「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

カメムシが多いです。
どこを歩いても
どこを走っても
カメムシだらけです。

もう数十年も、自分の脚を使って移動していると
ほんの少しの自然環境の変化にも
気が付くことができる様になりました。

稲刈り前だし、お米や農作物の無事を祈ります

そして、止まらない円安に、
ちょっと不穏な今。

このような先の見えない未来に
不安になってしまいがち。


〝ネガティブな情報に引き寄せられてしまいがちの私たち。
それは、昔から、恐怖やリスクを感じたら、
何かしら対処して生き延びてきた結果の
脳の癖みたいなもの。

Happyな事よりもネガティブに引き寄せられやすいのなら
普段からちょっとしたHappyに目を向けて
筋トレの様に、繰り返しHappyを感じていくことって大切。〟
…だったと思う。
（夏の日に友人の由美さんが教えてくれました）

・
・
・

ついつい日常生活の中のHappyに目を向けず
大きな強いHappy刺激を受けたくなりますが、
そのせいで感覚が鈍ってしまって
ささやかなHappyを感じられなくなるとしたら、
それはそれで、幸せなのか不幸なのか
どうなのでしょう。

日常生活の中でささやかなHappyを見つけて
Happy思考癖をつけていきたいものです。


今日の、日常の中でささやかな幸せ。

ラテのブレベが美味しすぎたこと。

読書勉強会の課題の本、分厚いの2冊…。

あと10日で読み切れるとはとても思えないので
勉強会の参加は見送ろうと検討していますが

チョイスが、自分じゃ絶対選ばない本。
こんな巡りあわせは、Happyとしかいえません。

秋分が過ぎましたし、秋の夜長は読書かな。

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
一緒に歩きたい方はぜひご参加ください。

●9月・10月（日）＠大阪城公園 ＠服部緑地公園 美活ウォーキングのおしらせ　→♡♡♡
●美活ウォーキングのあと、はだしカフェはじめました→　♡♡♡

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日常生活の「歩く」動作を紐解きながら、
魔法をかける様にカッコいい歩き方、
綺麗な姿勢、
運動効果が出る歩き方に変えていきます。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へ。
現状を変えたい！体質を変えたい！健康的に体重を落としたい！
今よりもパワーアップした自分になりたい！と思った時が人生のターニングポイント。
是非、レッスンの扉を叩いてください。
忙しくて時間が取れなくても〝たった60分〟で一生ものの歩き方が身につきます。

●たった60分！一生とけない歩き方の魔法にかけられてみて♡　→♡♡♡

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（お問い合わせ項目：その他／セッション希望日は送信した日の日付、備考欄にメルマガ希望と書いて送ってください。）
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健康的でキレイに効果的に歩く習慣化をしたい方は5時間パーソナルレッスンはこちら→★★★
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情報を発信しています
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＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

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→健康についてコラムを綴っています


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9月16日（土）に
「女性のための睡眠の質向上Happyセミナーと、お茶会」
を開催させていただきました。

Well-beingコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）主催の
「健康リテラシー教室」は

この先も、睡眠セミナーを展開させていただくのですが、

先日注文していた、お友達が作った「ホットアイマスク」が
到着したので、睡眠セミナーを受講する方に
プレゼントさせていただこうと考えています。

ホットアイマスクで ε-(´∀｀*)ﾎｯ ホッとする時間を♡

楽しみにしていてくださいね♡

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9月美活ウォーキング開催お礼
大阪城公園会場
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ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が主催する毎月第2日曜日の美活ウォーキング。
9月は〝3ステップで変わるキレイな歩き方〟と、
歩きだす前に「今よりもHappyになるエクササイズ」をご提案させていただきました。

美活ウォーキングを通じて、情報収集や知識の広がり、繋がりの形成、また日常でそれぞれが居場所となっているコミュニティ以外の「フラットな場」として、この60分が存在したら…と思います。

歩き方が、ご参加くださった皆様のウェルビーイングに繋がりますように。
お集まりいただきありがとうございました。
次回の大阪城公園開催は、10月8日（日）朝9時スタート！

