「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

涼しくなったとは言え、家事を行うすべての女性にとってはまだまだ暑い日が続いていると思います。

わたしもそんな１人で・・・

今日は汗を流しながら、窓全開で掃除・洗濯に明け暮れています。

先ほどは、富士登山でお世話になった砂まみれのトレッキングシューズを水洗いしておりました。

なんと靴底に溶岩がびっしり・・・。そりゃ、何度も転倒しそうになるわな。

ケドね日頃の仕事を通じて、目で見て脳で理解して行動すると言う、動作のメカニズムができていたせいか、「危ない！」と感じたら直ぐにバランスを立て直すコトができ、転倒しませんでした。

こんなところにも、日頃の運動効果有りなのかな

・・・というコトで、故意的ではありませんが、溶岩を関西に運んでしまったわたし・・・。

富士山、ごめんなさい。

せっかくなので、ガジュマルの木の下に沢山居る、石ころたちの集いに参加させていただくコトにしました。

ガジュマルの木に水を与えるたび、富士登山を思い出しそうです。

さて、身の回りもきれいになったコトだし、手付かずだった提出物でも片付けましょか。⇒この山は富士登山に比べたら楽や。

はぁー日々精進です。

「我行精進（がぎょうしょうじん）、忍終不悔（にんじゅうふげ）」

日々感謝

フィットネスインストラクターの坂田純子です

金曜も５レッスンＤＡＹです

この日は東から西へ関西を電車で横断します。

結構距離が長く、往復３時間以上かかるかなぁ・・・。

こんな日の電車での過ごし方は、読書！！

本読んだり新聞読んだりしています。まさにホンマの移動図書館。

今日は博報堂の方が書いた本を読んでました。（前の仕事が広告代理業なので、広告業界の方が書いた本とかたまに読みます）

たまたま手にした本に某・大手スポーツクラブのブランディングのポジショニングのコトが書かれていました。

フィットネス業界、がんばっているなぁ・・・。輝いてるわ

そんな業界に身を置かせていただいているコトに感謝です。

自分のポジションで、業界に貢献出来るコトを一生懸命させていただこうっと！

「一燈照隅・万燈照国」

フィツトネスインストラクターの坂田純子です

昨日まで、家を空けてしまったので、掃除・洗濯物など家事諸々をササッと片付け、只今、原稿の締め切りに間に合う様、がんばっています。

今日執筆している連載は、ＮＥＸＴと言うインストラクターのための情報誌。そこで２ヶ月に１度先達の教えと言うコーナーの連載を担当しております

財政界や歴史上の人物の書物から学び、インストラクターとして感じたコトや学びとったコトを徒然と書き綴っています。

次号１０月号は、先日行った旭山動物園の元園長・小菅さんから学んだコト。

いつも、マニアックな本なので、今回は、皆様が手に取りやすく、読みやすい本を選んでみました。

９月２５日ごろ、インストラクターの皆様のお手元に届くはず。もし、見つけたら、あの時がんばって書いていた原稿だーと思っていただけると幸いです。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ずっと行きたかった場所に行ってまいります。

その場所に到着できなくても、目指す過程はきっと楽しいはず。

晴れたらいいけど、雨だって嵐だって、きっといい思い出になるはず。そんな自然のご機嫌を楽しんでこようと思います。

この旅、人生に似てる。面白い・・・。大好きな大自然に抱きしめられてきます

フィットネスインストラクターです

乳製品好きです

特に牛乳やチーズは切らしたことがなく、冷蔵庫には常に色んなチーズが入っています。

ジャージー牛乳と言うだけで興奮し、早く言いたいがあまり「ジャージャーギュウギュウ」と言ってしまうくらいです。

なんだか、わかりませんが、それくらい好きってコトです。

写真はカチョカヴァロ。花畑牧場のチーズ。

コレ、絶品なんです。テフロン加工のフライパンの上で焼くんですが、外はカリッと！中はトロッと！この食感がたまりません。

また、焼いている過程で匂う牛さんのお乳の香りもたまりません。

ワインやビールのおつまみにも最高ですし、

オヤツとしても最高です。

メッチャ美味しい。

無くなっちゃった（涙）

また、購入したいなぁ・・・。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

スタジオでもプールでもよく動いたなぁ・・・今日も、みなさんとレッスンを楽しませいていただきました。

ご参加くださいましてありがとうございます。

プールのレッスンでは、ボディキュー（インストラクターが行う指導テクニックの１つで、身体全体や顔で動きを伝える指示）を出したつもりが、皆さんには振り付けに見えた様で・・・

