなさん!ありがとうございました。

明日も、楽しむぞ♪

2006年9月10日 (日)

フレスコワークショップ2日目

今日はフレスコフィットネスフォーラム・2DAYセッションの2日目でした。

200607121511001 北井 香織 先生

『初級クラスでより多くの参加者を満足させる秘訣』

とっても勉強になりました。すぐにレッスンに取り入れられるワークショップでした。香織先生の穏やかなオーラはとっても癒されます。

裏話なんですが、香織先生はシューズを忘れてフレスコレンタルシューズ『フレスコ24・5』と書いてあるシューズを履いていたんですよ・・・(*´ー`) かわいい・・・

113_1318 丸山 寛 先生

『Fight-DO SPECIAL MIX !』

アルゼンチンのラディカルフィットネス社が展開するプレコリオとフリースタイル融合プログラム、Fidht-DO。格闘技のレッスンです。丸山先生に会員様向けのレッスンをしていただきました。皆さんの顔がすごく楽しそうだったのが印象に残りました。いかがでしたか?タップリ汗と声の出た熱い60分でしたね!

会員の皆様宛に、丸山先生から1言メッセージが届いています。

『いいFightでした!!』

☆三(`ε´三)

『初級~中級の指導法とプログラミング!』

丸山先生のインストラクター向けワークショップでした。熱いメッセージが伝わってきました。このワークショップを受けて視野を広く持とう!!・・・こう思いましたね・・・。丸山先生素敵☆ファンになった方も多かったと思います。ありがとうございました。

裏話ですが・・・、丸山先生はこのワークショップの後、7分後の電車に飛び乗りました。

(☆^ー^)ノ~  もっと、話しを聞いていたかったです。また来てくださいね!

P1010058 ミニミニ大作戦

ミニ①島田真理・ミニ②坂田純子

会員様向けの60分レッスンでした。

ミニすぎて、後ろの方・・・全然見えなかったでしょ?すみません。ワイワイの60分、皆様と楽しく過ごさせていただきました。ありがとうございました。次回はチビチビ大作戦で・・・

113_1323 岡本 正一 先生

全ての人にフィットネスを!~転倒予防を考えたオムニバスプログラム~

岡本先生の熱いトークと、キャラクターに魅了された90分。指導者向けの90分ワークショップでした。公共施設で指導されている方から、フィットネスクラブで指導されている方まで幅広いご参加でした。それだけ、みなさんが注目しているプログラムなんでしょう・・・。また、参加者の方から、『勉強して、プログラムを展開していく時の施設(民間・公共・サークル)へのアプローチはどうしたらよいのか』等の質問が出ていました。そうですね!皆さんが一番聞きたい所だと思います。不安に思ってる方、高齢者指導をしてみたい方、みんなで気軽に情報交換をしませんか?

ご参加くださいまして、本当にありがとうございます。

また、新しい出逢いがありました。『ブログ、楽しみにしてます♪』今日、始めてフレスコフォーラムにご参加くださったインストラクターの方が、挨拶してくださいました。知らなかった人同士が挨拶を気軽に交わせて、ちょっとした話題も出来・・・とっても嬉しいです。今後とも色んな情報を発信していきますね。(⌒▽⌒)今日は勇気をいただきましたありがとうございます。

みなさん、今後ともよろしくお願いいたします。

2006年9月 9日 (土)

フレスコワークショップ1日目

Photo_52 今日はフレスコで行われている、指導者向けのワークショップの1日目でした。(明日もあります)

三浦栄紀先生・中田成裕先生・スギ本徳宏先生・鍵谷佳陽子先生をお招きし、現場で活かせるノウハウをじっくり学びました。

写真はお姉さま・三浦栄紀先生(左上)とチビッ子マリー(左下)&ジュリーです。

栄紀先生のワークショップは朝一番にも関わらず、沢山の参加者で賑わっていました。本当にありがとうございました。

また、会員様向けにもレッスンをご提供いただきたいですね。

(^ー^* ) あ!!栄紀先生のブログを紹介します。

『三浦栄紀の気分はルンルン♪』です!!遊びに行ってみてくださいまし・・元気がいただけますです。

http://pink.ap.teacup.com/eiki/  

200609092027000 ⇒それから、これ、栄紀先生にいただきました。

アミノバリューの顆粒・・・BCAAが2000mgも入ってます。

こんなん、あったのね・・・こりゃ、疲れ知らずですよ。

2006年7月24日 (月)

行ってきまーす

200607241458000_1 7月24日(月)

関西空港より・・・
さて、みなさん、行ってきまーす!!

