「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

【2024.8.3 土曜はカレー曜日】

お世話になっている海上自衛隊阪神基地隊の司令が離任され、
司令が頑張っていらっしゃった広報の一つ
〝阪神海自カレー〟が　
Bar芦屋日記さんで食べられるとあって遠征してきました。

スタッフさんが芸大出身パティシエさんと言うことで、
スイーツをいただきたくなり、

〝スイカのミルフィーユ 雪塩アイスクリーム〟をオーダーしました。

スイカは水っぽくなるので、
なかなかスイーツに使えないのに、まったく水っぽくなく、
でもみずみずしく…雪塩アイスとの相性が絶妙でした。

また、目の前でLIVEで作ってくださるのがまるでスイーツドソレイユ！

感動でした。

カレーも、一期一会のスイーツも、自宅なら皿までなめまわしていたでしょう。

過去No.1のカレーとスイーツに出会え、HAPPYの極み♡

週休1日も難しい今日この頃、金曜のカレー曜日は無理なので土曜日はカレー曜日。

※海自カレーではなく海軍カレーは、
金曜ではなく土曜に食べられていたそうです。
金曜は週休2日制になってから世間で言われるようになった説あり
（書籍：海軍カレー物語より）

がんばっているご褒美です

Bar芦屋日記

阪神芦屋駅から徒歩2分くらい

兵庫県芦屋市公光町9-3izaビル 2Fと4F

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*自分の足で日本を旅した記録です→　女一人で行ってみよう！京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅 

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脚と足、足趾のケアやエクササイズ他、
裸足で静かにゆっくり歩くトレーニングをします。

足裏の動きは「履物」次第でおさぼりしましす。
自分が持っていた本来の動きを取り戻すには、
お家での裸足生活がおすすめ。

足の筋肉を使うだけでなく、地面の状況や、
姿勢や動きに関する情報を、
脳に届ける足裏のセンサー（固有受容器：メカノレセプター）を刺激できるし、なによりも気持ちがイイのです～

人の器官は使わなければ衰えていきます。
動かさなければやがて硬化し縮んでいきます。
毎週のレッスンは、動かすこととしなやかさを忘れない積み重ね。
このような一歩一歩の地道な積み重ねが、
一生歩ける体につながっていくんですよね。
60分たっぷりご自身の足に向き合っていただきました。

いつもありがとうございます。

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コロナ禍中、受注いただいていたセミナーが
キャンセルになり、かなり厳しい状態が続きました。
少しずつ日常が戻ってきた様な気がした去年…。


「〝セミナーは年間100本に戻したい〟
いや、〝年間100本しています〟」
とFacebookに書いた記憶。


数年前に、2年ほどかけて国際ライセンスまで取得した
脳と体（動き）のつながりの学び。

最近では、目標設定はしない方がいいという
方向性があったりしますが

・自分がやりたいこと（DO)
・手に入れたいものやこと(HAVE)
・こうありたいという理想（BE)

が、明確にあるならば
目標設定した方がその通りになると思っています。

脳と体（動き）のつながりの学びをして以来
脳と体にアプローチする方法で目標設定をしています。


自分の希望（したい）を
もうすでにそうなっているという現在進行形にすると
脳がそのように動き、
体もそのように動き
知らない間に実現していくのです（実現させてきました）。

写真は、日常が戻ってきたころ書いた
マンダラチャート9マス思考法です。
これは、大谷翔平さんが使ったことで有名ですが
一目でわかり、忘れないので
書いたものを冷蔵庫の横に貼っています。
中心マスには、ゲン子が達成したいことを書いていました。
そして、気に入って昔からマンダラ手帳を愛用していていたりします。


まだ達成してない目標もありますが
「エストロゲン子は、セミナー年間100本しています」
と書いて、
2024年は確実に年間セミナー数が
100本以上決まっているという事。

そして
「エストロゲン子はウォーキング指導日本一です」
（すでになっている体［てい］）ですが、

これは、SNSやYouTubeで有名になりたいとかではありません。
日本一という言葉の意味を忘れて
がんばり方を間違えたり
目的を見失いそうになるのですが
ウォーキング指導が日本一ということ。

