「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

 

 

 

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#SAYSKY 2018FW 🍂秋冬始まってます ほんで、JLO目指します✨ #ランニング #マラソン #フィットネス #ボディメイク

Junkosakataさん(@junkos_bodylux)がシェアした投稿 - 2018年11月月13日午前5時38分PST

「大阪マラソンへの道2018」
第5回目放送しました！

今回のテーマはLSDです。

LSDはLong＝長く、Slow＝ ゆっくり、Distance＝距離の頭文字をとったトレーニング名称で、
ゆっくり長い距離を踏む練習法です。

2回目の放送からこれまで、少しずつ漸進させながら上がるトレーニングの負荷にチャレンジしている吉本女子陸上部。

私も鬼度を漸進させていきますよ。

フルマラソンにはじめてチャレンジする由美姉さんとゆうちゃん。
頼りになる実はアスリートなリーダーのあいにゃん。
しんどい時も笑顔いっぱいの和田ちゃん。

今回も4人それぞれのドラマがあります。
是非、4人を応援してね。

らっはぁーん

●youtubeで視聴出来ます。
https://youtu.be/sgLF4-76nT0

YouTube: 【60分間止まれないLSD！】大阪マラソンへの道2018 #5

●残りの放送日 AM10:00～

第6回 11/4(日)
第7回 11/11(日)
第8回 11/18(日)

●放送媒体

・eo光チャンネルCATV11ch
・インターネット配信 eo光TV加入でなくても視聴可能。
視聴は下記のURLから。
↓↓↓
http://eonet.jp/eohikari-ch/

YouTube: 【エアロビでリズムを養え！】大阪マラソンへの道2018 #4

YouTube: 【フォーム改善で緊急事態！】大阪マラソンへの道2018 #3

YouTube: 【スクワット30秒で何回できる？】大阪マラソンへの道2018 #2

YouTube: 【女子チームが挑戦！】大阪マラソンへの道2018 #1

YouTube: 【エアロビクス Full Version】大阪マラソンへの道2018 #4 【エアロビでリズムを養え！】

「大阪マラソンへの道2018」第3回目放送しております！

まさかのハプニングがありましたが、吉本女子陸上部、がんばってます。

今回のテーマはフォーム改善です。
ランナーの方が今すぐ取り入れられるフォーム改善のヒントが詰まった内容です。
是非ご覧ください。

●youtubeでご覧いただけます。
https://youtu.be/egRTUGdhGXI

●放送時間 10:00～10:30

●今後の配信予定日
第4回 10/21(日)
第5回 10/28(日)
第6回 11/4(日)
第7回 11/11(日)
第8回 11/18(日)

●放送媒体
・eo光チャンネルCATV11ch
・インターネット配信 eo光TV加入でなくても視聴可能
http://eonet.jp/eohikari-ch/

「大阪マラソンへの道２０１８」

本日第2回目の放送をしております！
是非ご覧ください。

吉本女子陸上部。今回のテーマは「基礎測定」
部員達のはいかに!!

 吉本女子陸上部応援よろしくお願いいたします。
あ…今回から坂田も登場。珍しく緊張気味の様子がレアで見物。

市民ランナー応援団のコーナーでは、
サブ3ランナーの十手リンジンさんの体内時計のトレーニングがとっても参考にりましたよ。
フルマラソンの途中でエネルギー切れになるタイプの人や、
自己ベストタイムを目指す人はやってみてね。

是非みてねぇ‼️

らっはーん♪

●youtubeからの視聴はこちら
https://youtu.be/-3oiVNNg20o

●eo光チャンネルサイトからの視聴はこちら
https://eonet.jp/eohikari-ch/marathon2018/

●放送時間 10:00～10:30

【配信予定日】
第2回 10/7(日)→この日は18:30～
第3回 10/14(日)
第4回 10/21(日)
第5回 10/28(日)
第6回 11/4(日)
第7回 11/11(日)
第8回 11/18(日)

