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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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[健康経営]活動レポート Feed

2010年5月22日 (土)

■頭の解剖は思いをカタチにする第一歩☆【資料作成3時間講座その1】

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ィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今日は、Studio five‘f’様(⇒こちら) にて、資料作成3時間講座を担当させていただきました。

講座には、いきいきのびのび協会会員のみなさまや、・塾生や関西フォーラムのリピーターの方、そして!!なんと・・・ツイッターのフォロー仲間たち(トレーナーの方)が、ワイワイ集まりました。

みんな顔見知りだった・・・(笑)

ご参加ありがとうございます。

 

このセミナー(以下講座と書きます)は、インストラクターやトレーナーが、自分の思い(思考や伝えたいコト)を形(資料)にするノウハウを習得するというもの。

 

実は・・・過去2回、同じテーマのセミナーを開催してきました。

 

その2回は、自分思い(思考・伝えたいコト)の部分を、あらかじめ坂田が決めていたため、みなさんが形(資料)にしようとしたとき、

形(資料)に愛情が出なかったり、

形(資料)にする時点で、思考が停止したりしてたんですよね。

 

そして、形(資料)にするための、答えを与えてしまっていたため、

オリジナリティーがなかったり、

自力で形(資料)にしようとするとき、応用するのに大変だったりしてたんですよね・・・。

 

 

今まで、そんな空気を感じ取りまして・・・。

今回はフルモデルチェンジ。

答えはたった6割明かし、あとの4割は考え抜いて自問自答する・・・そんな講座を作りたいと思いました。

 

こんな感じ

↓ ↓ ↓

■思いの探し方。(内観)

■思いの掘り下げ方。(脳の地図作成)

■思いを形にする下書き。(脳の地図をブログや手紙、作文にしてみる)

■思いを理論的に形にする方法。(文章をさらに理論的に並べてみる)

■理論的になった形を要約し、コンテンツにする方法。(あるルールに沿ってポイント化、要約する、資料にする)

■形に名前をつける方法。(タイトルを考える)

■形を本当の形にするための切り札。(企画書の考え方)

 

 

以前は、形(資料)にする所からスタートしたけれど、

今回は、思い(思考・伝えたいコト)を探すところからスタート。

 

思い(思考・伝えたいコト)って簡単に見つかりそうですが、

探してみると、伝えたいコトって、今、自分が思っているものと違ったり、曖昧だったりするコトに気付きます。

しかし、本当に思い(思考・伝えたいコト)を見つけ出すコトができれば、7割できたも同じ。

ここが一番大切だったりするのです。

 

形(資料)にするには、思い(思考・伝えたいコト)が無ければ、形(資料)にならないですし、

思いを探すコツさえつかめば、

あとは、自力で、いつでもどこでも思い(思考・伝えたいコト)を形(資料)にできる。

 

この自力で・・・って言うのがミソ。

人はみな、自分でなんとかできる力をもっている。

 

おそらく今日ご参加くださったみなさんは、今も自問自答していると思うなぁ・・・。

答えは自分で見つけ、心が答えを知っているワークだったので。

脳みそ使って使って使いまくったから、たぶんメッチャ眠いと思う。

泣いた後のような感じかも・・・。


その自問自答が自分をつくるんですよね。

 

 

みなさん、ゆっくり寝てくださいね。

 

さて、ワタシも脳みそフル回転でしたので、後日あらためてこの日の記事をUPしたいとおもいます。

みなさんから、色んな気付き、課題、発見いただきました。

みなさんは、ワタシの教師です。

 

日々感謝☆

みなさんに会えてよかった☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

2010年4月11日 (日)

■三世代☆【たんぽぽの種】

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日は、関西フォーラム3日目。

会場は、寺田町へと移りました。

ワタシは、(社)日本フィットネス協会のADD(エアロビックダンスディレクター)と言う資格を持っており、

ADDが行う、協会認定ADI(エアロビックダンスインストラクター)の資格更新に必要な講座、「JAFAスキルアップセミナー」のOJTをさせていただきました。

 

1本目はS田先生。⇒お姉さん的で大好きな人です。

そして2本目は牧野桂子先生。⇒ワタシのお母さん的存在の人です。

 

実は、

 