健康とHappyは
一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
お待ちしております♡

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⳹服部緑地公園開催が増えます　⳼

一緒にHappyを分かち合いましょう
今よりも幸せになる歩き方をアナタに♡
10月より第4日曜日に服部緑地公園開催が増えます。

●日時：第4週日曜日 AM9時~10時
※10月のみ第5週29日開催です。
※雨天中止の場合HP・BLOG・公式LINEにて発信
●場　所：服部緑地公園
●集合場所：東中央広場石のモニュメント前
※地下鉄「緑地公園駅」緑地ー番街を抜けて直進
●参 加 費 ：無料
※歩きやすいシューズと動きやすい服装でお集まりください

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⳹　大阪城公園会場開催　⳼

●と　き：10月8日
第2週日曜日 AM9時~10時
※雨天中止の場合HP・BLOG・公式LINEにて発信
●場　所：大阪城公園
●集合場所：森ノ宮駅近く噴水前
●参 加 費 ：無料
※歩きやすいシューズと動きやすい服装でお集まりください

⳹　YouTube　⳼
［声のBLOG・エストロゲン子の美活ウォーキング更新しています］
月～土の朝7時配信中→　https://www.youtube.com/@beautiful-walking-life

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●9月21日（木）旧吹田村・マワルメグル　オータムウォーク × スウィーツ　→♡♡♡

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先週の東京オフ会からの余韻が大きく、
どんどんジワってきているのは、
同じ時間を共有した仲間の波動が高かったからだと思います。

時間が経過するほど、発見があり、
これもやってみよう…
よく考えてみよう…と、
自分の可能性の伸びしろを使い始めた1週間でした。

コロナ禍の3年間、1人で考えることが多かったので
誰かと会話して気付いたり考えたりするのって本当に大事ですね。
コミュニケーションのキャッチボールでの気付きはお宝です。


また今週は、東洋医学の連続講座受講を受けました。
最近心が穏やかなのは、
陰陽五行の目線で、
社会の物事や自分の人生を見つめなおすことができる様になったからだと思います。
これまでよりも、自分との対話ができる様になりました。これも自分の心と身体のキャッチボール。


春夏秋冬で言えば、今生きている季節は人生の秋。
落葉樹が枯葉を落とす様に、
余分なものを落とし、選択と集中をするのが良いかと考える気付きがありました。
そんなことで、一番〝Happy〟について考えている大好きな友人に、
年末「振り返り」（棚卸し）セッションをお願いしました。
きっと自分が知らない自分と繋がれるはず。

もっともっと余分なことを削ぎ落して、シンプルでHappyな人生を歩みたいです。
きっと、自分がHappyに歩むことが、周囲のHappyへと繋がったらいいな♡
・
・
・
話は変わりまして、おかげさまで
声のBLOGも3ヵ月継続できました。
聴いてくださるあなたのおかげです。

今週から声のBLOGのFacebookのシェアをやめてみたんです。
投稿を忘れているわけではなく、意図的です。

しばらく続けてみて解ったことは、
FBのインサイトは500view以上あるのに、
リアクションは10~30くらいだったという事実。
500viewあるから、FBからYouTubeに跳んでくださる方もいらっしゃるかもしれませんが、〝見てはいるけどリアクションはしない〟という傾向だとわかりました。

シェアは求められてないのか？
FBユーザーの方は、ご意見をお聞かせくださると嬉しいです。
10~30人の方には、違った形でお届けできる様考えていきます。

また、YouTubeを視聴してくださってる方の性別や層は、
ほぼ100%に近いくらい、私が届けたい方々だという事が解ったので
このまま引き続きお届けさせてください。

それから、

声のブログを聴きながら、ウォーキングしています…
朝、放送を聴きながら起きる方 お化粧しながら綺麗の魔法にかけられます…
お料理しながら聴いています…
リアルな「聴いています」のお声をいただいています。
ありがとうございます♡
励みになります。

自分が発信する様になってわかったのは
リアクションや声を返すことの重要性です。
これはGIVEの１つで、お互いの成長と信頼度に繋がっていくので
コミュニケーションのキャッチボールだと思いました。
私も、誰かを応援できる人に
そしてボールを返せる人になりたいと思います。