●放送媒体
・eo光チャンネルCATV11ch
・インターネット配信 eo光TV加入でなくても視聴可能
http://eonet.jp/eohikari

毎月発刊。宝ヘルスケアさんのTakara健康通信。

今年は有り難いことに毎月エクササイズを監修させていただいて、
今月の11月号は「からだイキイキ～血液サラサラ体操～」を提供させていただいています。

この冊子の良いところは内容。
お医者様や栄養士さんのエビデンスやアドバイスが盛りだくさん。そこに運動指導のプロとして、私も混ぜていただいているのが嬉しい限り。
京都の豆知識もいつも楽しみです。

2011年健康サポートプロジェクトを設立した年に、このお仕事に出会い、色んなご縁と経験をいただき、ここから活動が大きく広がりました。
見つけてくださった、敏腕プロデューサーのお陰です。
いよいよ大詰め。

色んな感謝と想いを込めてエクササイズ監修させていただきます。

がんばるで!!

【日経新聞記事】https://r.nikkei.com/article/DGXLRSP491093_Q8A920C1000000

益々のご発展と皆様の健康をお祈りします。

eo光チャンネル「大阪マラソン道2018」
本日は、第3回目のロケでした。

 出演タレントさんは、お昼からの舞台があるため
早朝からのロケが定番となります。

朝の早くから、みなさんキラキラした笑顔で、
一緒な空気を吸っていると思うと、
私にもキラキラが少し伝染したかな…(笑)という錯覚を起こすほど
みなさん笑顔で元気オーラいっぱい！

周りに楽しいを伝染させます。
さすが吉本っ。

インスタグラムを見て、みなさん心配していますが、
由美姉さんは左膝負傷の治療中だけど、
とっても前向きで、毎日稽古は勿論、ウォーキングやスクワットやバランストレーニングを実践されて頭が下がります。
今日も元気にロケしてました。

あいにゃん・和田ちゃん・ゆうちゃんも、ハードスケジュールの中にランの練習を盛り込んでがんばっています。笑顔がキラキラやね。

皆さん、笑顔でゴールできます様に。

（由美姉さんのお肌が赤ちゃんの様で、びっくりするほど綺麗。紫外線にさらされ、汗やほこりがベトベトの私は美しさの秘訣を教えて戴きました。実践するぞ！）

らっはーん♪

※第一回目放送の様子はこちら
youtubeでご覧いただけます→
https://youtu.be/5LXuxgVU2Z4

●放送時間　10:00～10:30

【配信予定日】

第2回 10/7(日)
第3回 10/14(日)
第4回 10/21(日)
第5回 10/28(日)
第6回 11/4(日)
第7回 11/11(日)
第8回 11/18(日)

●放送媒体
・eo光チャンネルCATV11ch
・インターネット配信 eo光TV加入でなくても視聴可能
http://eonet.jp/eohikari-ch/

【お知らせ】

本日より「大阪マラソンへの道2018」放送しております！
是非ご覧ください。

吉本女子陸上部応援よろしくお願いいたします。

youtubeでご覧いただけます→
https://youtu.be/5LXuxgVU2Z4

●初回放送日 9/30(日)10:00～10:30

【配信予定日】
第1回 9/30(日)
第2回 10/7(日)
第3回 10/14(日)
第4回 10/21(日)
第5回 10/28(日)
第6回 11/4(日)
第7回 11/11(日)
第8回 11/18(日)

●放送媒体
・eo光チャンネルCATV11ch
・インターネット配信 eo光TV加入でなくても視聴可能
http://eonet.jp/eohikari-ch/

SNSでたくさんの情報拡散をありがとうございました

【お知らせ】

11/25(日)に開催される大阪マラソンに向けて「吉本女子陸上部」が結成。

eo光チャンネル(CATV11ch)では、
「大阪マラソン道2018」と題して、完走までの道のりを番組放送致します。

本日から収録が始まりました。

 チャレンジする部員は、番組史上最年長、71歳の大ベテランで新喜劇の大女優「末成由美さん」
他、マラソン経験豊富な新喜劇のアイドル「福本愛菜ちゃん」
お笑いコンビ女と男「和田ちゃん」
吉本新喜劇の若手有望19歳の「小林ゆうちゃん」
キラキラ輝く女性ばかり。