今からラスベガスです。どんな事が待ち受けているのか楽しみです♪    o(^o^o)(o^o^)o ワクワク

2006年6月25日 (日)

金沢2日目☆エイムフィットネスセッション

200606251232000_1 今日はエイムムーンフォート店にて、北陸一のコンベンション『エイムフィットネスセッション』が開催されました。

ワークショップだけじゃなく、新作ウェアーのブースや和菓子とお抹茶が満喫できる茶屋もあり、金沢の雰囲気とフィットネスの新情報が充分に満喫できた充実の一日でした。

大勢のインストラクターが1日にエイムムーンフォート店に集結し、顔を合わせ挨拶したり、語り合ったり、学んだり・・・・本当にいい時間でした。

ご参加くださいました皆さん、本当にありがとうございました(^-^)そして、お疲れ様でした!!

セッション事務局の方々、大変お世話になりました。

さて、ここからは少しだけセッションの様子をレポートさせてください♪

今回私はアクアレッスンと、尾陰先生と吉田賢一さんと3人でのジョイントレッスンを担当させていただきました。

アクアダンスだけでなく、STEPから、エアロビクス、高齢者指導、ピラティス、ジャイロキネシスまで、私も受けたいレッスンやワークショップが満載でした。

200606251236000 ⇒ 写真はインストラクター向けの75分HI-LOレッスンを終えた杦本君です。「すごく気持ちが良かった」と参加者のみなさんが爽やか笑顔でスタジオから出てきたのが印象的でした。会場の中にある茶屋の横でパチリ☆


200606251612000 ⇒ 写真は大先生(誰でしょう・・・?)とエイムのアクアを盛り上げてくれているN江インストラクターです。

アクアのジョイント終了後パチリ☆

200606251612001(-0-;)この写真は!!一体(汗)
『誰でしょう??』

大先生と大先生です。ジョイント終了後壊れました(爆)

Photo_8 ⇒ ジョイントレッスンの様子

本当に、北陸の皆さんの勉強熱心さや、温かい笑顔にパワーをいただきました。

ありがとうございます!!
感謝します。

2006年6月 5日 (月)

感謝!大盛況・フレスコフォーラム!!

6月4日垂水のKTVフレスコにてフィットネスフォーラムが開催されました。

皆様!!ご参加有難うございます!

おかげさまで、大盛況に終わりました。今日はその様子をレポートいたします。

107_0786_1 今回は、エアロ・アクア・機能改善からプレゼンテーションまで

幅広いカテゴリーを設置させていただきました。

池田扶実子先生による『キャッチ・ザ・ウォーター』

このクラスはアクアダンスのワークショップで、「身体で水を動かす」発想の転換のポイントや、日頃のレッスンに活かせる指導テクニックがぎっしり詰まった内容でした。

実は、私も、何回も受けてます!!

受けるたびに新鮮で、とっても勉強になります。池田先生、有難うございました。

■三浦栄紀先生による『CARDIO DANCE AEROBICS』『アクアコリオ大作戦!!~三浦スペシャル~

栄紀先生のスタジオとプールで1時間のレッスン。大変盛り上がりました。

108_0834_r1 スタジオはダンススタイルのエアロビクスで、リズムチェンジや方向転換、ダンス風味で一味違うレッスンでした。

一言で・・・楽しい~!仕事を忘れて楽しんでしまった純子でした。

プールでのアクアのレッスン。こちらにはインストラクターの皆さん他、フレスコのお客様も参加され、100名近くが盛り上がりました。

皆さん、とぉーってもいい笑顔でしたよ(^-^)

梅本道代先生による『水中マーシャルエクササイズ~明日から使えるマーシャルコリオの秘訣~』■

一番上のレッスン風景の写真は、梅本先生のクラスの様子です。梅本先生はプールでインストラクターの皆さんとフレスコのお客様に向けたレッスンでした。

108_0802 梅さん・・・かっこいい・・・

このクラスも100名近くの方がご参加され、皆さんが『オッス!!』と気合を入れながら、プールがちょっとした道場に・・・。

梅さんは本格的に格闘技勉強されてます。

お客様から、楽しかったと言う声を沢山いただいてます。

■飛田大輔先生による『エアロレッスンを100倍楽しむ方法!~やる気向上編~』『バラエティアクア~サーキットバージョン~』

飛田先生はインストラクターの方対象のワークショップ、スタジオとプールをご担当されました。

108_0837 『エアロレッスンを100倍楽しむ方法』では、飛田君のエアロに対するをひしひしと感じさせられました。

デモレッスンもみんなノリノリで湯浅弁護士になりきってた様子。

108_0835_1 実は、このWSの時私は梅さんのマーシャルの会場にいて・・・

アドバイザーの島田真理さん(マリー)の感想です。

とっても楽しかったようです!!湯浅弁護士って??気になる~

飛田君、是非、湯浅弁護士またやってね。

『バラエティアクア~サーキットバージョン~』こちらも多くの皆様から勉強になったとのお声をいただいてます。

バラエティーにとんだサーキットのヒントが満載でした。

■岡本正一先生による『ビジネスマナーをおさえたプレゼンテーションテクニック』

このワークショップはインストラクターの皆様向けに研修室で行われました。

108_0844 今回、ど~しても企画したかったワークショップです。

『どこに行っても適応する』プレゼンテーションのポイントを学びました。

岡本先生のプレゼンテーションセミナーを受けると、モチベーションがぐっと上がります!!