牧野先生は、ワタシが受講した養成コースの先生。

ワタシをインストラクターに導いてくれた恩師であり、

広告代理店からフィットネス業界に転身するきっかけを作ってくださった人であり、

そして、今は無きピアスポーツと言うクラブで一緒に働いていました。

もう、エアロビクスをやっている姿を何年も見ていなくて、

今日は、久しぶりに動いている姿を見て感動。

 

そして、昔の映像が一瞬にカムバック。

 

養成時代・・・。

先生のレッスンを一生懸命受けてたあのとき。

焼き鳥やまもとで酔いつぶれたあの日。

ピアスポーツのスタジオ。

書ききれないくらいの思い出があふれ出てきて、みんなにわからないように泣きました。

 

先生に、「あーーーなつかしすぎて、映写機のフィルム観てるみたいやった~」なんて言ったら、「やめて、まだ生きてるよー」と笑っていましたが・・・

本当に、泣けました。

 

ワタシの記念日にかならず「オメデトウ」の連絡をくださる人で、いつも気にかけてくださっている「愛」を感じています。

 

ワタシのルーツ。

 

で、今日は、偶然にもワタシが主任講師として養成をさせていただいた仲間達が大集合!!

 

牧野先生のたんぽぽの種がワタシへ・・・ワタシから、やつらへ・・・(笑)

三世代が奇跡的に揃いました。

 

牧野先生に「おばあちゃん、孫達です」と紹介させていただきました。

 

講座は、ポカポカしてホンマ居心地がよかった~。

牧野先生のあたたかさがにじみ出た2時間でした。

 

とってもハッピーな日でした。

 

日々感謝☆

 

2010年4月10日 (土)

■関西フォーラム2010【JAFA主催】~リズミック★ウォーキングダンスの講座を担当しました~

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西フォーラム2010!

今年はリズミック★ウォーキングダンスと言う、オリジナルプログラムを担当させていただきました。

(写真は黒木瞳さん三浦栄紀さん!^^最近、ばっさり髪を切ってますますキレイなお姉さまになりました。ワタシの講座前の1枚です)

 

担当した講座には、「運動」と言うキーワードで繋がった、いろんな職業の方が大集合!

 

なんだか・・・素敵。

今まで味わったコトの無い、空気感がとっても至福でした。

 

たくさん感想を書きたいけれど、

 

「至福の時間をありがとう!」の一言。

 

みなさま、こころから感謝しています。

 

*****************

ワタシの手から、みなさまの手に、みなさまの手から、お客様の手に、

絶えず絶えずゆきます様に

祈る心こめて

愛紡ぎ

*****************

 

明日は、聖徳会場のスタジオで、OJTをいたします。

また、会えたら、声をかけてね~。

 

日々感謝☆

今日のご縁をタイセツにします。

さかたんぽぽ★

2010年2月27日 (土)

■リズミック★ウォーキングダンスについての問い合わせ【感謝です】

Memo フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper


東海フォーラムでさせていただいたレッスンにて、一部関西フォーラムでさせていただく「リズミック★ウォーキングダンス」を紹介させていただいたところ、

1週間たった今もまだ、ブログのメールフォームやワタシのアドレスに「リズミック★ウォーキングダンス」についてのお問い合わせが続いています。

 

お問い合わせくださったみなさま、興味を持っていただきこころから感謝します。

 

「リズミック★ウォーキングダンス」は、ワークショップは去年から、レッスンそのものは10年以上ずっとずっと展開し、温め続けているプログラムなので、本当にうれしいです。

 

今日は、こんな問い合わせがありました。

 

「アクアの養成は通ったけれど、勤務の関係で、突然エアロビクスをしなければならなくなり、月1本手探りでレッスンしています。エアロビクス養成に行ったコトのないワタシも出来ますか?」

 

はい!!できます。

 

大丈夫です。お持ち帰りいただけ所も、みなさんが自分自身で創作できる方法も、両方お伝えしていくつもりです。

 

お知らせくださいまして本当にありがとうございます。

 

エアロビクスインストラクターさんのみならず、いろんな方に受講いただけたらなと思っています。

 

リズミック★ウォーキングダンスの記事はこちら

パンフレットはこちらからダウンロードできます

 

みなさまに会えるコトを楽しみにしております♪  

日々感謝☆

2010年2月23日 (火)

■問い合わせ多数につき☆東海フォーラムで使った曲紹介【はじめてエアロ+初級エアロ】

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

先日の東海フォーラムでさせていただきました講座「はじめてエアロ+初級エアロ」。

終了した今も、この講座で使ったCDの問い合わせが多数。

ありがとうございます!