そんなことで、GIVEの1つとして
先週のオフ会のアンケートにメッチャ丁寧に答えてみました。

私も、改善を繰り返し、必要な方に必要な分が届くよう、
そして、周囲にどんなGIVEが出来るのか？考えて行動します。

BLOG閲覧の皆様、今週もありがとうございました♡

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［女性はキレイになりたい］

心も体も忙しい女性の健康を後押し。
日常生活の「歩く」動作を紐解きながら、
奥さまや彼女さんの目的に合わせ、
カッコいい歩き方・綺麗な姿勢・運動効果が出る歩き方などをご指導させていただきます。
60分〟で一生ものの歩き方が身につきます。

女性は何が手に入る？

・女性としての魅力が倍増する
・普段の姿勢や歩き方が変わる
・今より自分に自信を持てる

毎日の歩き方を見つめ直し、歩き方と未来を変えるレッスンです。

誰でも手軽にできて、日常の中でも当たり前になっている「歩く」という動作。
そんな当たり前を「運動効果のある歩き方」に変える講座です。
この講座を通じ、短時間で効果を得られる歩き方へと変化します。
今後の歩き方が変わるでしょう。
今よりも心身ともにイキイキ元気に美しく。
60分で奥さまの歩き方が変わります。

［お客様の声］

●51歳／女性
自分に合う方法が知りたくて個人レッスンを受け、姿勢や歩き方が変わり、いろんなことに気が付けました。先ずは、ちょっとずつ体を動かして慣れていこうと思います。1ヵ月自分で実践してみて冷え性が改善しました。アフターフォローのアドバイスで食生活が変わりました。

●60歳／女性
どうすれば綺麗に歩けるか？具体的方法もが分かりませんでした。
ひとつひとつ丁寧にドリルを重ねていくうちに少しずつガニ股が修正されて、最後は綺麗に歩けるようになり嬉しかったです。カッコよく歩きます。

●47歳／女性
自分の身体の弱いところや強いところ、歩き方の癖を知り、改善のための体操を教えていただいたので、値打ちがあるなと思いました。毎日の生活の中で、教えていただいたことを実践し若々しさを目指します。

［どんなことをするの？］

1・カウンセリング（現状を知る）
2・ウォーミングアップと効果を出す歩き方
3・フォーム確認
4・ウォーキングドリル
5・奥さまに必要な筋トレやストレッチ
6・フォーム再評価とクールダウンストレッチ

※その他特典
テキスト付
ウォーミングアップ・クールダウン動画付
フォームチェック動画付
レッスン後、メールにてフィードバック
健康情報アフターフォローアップメルマガ配信付
2回目受講のみ半額


●受講時間： 60分
●料金： ¥11,000（税込）

●準備する物：
動きやすい服装
外履き用紐付きシューズ
※日差しがきつい日や雨の場合は、スタジオでの受講可能
内履きシューズ不要
水分補給用ドリンク
汗拭きタオル