そして、わたくし坂田純子は皆さんを完走へと導くコーチをつとめます。

番組では、大阪マラソンにチャレンジする市民ランナーさんも紹介します。
是非視聴応援お願いいたします。

そして、当日は熱い応援をよろしくお願いいたします。
・・・・

●初回放送日 9/30(日)10:00～10:30

【配信予定日】
第1回 9/30(日)
第2回 10/7(日)→ここから登場します。
第3回 10/14(日)
第4回 10/21(日)
第5回 10/28(日)
第6回 11/4(日)
第7回 11/11(日)
第8回 11/18(日)

●放送媒体

・eo光チャンネルCATV11ch
・インターネット配信 eo光TV加入でなくても視聴可能
http://eonet.jp/eohikari-ch/

皆さんの応援が励みになります。
応援よろしくお願いいたします。

●新発売のinner-fact(インナーファクト)のスポーツソックスの販売をスタートします。

真実のインナーをつくるメーカーinner-factのスポーツソックスです。

強さと履き心地を追及し、天然繊維の中でも強靭と言われる、ラミー(苧麻)で出来ています。
また速乾性があり、長時間履き続けていてもムレやマメのトラブルを予防します。

●junko'sレビュー

商品は、市場に出回ってから履きはじめたので、長い距離のトレイルやロードでの使用は未だなのですが、実は...完成段階の試作品をここ半年履き続けております。

(これ↑↑↑試作品)

2足を半年間毎日使い回し。
試作品ではロードやトレイルも、登山も、普段履きもしております。

(八ヶ岳・野辺山高原ウルトラマラソン100km)

(愛宕山、マイナールート藪こぎ登山)

(トレイルラン)

(大山は夏山登山道で弥山ピーク。そして一旦下山し、ユートピアコースで象ヶ鼻三鈷峰ピークまで登り返しのトレランもソックス大丈夫)

長い距離は八ヶ岳・野辺山高原ウルトラマラソン100kmで着用。

月にトレーニングランで200～300km走っているのと、
(私は運動指導者なので)レッスンで2～3レッスン/1日してますが、半年経過しても破れていません。

足場の悪い路面での使用は、雨の日に50km、
雨上がりのトレイルで着用しましたが、
蒸れやマメ、赤剥けなどのトラブルはありませんでした。

。。。試作品で、こんなに出来がいいので、商品化されたソックスは期待が高まります。

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●ここがこだわり

※丈の長さ

 足の甲とアキレス腱部分をシューズから守ってくれる長さです。
ショート丈でもくるぶしが隠れ、ミドル丈になるとショートよりも5cm長いので、トレイルランでも足首を守り、登山で藪こぎしても肌が隠れるので安心です。
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※足首の折り返しのこだわり

通常のソックスは足首部分を折り返して縫製しますが、その凹凸が肌に当たり赤剥け等のトラブルに悩みます。
innerfactは、折り返しが表面に来るように縫製してあるので凹凸によるスレの心配が解消されます。
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※指が長い作り

去年の70kmほどのトレイルラン大会では、おニューのソックスの親指部分を一発で破きましたが、
inner-factは指が長い作りなので破れにくく長いぶん、テンションがかからないので5本指ソックス特有の浮き指の心配がなく、指での踏ん張りが効きます。
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※家族で同じ色のソックスを履いてもサイズが識別できる工夫

家族で同じ色を履くと洗濯したら、誰のかわからなくなります。
それを解消するのが足首識別ライン。

S(22～24cm):赤
M(25～27cm):黄色
L(28～30cm):青

この識別ラインがあるから、家族でのサイズ間違いも防げます。
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※パッケージがオシャレ

パッケージのロゴマークがカッコ良くオシャレ。

パッケージは捨てずに、トレイルやマラソン・登山で補給食や貴重品入れとして使えます。

山と高原地図も、地形図も入るのが気に入りました。

(ソックスを取り出します。貴重品やスマホは勿論はいります。)

(京都一周トレイルの地図も)

(山と高原地図も)

(地形図まで入るのが驚き)