現場（レッスン）のお客様1人1人への指導を積み重ねて
指導力の頂点に辿り着いているという意味です。
エストロゲン子（坂田純子）は運動指導者・ウォーキング指導者なのです。
目的を見失わないように
毎日レッスンで指導力を1歩1歩積み重ねていきます。
今日もレッスンやセミナーをありがとうございました。

※大学の生徒が書いてくれた似顔絵。
可愛くてこころがホッコリHappyに。
この様な指導でのやりとりが大好きです。

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2024.7.24 健康セミナー
国立研究開発法人理化学研究所
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国立研究開発法人理化学研究所で
お仕事をさせていただけることに感謝します。

初回は、職員の皆様、在宅ワークの皆様に
対面&オンライン同時配信の
ハイブリッドセミナーをさせていただきました。

テーマは〝座ってできる肩こり実践セミナー〟です。
日々のお仕事や日常生活の合間に、
一つでも取り出して実践していただけたら嬉しいです。
皆様のwell-beingにお役立てください。

シリーズとして、職員の皆様の健康をサポートさせていただきます。
貴重な経験をいただきてありがとうございました♡

［満足なシンデレラの靴］

20代のころからハンマートゥ。
激しいスポーツのし過ぎで右だけハイアーチ。

いつの間にか、右より左の方が大きくなってしまった足。

年々落ちる横アーチ。
合わない靴はモートン病が出てくる…

どんな靴も私の足には合わないであろうと言われています。
だからこそ、足に興味を持ち長年フットケアの指導をしています。

5月22日。

この日は商談が続き、スーツに足元はパンプスというスタイルで一日動き回りました。

ここ数年、普段履きはほぼスポーツシューズ。

しかもソールの薄いベアフットシューズで
歩いたり走ったりすることが多かったので

足もベアフットやスポーツシューズに合ったカタチになってしまったのか？

歩くたび痛くて…たびたび止まってはパンプスを脱ぎ

足指を動かしたりして、大変な1日となりました。

声のBLOGのリスナーさんが、その日の様子の放送回を聴いて下さり

世界にたった1つだけの靴をつくってくださることになりました。

左右のサイズも幅も、私の足に合わせ

職人さんが丁寧に手作りした

世界にたった1つだけのシンデレラの靴です。

ヒールは足が前滑りするから足に悪い…なんて言われますが

中敷きには前滑りしない皮の素材を選んであり

パーツごとに素材を変えていますので

ヒールだと言う事を忘れそうになるくらいの快適さ。

履けば履くほどなじむそうです。
まさに満足。

時代はコスパ、そしてタイパと続き

時間をかけて（命の時間をかけて）

きめ細やかな仕事をする職人さんや機械の存続が

かなり厳しい時代になりました。

命の時間や技術に見合う報酬を受け取っていた時代は昔のこと。

これは、どの業界も同じかと思います。

大量生産時代のなか、素晴らしい職人さんと出会えたことや

繊細な作品に触れることができたことに感謝です。

「大切に履きます！一生モノにします！」と言ったら、

「大切に履いてもらっちゃ困る！色んな所に出かけて可愛がってあげて」

…とのことで、ファッションを楽しんで靴でいっぱいお出かけします。

※写真は掲載できないことをお詫びいたします。
2足つくっていただきました♡

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久しぶりの舞のお稽古でした。

お稽古から、ちょうど歩いて帰る時間は
太陽が真上に来る時間となり、
まだ梅雨が明けないなんて
信じられないくらいの絶頂の暑さです。

深呼吸したくなる空…


こんな時の夏影は、まさにお陰様！
森羅万象、見えない力への感謝を
思い出させてくれます。

蝉騒や、国道2号を行きかう車の騒音は
暑さに拍車をかけますね…。

今日は、スマホのイヤホンを
自宅に忘れてきてしまったので
日々、ちょっと楽しみにしている
オーディブルを聴きながらの「ながら歩き」はお休み…

でも、こういう騒音の中を歩くのも好きなんです。


それは…


熱唱できるから♬


昨日のパーソナルレッスンでのお客様との会話で
日本のシャンソンの女王越路吹雪さんの話になったこともあり

名前が頭に残っていた越路吹雪さんのメドレーを
周りに誰もいないことを確認して歌ってみました。


今流行りの曲は難しすぎて
鼻歌でも歌えないけれど
越路吹雪さんの曲は、
わたしが10歳の時に他界されているのにも関わらず
どの曲も頭に残っているのが不思議なことです。