ここにUPさせていただきますね。

 

■はじめてエアロ(リズミック・ウォーキングダンス)

CD 1

販売元:ブラボーグループ

「レッツ ヒア イット フォー ザ ガールズ」

135BPM~147BPM

講座ではピッチダウンして使いました。懐かしい曲と最新の曲がバランスよく並んでいて、最初から最後まで聴きなじみがあります。ビートもしっかりしているので、初心・初級クラスでとっても使いやすいと思います。おススメのCDです。


■初級エアロ

CD 2

販売元:おとや  

「MADONNA THE VERY BEST OF」

126BPM~133BPM

講座ではピッチアップして使いました。普段はSTEPやアクアのレッスンでも使っています。Vogueの曲に合わせて動きを考えたので、講座でのコリオとこのCDはぴったりマッチしています。お客様の評判も良く、ワタシもお気に入りです♪

 

講座を受講くださったみなさまのお役に立てれば幸いです。

ご参加、ありがとうございました☆

2010年2月21日 (日)

■JAFA フォーラム 2010 in 東海 【はじめてエアロビクス+初級エアロビクス】

20100221083311 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

本日2月21日(日)も東海フォーラム。

ワタシは、朝一(9:30スタート)の60分レッスンを担当させていただきました。

60分クラスの中に、初心者と初級者対象のクラスを2つ詰め込んだ講座。

前半の初心者クラスでは、4月10日(土)に開催される関西フォーラムでの「リズミック・ウォーキングダンス」(→リズミック・ウォーキングはわかりにくいネーミングなので、リズミック・ウォーキングダンスに改名します)を行い、

後半の初級者クラスでは、初級者の方がバタつきやすいステップパターンをどう導入するかを、1つのコンビネーション(組み合わせ)を例に実技解説を行いました。

・・・

実は、張り切って1時間以上も前に会場入りをし、空気を入れ替えたり、音響をチェックしたりしていたのですが、

開始5分前に音響トラブル発生・・・。

実技最中にはマイクトラブル発生・・・。

ナント、神様に試されながら講座を行いました。

 

初めてお会いした方や、久しぶりに再会したみなさんの、あたたかい笑顔。声。

一番後ろから励ますように大きく動く静君。

ハクちゃん や、運営スタッフのO島ちゃん。そして、アイレクスさん契約のインストラクターたちの応援ビーム。

 

そんななかで、無事(・・・でもないかcoldsweats01)講座を終えるコトが出来ました。

 

自分としては反省点いっぱいですが、

 

また、関西フォーラムでのチャンスをいただいていますので、皆さんやJAFAに喜ばれるお役に立てる講座をしっかり準備します。

 

そういえば、帰りに「リズミック・ウォーキングダンス展開させてください。この名前も使っていいですか?」なんてお声もいただけました。

やる気が増します。

 

みなさんが、貰って喜ぶ実技内容(魚)と、運営マニュアル(魚の釣り方)を準備します。

また、お会いできるみなさま、どうぞ宜しくお願い申し上げます。

 

本日ご参加くださったみなさま、ホンマ、ありがとうございました。

感謝×感謝×××kissmark

 

 

■あくまのささやきと若い衆☆

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ハクちゃん とご飯を食べたのは名古屋市で、ホテルは豊田市。

ホテルまでの移動に1時間ほどかかりながら豊田市に戻ってきたのは24時前。

 

さて、風呂でも入るか~なんて思いながら歩いていると・・・

 

mobilephonenotesnotes(みなさまの頭の中での着信音は、怖いドラマの「着信あり」のテーマを流してください)

 

「今からおいで(あくまのささやき)」

 

・・誰からの?

はい、ご想像におまかせします。

 

・・・と言うコトで、宴がまた始まりました。

明日、朝一で講座担当なんやけどな。

 

でも、こ~ゆ~のがエネルギーになるから、ワタシは参加派です(笑)

 

みんなとの宴に日々感謝☆

 

 

■お楽しみの名古屋飯☆【お友達ハクちゃん】

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東海フォーラムの講座担当後、ホンマに遠方から応援に来てくれたお友達のハクちゃんと名古屋飯を食べに行きました。

ハクちゃんは、初めて食べる矢場とんのミソカツ丼に「感動(?)」!!

