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健康サポートプロジェクト

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2023年2月 7日 (火)

■原始人は身体動かし脳も動かしていた

術後、初のリズミックウォーキングの指導でした(歩くエアロビックダンス)
お客様との再会は2ヵ月ぶり。
皆様、長いお休みをいただきまして、ありがとうございました。

エアロはやっぱり間違いなく気持ちいいです。

朝一番のレッスンで沢山の筋肉や関節を動かしたので、
1日のウォーミングアップがばっちり。

気付けば帰宅ランで街中を4分15秒/kmで走っていました。

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生き方の中で〝やりとげたいこと〟〝優先したいこと〟があるので、
マラソン大会の出場予定はありませんが、
こんなに楽に走れるのなら、一瞬、出場してみたい気持ちになったほど。

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今日は、スピードを出して走るつもりが無かったので…
背負ったザックの中にいれていた
ケース内で
メガネが走ってしまっていたみたいです(笑)happy01



身体が軽くなると頭の動きも軽快で
帰宅後は毎朝タイマーで予約投稿している「質問箱」の回答を準備し
子供の運動に関する小論文に着手。
ちゃくちゃくと動いています。


狩猟生活をしていた原始人は1日に50㎞以上歩いたり走ったりして
獲物を追いかけて遠くへ行っても
ちゃんと家族のもとに帰ってきたそうです。
体を動かすことで脳も動き、来た道を記憶していたとか。

今日は原始人気分。
体を動かすことで、サクサク仕事や勉強がはかどるので
運動は脳の働きを良くするんだな…ってつくづく感じた日でした。





今日は何の日。

〝北方領土の日〟

子供たちの未来のためにも、領土について向き合いましょう。
知らない、興味ない…では、愛はありません。