●お支払方法： 当日お支払い
現金・PayPay
クレジットカード（VISA,MASTER）

［場所］

●江坂 コンディショニングスタジオBodyLux
吹田市広芝町4－32大和ビル１F 奥入る　突き当り別館
※雨天決行
※天気がいい日は、公園や河川敷へ移動します

●奥さまや彼女さんのご都合の良い時間や日程をお知らせください（要応談）
●形式：パーソナルレッスン
※事前にご予約ください。

ご予約・お申し込みは：
コンディショニングスタジオBodyLuxにメールください
 info@bodylux.jp

または、お問い合わせフォーム→ https://beautiful-walkinglife.com/contact/

表題に「歩き方入門クラス」とご記入ください

①お名前
②年齢
③住所
④連絡先
・連絡が取れる電話番号
⑤希望日程と時間／第二希望までご記入ください

渋谷駅から徒歩10分に会社を構える企業さんへ。
この立地に物件を選んだのは、
街並みに並ぶ、旬の広告やコピーがいつだってわかるからだとか。

初のハチ公前の待ち合わせ

オンラインとオフラインを行き来する会、今回はオフ会です。
30人くらいが集まりました。

時代を走る起業家さんから、今の社会の現状、
これからの流れの話を伺い、考えて考え抜くトレーニングを。

興味深かったのは、主宰の方の起業してからこれまでの経緯。
とくに「一緒に働く人」の話が
自分の人生の背景とリンクして刺さりました。

また、仲間の皆さんからの質問にバシッと回答できない自分は
考えること、言語化することが
全く足らない事にも気付きました。

そして、自分が提供したいことが、提供したい方の求めていることから、
大きく外れているような気がしています。
いろんな方との会話の中で気付きました。

求められるように「わかりやすく」
何が求められているのかを知って
出来ることと何かをマッチングさせていくことが大切だと気付かされました。

みんなと顔を合わせ、一緒に思考を掘り下げることで、
1人では気づけなかったことに気づけるのは、
コミュニケーションの醍醐味だなと改めて思います。

人と会話して考えること…
そう、考えることは人間しかできない事です。

とりあえず、会の前に堀江さんとご一緒していたという
主宰の方からいただいた本を読んで、
わたしは、考える葦になるとします。

靖國神社は心安らぐし…
そして、東京はよく歩きます…
足元はスニーカーで本当に良かった…。

やる気をお土産に帰阪しました。

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販売促進の仕事がしたくて1番最初に入社した西武百貨店。


このへんの〝わたしの履歴書〟は、
声のBLOGの「バランスと健康という病」の放送をお聴きいただけると解りやすいかと思います〟
→　https://youtu.be/bokyoQBAfqg


社会人としてのマナーや心得、大切なことをたくさん教わりました。

セブン&アイ・ホールディングスは、
9月1日付で百貨店子会社のそごう・西武を、
米投資ファンドに売却することになりました。

私が入社した時は西武百貨店の時代ですが、
どんどん会社の形が変わっていくのを見ているので、
自分もだいぶん歳を重ねてきたなぁと感じます。

研修期間にお世話になった渋谷店やロフトへ立ち寄ってみました。

B館（当時はメンズ館だったか紳士館だったか）とloftを繋ぐ渡り廊下は
お互い歳は重ねても、懐かしさが残っていて、
新卒の頃にタイムトラベルできるタイムマシンの様でした。

研修中、ここを行き来したなぁ～。

田中一光さんデザイン・緑と青の二重丸の包装紙が大好きなので
今回は、紙袋をゲットするためにお買い物をすることを目的としていました。

いつも汗をぬぐう時は手ぬぐいなのでハンカチをゲット！
こんなかわいいデザインを選ぶとは…
私にもまだ少女の心が残っていますね♡
女性はいつまでたっても少女なのです。

店員さんに
〝デザインが好きなので袋を2枚買いたい〟と言ったら、
持ち帰りの際に形が崩れない様にと、
紙袋をさらに丁寧に包装してくださいました。

お客様に合わせた丁寧な接客は、
ECやロボットにはできません。
百貨店ならでは。
心があたたまりました♡"

店内をあちこち歩き感じたことは、
渋谷という若者が集まる街とはかけ離れた百貨店のお客様層は、ちょっと異空間で、外国人の方がほとんど。
どんどん渋谷という街の層のニーズとは離れてきている様に感じました。
昔の様な賑わいは無く、駅近の一等地でよく頑張っているな……という思いと、続いて欲しいな…という色んな思いがスクランブル交差点の人の様に行き交いました。

人間だからいい仕事ができる…
そんな時代は残念ながら古くなってしまいました。

三種の神機が登場した時代のように
時代は確実に便利な方へ流れています。
でも、AIだけでは、なんか冷たくて味気ない。

人とAIのバランスが時代を成長させていくのかもしれません。
ますます体を動かさなくなる時代に突入していく…
自分なりにできること続けて行きたい。

そんなことを思いながら道玄坂を歩きました。

それにしても、不死身のサイボーグと呼ばれた船坂弘さん創業の大盛堂書店は、息が長いなぁ。秘訣は何だろう。

戦後から日本の変化や渋谷の移り変わりを見守っているんですかね。
私も持久力の強みを活かします。

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お参りさせていただきました。

この日の靖国は、「※国を靖（安）んずる」という
 明治天皇が命名された社号の由来のように、
（※祖国を平安にする・平和な国家を建設する）

静かで穏やかでした。
日本も平安であります様。
世界が平和であります様。

外苑でランチ。
〝アティックルーム〟さんへ。

これから脳みそをフル活動させるので
眠くならない様「ご飯は少な目」。
ハンバーグの肉汁と、添えられた甘酸っぱいピクルスが
胃袋にスーッと沁み込んでいきました。
美味しかったです。