ボディキューが動きの１つになっていました（驚）

なんだか、面白いプログラミングに仕上がったぞ・・・。

クラスが一体となって、大勢の方が一斉に出すボディキューは圧巻ですね

・・・こんなコトもあるのね（汗）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、レッスンに参加してくださったお客様から、一瞬でＨａｐｐｙになれる嬉しいお言葉を沢山いただくコトができました。

只今、身体の細胞が喜んでいる感じです。

言葉って本当に不思議です。

言葉１つで幸せな気持ちにもなれるし、逆に傷つくコトもあるし・・・。幸せな気持ちにするコトもできるけど、傷つけるコトもできる。

わたしは、ＨＡＰＰＹになれる魔法の言葉を使いたいな！そう思いました。（⇒こんなん思えるのも、みなさまのおかげです）

みなさま、ありがとう！日々感謝☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、今までやりたかったけど、手付かずだったＣＤラックを整理してみました。

レッスンＣＤと趣味で聴くＣＤがごっちゃになっていて、しかも中味の無いケースがあったり・・・中味と中味が違っていたりと・・・とにかく最悪でした。

「あ、あのＣＤレッスンで使いたいな・・・」

「あ、あのＣＤ聴きたいな・・・」

そう思ってから、お目当てのＣＤが見つかるまでに結構時間がかかり・・・

それが毎回だったので、ようやく重い腰を上げてみました。（遅すぎやわ！実はわたし、几帳面に見えて、そうでないのです。）

ＣＤたち・・・小判のようにザックザックドンドン出てくるわ、出てくるわ。

ＭＣハマーとか、デットオアアライブとか、「それ、いつの時代の？？」と言うくらい恥ずかしいＣＤなども沢山出てきました（笑）

恥ずかしいＣＤを見つけたら、今度はドラえもんの『のび太君』のように、当時の思い出に浸りはじめ・・・曲を聴いたり、歌詞カードみたり・・・

こんな感じで効率の悪い時間を過ごしたわけですが、何だかとっても楽しかったです。

整理整頓も出来てスッキリ。これからは、使いたいＣＤや聴きたいＣＤがスッと出てくるでしょう・・・。

では、早速明日のレッスンに使うＣＤをスッと出し、おおよそのプログラムを考えてみたいと思います。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

写真はカルピス。夏の風物詩の１つです。小さい頃、お中元でいただくカルピスが楽しみでした。

グラスの中でカラカラ音を立てる氷の音色は、暑い日常の空間にスーッと涼しさを運んできてくれます。

今日は、空調を点けず、カルピスでカラカラ涼みながら、生活における大切なコトを１つ１つ片付けていきました。

振り返ってみると、今年の夏は空調を点ける頻度が少し減ったような気がします。

昨夜、○ＨＫの地球温暖化の特集を食入るように見ていましたが、いろんな所でカンバツが起き砂漠化になっていたり、ある生物が大発生したりしているんですね。生態系が崩れているのかな・・・。

まだ、日本は喉が渇けば水が飲め、プールでは水中エクササイズが出来る環境にある・・・それは本当にありがたいコト。そんな宝の様な水を使わせていただくのだから、与えられた水を有効に使い、毎回感謝の気持ちでシゴトします。

水商売の女として（アクアインストラクター）、自分が出来るコトやっていこー。

お水さま～！！地球さま～！感謝

フィットネスインストラクターの坂田純子です

大好きなレッスンが終わり、ホッと一息中

立ってます！！

茶柱です。

なんだか、ホッコリしますね。

火曜日はスタジオで「歩きながら楽しく脂肪を燃焼させるクラス」を担当し、

プールでは「初めてアクアダンスに参加する方や、毎回リピートされている方が、安心して楽しみながら動けるクラス」を担当しております。

１施設で２本担当しているコトもあり、わたしと言う指導者を通じて、今までプールに足を運ばなかった方や、逆にスタジオに足を運ばなかった方が両方のクラスにチャレンジしています。

本日も水から陸に・・・陸から水へ・・・と、初めてスタジオやプールにチャレンジする方でワイワイ賑わっていました。

ご参加感謝です

スタジオにはスタジオの良さが、プールにはプールの良さがあります。（右の「今から運動を始めたい方のページ」の各項目にそれぞれのメリットがレポートされています。興味のある方はクリックください。ＰＣから見るコトが出来ます）

それぞれの良さを知って、スタジオで・・・プールで・・・ジムで・・・あちらこちらでフィットネスライフを楽しんでいるお客様を見ると、なんだかとっても嬉しいです。

みなさま、いつもありがとうございます