そういえば、子供の頃は
よく友達と歌いながら歩いたな～。
なんて、懐かしさと気持ち良さが入り混じる…。

子供の様に歌いながら歩くと言うのも、
たまにはいいものですね。


前から人が来た時や
背後から自転車の気配を感じたら
歌うのをやめるのは、大人になった証拠かな。


人の気配がなくなったら
また歌いながら歩きだす。
あの頃より、大きくなった体で
ゆっくりと。
大股で…。

ケ・サラ
ケ・サラ
ケ・サラ

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⛴¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨⛴
2024.7.3 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
由良基地分遣隊
⛴¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨⛴

今期も防衛省のお仕事をさせていただけることに感謝します。
初回は、和歌山の由良基地分遣隊に
出張させていただきました。

テーマは〝座ってできる肩こり・腰痛解消　実践セミナー〟です。

基地の中にもデスクワークの職員さんがいらっしゃいます。
日々のワークや日常生活の合間に、
一つでも取り出して実践していただけたら嬉しいです。
皆様のwell-beingにお役立てください。

前回の健康セミナーは、由良基地分遣隊の出張で最終回でした。
今回は初日となり、7月3日は波の日だけに、
和歌山のいい波に乗って、スタートできたことが嬉しいです。

今期も職員の皆様の健康をサポートさせていただきます。

貴重な経験をいただきてありがとうございました♡

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
日経gooday（グッディ）
7月号
舞の海 さんと対談記事を
掲載していただきました

［PR］ウォーキングで始める人生100年時代の健康づくり
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

adidas Japan様のお仕事で、
舞の海 秀平様と対談をさせていただいておりました。
このたび、日経gooday（グッディ）7月号に
記事を取り上げていただきました。
「ウォーキングで始める人生100年時代の健康づくり」がテーマで
「正しい歩き方」と「シューズ選び」
「歩くのが楽しくなるヒント」についてです。

舞の海さんが生活にどのように
ウォーキングを取り入れているかが興味深く、
歩くことが楽しくなる！
歩き出したくなる！お話をしてくださいました。
これからウォーキングを始めたい方は必読です。

また、全国のショップで
舞の海さんとシューズ、そして坂田を見かけたら
少し止まってみてください。
きっと歩きだしたくなるはずです。

「人生100年時代の健康は、歩くことから」

（※記事をリンクからぜひお読みくださると嬉しいです）

→ https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051400819/

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
今回のお仕事は、adidas Japan様から
声をかけていただきまして…
個人でお受けするより、もっともっと広がって
歩くことが好きになる方が増えたらいいなと
日本ウオーキング協会様を繋いでのお仕事となりました。
【PR】adidasのシューズで楽しく・効果的に・安全に。歩く人が増えるといいなと願います。

この様な経験をさせていただき、
adidas Japan様、日本ウオーキング協会様
株式会社日経BPをはじめ、
ライターさんやカメラマンさんメイクさん。
全ての方に感謝いたします。

舞の海 秀平様、立ち振る舞いからあらゆる面で
すごく勉強になりました。

何より、adidas Japan様との出会いをくださった
「FOOT HEALTH AWARDS 2024」に関わる皆様に
感謝します。
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

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5月22日。

この日は商談が続いたので、スーツに足元はパンプスというスタイルで
まる一日動き回りました。

ここ数年、普段履きはほぼスポーツシューズ。
しかもソールの薄いベアフットシューズで歩くことが多かったので
足もスポーツシューズに合ったカタチになってしまったのか？
歩くたび痛くて…たびたび止まってはパンプスを脱ぎ
足指をグーパーしたりして、なかなか大変な1日となりました。
（当時の様子はこちら）