アティックルームさんでは、必ずラテを注文します。
定員さんに6種類中の人気のデザインを訪ねると
2つ教えてくださり、その中の1つを。

「このデザイン、難しくないですか？」と尋ねると
可愛い定員さんは
「機械が頑張ってくれています」と
笑顔でユーモアたっぷりに答えてくれました。

素敵な接客と優秀な機械との力の融合は
Specialな時間をもたらしてくれました。

静かで穏やかな場所で、ちょっと心躍った瞬間。
この日の私のテーマは、「人とAI」です。

しかし、東京は良く歩きますね～

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一通のハガキが届きました。

・
・
・

時はさかのぼり、2007年のことになります。
この頃私は、セミナーや育成出張で、毎日のように全国を飛び回っておりました。


福岡から大阪へ移動の新幹線の中で〝致知〟という月刊誌を読んでいたら、
隣に座ってらっしゃった紳士の方が「若いのに、珍しい…」と声をかけてくださいました。


そこから、人間学の話やビジネスの話に花が咲き、
名刺交換させていただきまして、東日本大震災が起こった後あたりまで文通が続いていたことがあったのです。

（当時のBLOG記事：素直さは心の才能→2007年11月）

いつも、学びのある人間学の記事を切り抜いて送ってくださっていて、震災の時は仙台やいわき市にいらっしゃったそうで、被災のお話などをお手紙を通して知らせてくださっていました。

（当時のBLOG記事：繋がり→2011年3月30日）
（当時のBLOG記事：仙台とのかけはし→2012年8月）

今はこのような出会いや、手紙やハガキなどの情報交換手段は、珍しくなってしまったものです。
ここ十数年間に起こったIT革命で、簡単にメールやSNS・メッセンジャーアプリなどで直ぐに繋がれる様になったこともあるでしょう。
2007年から振り返り、時代の流れと社会の変化のスピードを改めて実感しています。
特に、東日本大震災の後あたりからの加速した様に感じています。

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今日届いたハガキは、その2007年に出会ってから
手紙やハガキで情報交換していた紳士の方からでした。

懐かしいな～という思いと、元気で過ごされていることにホッとした思いと…。
色々忘れていた当時の記憶が蘇ってきました。

そして、お時間を使ってハガキを書いてくださり、ポストに投函しに歩かれたんだな～という背景も一緒に見えたようで、なんだかホッコリしました。

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そういえば…最近、「まぐまぐ」などのメルマガや、手紙やハガキ、手書きの紙媒体の、ちょっと古い情報伝達ツールが見直されている様です。


夜空に輝く星や月（陰の中の陽）や
太陽があるから影ができる（陽の中の陰）など、


「陰の中の陽」「陽の中の陰」


という言葉があります。


新しいものの中の古いもの。
古いもの中の新しいもの。
それらは際立って見える様に、
デジタルが加速化したからこそ
アナログの良さが見えてくるようになったのかもしれません。
また、手紙やハガキ文化を知らない世代もいたりして、新しさを感じるのかも知れません。



移動手段もネット環境も便利になり、動かなくても指と思考で仕事ができる社会になったからこそ、自分の脚を使って身体と感情を動かす良さが見えるのだ…とも感じています。


8月29日からの※天王星の逆行のせいでしょうか…
（※星よみの表現です。8月29日~2024年の1月27日まで、天王星の逆行期間。変革の方向をクリアにするために過去を見直すとき）

お葉書を頂戴し、時の流れと社会の変化、
そして、古きよきものや、これまで続けてきたこと、手放したこと等、
色々振り返りながらお返事を書きました。


あなたにとって時の流れと社会の変化、
そして、古きよきものは何ですか？
続けてきたこと、手放したことは何でしょう？
明日は8月最終日、どんな夏を過ごされましたか？

あなたも私も、良い締めくくりの日となります様。

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