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●こんな質問がありました

Ｑ:「蒸れにくい・マメができにくいと言われるソックスを履いているけど、汗をかくとシューズの中でグショグショになる。いいの？」

A:はい。
どんなソックスでも、汗をかきすぎたり、水たまりや沢に入るとグショグショになります。

特に今年の酷暑での汗は、去年の夏の汗を上回る感じです。

水捌けの悪いシューズを履いている場合(水の侵入を防ぐ素材や防水スプレーをかけてる場合)水が抜けにくいのでシューズの中はグショグショです。

しかし、inner-factはグショグショでもシューズとソックスとの摩擦が起きにくいのでマメや水ぶくれができにくいです。

しかも速乾性があるので、しばらく続けて使っていると乾いてきます。

・京都愛宕山～嵐山往復:猛暑により汗でグショグショになりましたが、直ぐに乾きました。

・淀川河川50km:雨の日の河川敷でグショグショになりましたが、マメも水ぶくれも出来ませんでした。

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Ｑ:「強靭な素材は、スレて赤剥けになりませんか？」

A:天然繊維で肌にも優しいです。

もし、それでも赤剥けになる場合、ソックスのサイズが大きいか？

ソックスやシューズの履きかたが悪いかもしれません。
ソックスのサイズや、ソックス・シューズの履きかた(→正しく履く事)を見直してみませんか？

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●余談

inner-factは、今までitoitexの販売を手掛けていたSさんが作ったメーカーです。

itoitexのソックスも大好きで、itoitexに出合ったとき、惚れ込んで当時販売を手掛けていたSさんにコンタクトを取り、うちのスタジオで販売をし始めました。

しかし、それ以上に惚れ込んだ所がソックス以上に、Sさんが我々取り扱い店やエンドユーザーに対する思いやりだったり、商品への情熱だったり…。

ソックスを履く人が、競技や大会、またレジャーで最高の記録や思い出を残せる様にしていきたいと言う応援の心。

この度、itoitexを離れinner-factを設立し、ユーザーの声を拾い上げ、こんなのあったらいいなと言うみんなの思いを形にしてくださいました。
1からのスタートです。
その姿を見てきました。

商品を使ってみて「合う・合わない」「良い・悪い」の評価は一瞬で出ますが、

Sさんがinner-factを形にするまでの苦労や、もっと皆に喜ばれるいいものにしようと言う姿勢は、一瞬評価できるものではありません。
うまく表現出来ませんが、ドラマ陸王や書籍陸王をかじった方なら感じ取っていただけるかな。。。そうそう、ドラマや書籍の陸王のソックス盤といった感じ。

Sさんの人柄や、ストーリー性を含め、もうinner-factのフアンです。

これからユーザーの声で、もっといいソックスにしていける!!そんな希望が詰まった商品だと思います。
応援し続けてたいです。

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●販売してます。

是非、これからのマラソンシーズンのおともに。いかがですか？

形:
5本指、ラウンド、足袋型(制作中)

色:
黒、グレー、オレンジ

サイズ:
S(22～24cm)
M(25～27cm)
L(28～30cm)

価格:
ショート丈:1950円（税別）
ミドル丈：2200円（税別）

お問い合わせください。

●スタジオBodyLux　メール→info@bodylux.jp　もしくは、坂田に直接お尋ねください。

●inner-factサイト

ビールにハイボールにスパークリングワイン

ハッピーアワアワwwwが恋しい季節になりました。

7/20は2ヶ月ぶりに念願の家風呂に入りました。

5/20の八ヶ岳野辺山ウルトラマラソンで膝パックリの大怪我をしたけど、
自己治癒力を信じて、動かしながら傷口をふさぐ事を選び、
ずーっとお風呂を我慢。

（2か月後、楽しみにしていたお風呂はこれで！！！ホットタブ）

（美味しそう。食べれません　笑）
 

怪我から2ヶ月後、念願のお家でハッピー泡～炭酸風呂です。

連日の酷暑で長湯はどーかと思ったけれど、ぬるめ(41度以下)のお湯に15分以上ゆっくり長湯する「重炭酸温浴法」は、
夏の入浴にもピッタリのいつまでも湯船に浸かりたいくらい気持ちよーい。
疲れも取ってくれるし、古い角質を落とし、お肌のキメを整え、保湿成分は洗い落とさないので、夏のアンチエイジングにもピッタリ。

今後、傷跡の変化も楽しみです。
この夏、真剣に北川景子を目指すぞ→あ。愛用してるらしいです。

#ホットタブ
#innerfact
株式会社インナー・ファクト