話は変わりますが、
（これには見解が多数別れると思うのですが）

最近、あるスポーツシューズのショップの計測器で
足を計測した日に、
スタッフさんが私にアドバイスくださったのが

〝薄いソールのシューズで、ランニングをしたり
長距離を歩いたりすると
アーチがつぶれることがあるということ〟で…。

ソールが厚めのものをお勧めいただきました。
これは、50歳を過ぎている女性である私へのアドバイスです。


30代がお肌の曲がり角だとすると
50歳は足型が変わる曲がり角。


ケアは長年継続しているのに
加齢には逆らえないな。
ヒールはもう履けない足になってしまったんだな…と諦めていたし
ヒールを履くと距骨（足と脚をつなぐ骨）が前滑りして
余計足の変形を促進するから足に悪いのだ…と
思い込んで、今日に至っています。

・
・
・

しかし、それは私の目に見える世界が
狭いのだと言う気付きがありました。

・
・
・

・
・
・

ある日、人生の大先輩から
「足のサイズ測ってきてくれるかな…」と聞かれたので、
スタジオで測ってお渡ししました。

人生の大先輩のパートナーは、
世間には知られておりませんが
ある業界の方からは、
日本一の靴職人と呼ばれる方でした。

足型から、パーツをつくり、
それを組み立て1週間かけて形にする
手作りの靴職人さんだったのです。

本日、工場までお伺いし、見本に足を通させていただき、
ヒールを履いているのだという事を
忘れそうになるくらいの気持ち良さに感動しました。

その上、製作過程で工夫をしていただき
私の左右のそれぞれの足に合わせた靴を
つくっていただけることになったのです。
そう！世界で１つだけの、自分の足の合った靴です。


工場で機械を１つ１つ見て回り
高さに合わせて前滑りしにくい造りや素材の説明、
色んな皮の種類や
意味のあるパーツのお話をお聞きし、

日本には、日本一、いや世界一
日本人の足に合うかもしれない靴を
おつくりになられている人がいる事がわかりました。

職人さん曰く、
「履いてしばらくするまでわからんよ」
とおっしゃっていましたが
見本で気持ち良すぎるので
足を入れた瞬間のときめきは
シンデレラがガラスの靴を履いた瞬間は
こうだったんじゃないかと共感できるくらいでした。
時間が経った今でも忘れられません。


50代からは、ヒール＝足に悪い…は
思い込みだったのかもしれないです。
足の形にあえば、老化は防げるのかもしれません。


個人的な情報で申し訳なのですが
わたしの足指は「ギリシャ型」

ギリシャ型は

・親指より人差し指の方が長い
・中指から小指にかけて指が短くなっている
・指先全体で見た時に山のような形になっている

だから、靴選びも同じように形は山形のものを選ぶ…。
これは一般的な情報です。

足は、十人十色。
たとえば、ギリシャ型に横アーチが落ちて、甲高だったら？
この様に複雑にいろんな要因が重なっていますから、
世界中の人は、この３つのどれかの形に
マッチするという方が無理があるのでは？と思いました。


職人さんに私の足に合う状態や
靴に出来る筋や、露出部分のお肉の状態のお話を伺い
いままで履いたことのない靴の形や素材が気持ち良かったので
それを購入させていただく事にしました。


これから、いちから作るので
履ける日はまだまだ先なのですが、
ヒールでもきれいに歩ける様になるかもしれないことは
楽しみで仕方ありません。

ヒールの造りについて、
一般人の中ではちょっぴり詳しくなったかもしれませんが
専門分野ではないので心の宝物にしておきます。

この様な、あり合えない有難い経験は、
人生の大先輩のおかげです。
感謝します。

最後に、職人さんのこれまでの人生の話をお聞きしました。

今の職人さんを形づくるのは
小説「スカラムーシュ」の影響が大きいのだとか。

この物語は、
紆余曲折しながら、自分が置かれた環境や
場所で変化していく…
その場その場で試行錯誤・創意工夫をし、
力を身に着けていく。
積み重ねたチカラは、最後統合され、大きな力となる。

…まだ読んでいませんけども、
職人さんのお話から、このような内容だと受け取りました。
職人さんも、自分が置かれた環境や場所が変化しても
試行錯誤・創意工夫をし、力を身に着けて来られたのだと思いました。

わたしも、現代社会の移り変わりや情報の変化の中
自分が置かれた場所で試行錯誤・創意工夫をしながら
一歩一歩あゆみたいとおもいます。

とても素晴らしい経験でした。
感謝します。

お土産にいただきました。
かわゆ～♡

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