ワタシは、久しぶりの再会に感動でしたshine

 

なんだかね・・・不思議なんです。

ハクちゃんには、何でも話せる。

過去のコト、今のコト、将来のコト・・・。

 

会話が弾むと、食事もさらに美味しい。再会できたコトに感謝です。

ハクちゃん!今度は関西で会おうね。そのうち、ワタシがそっちへ行きます!!

 

日々感謝☆

■JAFA フォーラム 2010 in 東海 【「講師力」3時間習得講座】

20100220222556 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

2月20日(土)、愛知県の東海学院大学にて、JAFA主催「JAFA フォーラム 2010 in 東海」が開催されました。

 

この日、ワタシは「講師力3時間習得講座」の講師を勤めさせていただきました。

もちろん、パートナーはお姉さまコト三浦栄紀さん。(写真は左からケンケンBOY、お姉さま、ワタシ)

 

去年させていただいた4時間講座(栄紀さん2時間・ワタシ2時間)の反省点や新たな課題を活かし、マイナーチェンジした今回の講座。

見事に、新たな講座に生まれ変わっていました。

 

今回の参加してくださったみなさまから、またまた新しい課題をいただきましたので、

さらに、この講座・・・深化しそうです。

みなさまから気付かさせて頂き、心から感謝しています。

 

参加してくださった皆様のバックグラウンドは多種多様。

エアロビクス(STEP)インストラクター・アクアインストラクター・ダンスインストラクター・トレーナー・企業フィットネスの方・栄養士・学校の先生など・・・。

なかには、ワタシがインストラクターになりたての時、憧れだったダンスインストラクターのMさんもいらっしゃって、嬉しかった♪

 

バックグラウンドは違っても、「運動や健康」のキーワードで繋がった者同士。

目の前の人に、言葉で伝える力と文書で伝える力を磨くため、頭や感覚を使って、色んなアイデアを出し合った3時間。

ホンマ、アッ!という間でした・・・。

 

みなさまの想いを「カタチ」にできるコト、お祈りしておりますshine

 

さらに、ワタシたち(栄紀さんとワタシ)も、もっとお役に立ちたいので、工夫を凝らし、実践し、みなさまに「講師力(誰かに伝わる力)」をプレゼント出来る様に、日々精進します。

ご参加、ありがとうございました。

 

2009年12月 6日 (日)

■生涯の財産☆【北海道での出逢い・再会】

200912061054000 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

先ほど、関西に舞い戻ってきました。ホンマ、久しぶりの我が家です。

昨日・今日と、(社)日本フィットネス協会JAFA AQUA のおシゴトで、札幌におりました。

ワタシは、アクアダンスと水中レジスタンス(筋強化)の指導ができる、認定資格の講習会と試験官を担当していました。

今日は、認定試験。先日びっしり学んだ理論と実技講習会の成果を発揮する日。

昨夜は徹夜だった方も多く、ホンマこの2日間で大きなエネルギーを使ったコトと思います。

みなさま、おつかれさまでした。

思い起こせば、自分もかつて福岡で認定試験を受け、理論・実技講習会の夜は、同じ受験者の方と居酒屋でエンジン組んで試験対策したもんな。なんだか結構大変だった様なコトを覚えています。

そんなコトがあって絆が結ばれ、今度は当時の同期の方が、九州フォーラムの講座に応援に来てくださったり、認定試験で繋がった縁は今でも生涯の財産になっています。

今回も、認定試験でであった縁と縁がつながり、一緒に練習したり、解らなかったコトを確認し合ったり・・・。

きっとその縁はつながり合っていく様な気がします。

生涯の財産になったら良いな。

毎回、このおシゴトに携らせていただくと、大きい感動と学びがあります。

それは、認定資格のチャンスにチャレンジし、チェンジしていくみなさんの姿だったり・・・

1つ1つ、努力を積み重ねている直向な姿だったり・・・

素直さだったり・・・

今回も受講者の皆さんからたくさんの気付きと感動をいただきました。

きっとこの2日で身につけたコトはたんなるきっかけで、ここからshineさらにチェンジしドンドン成長されるんだろうな・・・。そう思いました。

次にお会いできるときを楽しみに、わたしも皆さんに負けないようにがんばります。

そして、この2日間のコトや皆さんのコト、忘れずにいたいです。

遠くから

Ⅰ See you☆

みなさん、2日間ありがとうございました。

最後に、このおシゴトに関わる全てのみなさまに感謝します。