岡本先生の熱い人柄に惹きつけられた90分でした。

本当にお勧めの講座です。

沢山の方から、また企画してくださいと言うリクエストがありました。

この講座には、尾陰先生と栄紀先生も参加されていて、3人分のWSが受講できたような??とってもお得な講座でしたね。

■尾陰由美子先生による『快適生活は、簡単機能改善体操から~ちびボールとタオルを使って~』

108_0831 島娘のT シャツを着て、とってもお茶目な尾陰先生・・・

このクラスはインストラクターの皆様向けに行われた、機能改善ワークショップです。



108_0843 自分達の体のゆがみ・姿勢に意識を向けるいい機会でした。

日常生活の動作や癖に気付かされ、改めて普段の何気ないからだの癖を改善しようと思いました。

この感想は、今、アクア養成コースのお手伝いに毎週福井から参加している

大久保成美さんからいただきました。

機能改善の養成講座は9月に梅本先生(C級指導員育成)2月に尾陰先生(B級指導員育成)をフレスコにて予定しております。

この機会に機能改善を学んでみませんか?機能改善養成講座のご案内はまた後日お知らせいたします!!

■岩崎浩美先生による『アクアエクササイズのムーブメントを見直す~指導者の身体を守るテクニック~』

アクアのムーブメントってホント課題ですよね~~

岩崎浩美先生のしなやかでデッキの上に水が見えるくらい素敵なアクアムーブメントいつ見ても魅了されます。純子のあこがれです~~~♪

スタジオではポールを使って体幹バランス運動。はじめはカチカチだった身体が、徐々に軟らかくなっていくのが不思議!!

108_0847 これからアクアインストラクターを目指すの皆さんや、もうすでにレッスンされている方、本当にお勧めのワークショップです。

私、残念ながら受講できなかったんです!!

108_0848_r1 参加されたインストラクターの方をはじめ、成美さんとアクアアカデミー生が頑張ってました。

プールではウォータームーブを水の中で体感。

みなさん、ダイナミックに動いてました。

終わった後に、成美さんやアカデミー生が、「しんどかったですね~」と。

でも、心地よい笑顔(^-^)☆キラッ

■坪井啓子先生による『アクアダンス デリケート ダイナミックス~繊細に組み立て ダイナミックに動かす~』

とにかく素敵・・・坪井先生のワークショップも念願の企画でした。

ジャ~ン!坪井先生初・フレスコ!!

 来てくださいまして、本当に有難うございます!!

108_0852 受講してくださった皆様から『目からウロコ』『大ファンになった』などの数々のご意見をいただいてます。私も参加しました。名古屋弁(?)でのワークショップは、とっても魅力的・・・・私も、地元の言葉大切にしようと思いました。



108_0865 ワークショップでは、動きの質を大切にしながら、丁寧なレイヤリングをかけていくヒントを沢山いただきました。

実技はホント!!気持ちいい~~プールではみんな気持ちよすぎて自然に声が出てました。

108_0866 2枚目の写真は左から金沢の平野直美ちゃん、坪井啓子先生、金沢の竹内久美さん。

平野ちゃん久美さん、金沢からのご参加本当に有難うございます!!

3枚目の写真は坪井先生・・・かっこいいなぁ~また来てくださいね!!

それから、aqua-blue-of-tのスタッフの皆さん、1日ご参加有難うございます!!

9月のアクアブルセミナーには私もお邪魔しちゃいます。よろしくね!!

■打ち上げ~~!!■

108_0868_r1_1  「舟磯 」で乾杯~~

美味しいお刺身でエネルギーを充電しました。

1枚目の写真はお刺身を狙ってる島娘・・・(尾陰先生)

本当にお茶目です・・・・前に「食べると言う字は人を良くすると書くのよ」っておっしゃってたのは実は尾陰先生。

最後の写真は左から尾陰先生・飛田君・(なぜか)杦本君・栄紀先生・梅本さん。

講師の皆様、本当に有難うございました。

参加していただいたお客様、インストラクターの皆様、本当に感謝します。

そして、運営に携わってくださったスタッフの皆さん、

すべての方にありがとう!!

108_0869_1

2006年6月 4日 (日)

フレスコフォーラム

今日は、フレスコフォーラムでした。

たくさんの方が参加してくださり、本当にありがとうございます

遠くは名古屋、福井、金沢、富山、広島から参加してくださった方もいます。

これからも、キャッチーな情報やニーズのあるWSを企画していきますね。

皆さん、どうぞよろしくお願いします。 

今日のフォーラムの様子は、明日レポートしますね。 (^-^) お楽しみに!