「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

北海道は雪です・・・

森川さんからいただきました、大通りのベストショットです。

今から、雪深くなるのでしょうが、これくらいの足元を埋め尽くす雪も、とっても綺麗ですね☆

雪が積もった北海道もこの目で見てみたい！

 Ⅰ　LOVE 　北海道！！

また行きたいな～　(￣▽￣)／~

こんばんは！

昨日から色んな、締め切りに追われグルグルしていた「じゅりー」です。

ブログ更新、お待たせいたしました。ヽ(￣▽￣)ノ

本日はフレスコに、マーシャル養成で大山恵美子先生がいらっしゃってました。

スタジオの外から、大山先生の熱い指導姿を見て、グルグルな私も元気に・・・。（大山先生の笑顔って素敵です。疲れも吹っ飛びます！！笑顔っていいですね～♪やっぱり笑顔は最高よ！）

明日は、アクアのイベントです。

一緒にリードをとる、笑顔ピカピカ☆の大久保さんが、はるばる北陸から来ます。

また、イベントレポートいたしますので楽しみに待っていてくださいね♪

今週の表現講座での詩の朗読は、先週１週間何を読むかを考えた末、谷川俊太郎さんの「朝のリレー」を選んでみました。

この詩は、小学校だったか、中学校だったか、国語の教科書に掲載されていました。

そう！「カムチャッカの若者が・・・」と言うやつです。

学生の頃、この詩の広い世界がたまらなく好きで・・・

この詩を読むと、いろんな国の人が見えてきて、行った事が無い国でも、たちまちワープできるような気がしました。

少し前、ネスカフェのコマーシャルで「朝のリレー」が放送されていましたが、いつもTVの前で足を止め、見とれてました。

癒されますね～～～（*＾ー＾*）♪

YouTube: ネスカフェ 「谷川俊太郎／朝のリレー」

詩が決まったら、今度は、詩にあわせた曲選びを・・・

以前、１度聞いて惚れてしまったメロディーがあります。

聞いた時、広い大地を思い浮かべました。

マニアックですが、セイクリッド・スピリットの「Yeha-Noha～聖なる大地の祈り」です。

ＣＤ、あんまり売っていないかな・・・

ＦｅｅＬシリーズの初代、１３曲目にも収録されているはず。

この曲の上に「朝のリレー」をのせてみると・・・我ながら、Ｇｏｏｄ ！！

最後に、朗読や音楽に合わせて、動きをつけ表現していきます。

わたしが、カムチャッカの若者になったり、ニューヨークの娘になったり、ローマの少年になったり・・・

１人で何人もを演じます。表現力が若干豊かになったような気がするかも・・・（笑）

【※続きを読むをクリックすると「セイクリッド・スピリットのYeha-Noha」が聞けます♪】

打撲にも負けず・・・

気分を取り直して今夜はJAZZ鑑賞です。

→ルミナリエもどき（これ梅田）

大阪キタにある「Blue Note　OSAKA」に行って来ました。

今日の公演は、 CLUB・JAZZの女神様「Monday満ちる」さんでした。

素敵な美声にホレボレ・・・

手が届きそうな距離で、生演奏や美声を聞くのって、すごいです～～～大迫力です～～～。

今日も、いいパワーをいただきました。

タマ～に、こういう芸術に触れるのって大切だなぁ～。

是非、また行きたいです！！

今夜は、打撲した事も忘れそうなくらい、いい時間を過ごさせていただきました。

ご機嫌じゅりーです。

♪ ヘ(^o^ヘ)(ノ^o^)ノ ♪

あああ～やっちゃいました。

今日、目撃した方もいらっしゃると思いますが・・・

自分のレッスンの前に、フレスコのアスレチックフロアの椅子をまたいで近道しようと思ったら、またぎきれず・・・（向こう側の床が低くなっていた事が予想外で・・・近道なんかするから・・・）

転びました。　　（＿ ．．）＿ バタリ

前のクラスが佐伯さんの「はじめてステップ」で、ちょうどコケタ私側を向いて一斉にストレッチしていたので、佐伯さんをはじめ、皆さんに瞬間を見られてしまいました。

その時は、左足首を擦り剥いた程度に思っていたので、そのままにしておきました。

その後、自分のクラスを２本担当しましたが、終了した頃には、左足首が真っ青に膨れ上がって歩くのもやっとの感じになっていました。

直ぐに、下の階の井○整形でレントゲンを撮影。

骨には異常無しでしたが、ひどい打撲だそうで・・・トホホ　Y(>_<、)Y

養成コースでは、「捻挫や打撲、肉離れなんかの外傷には直ぐに応急処置！RICE（ライス）よ！！」

と言いながら、自分は実践しない・・・→私らしい・・・

「皆さん、とにかく、スポーツ時に怪我をした時は、すぐにRICEですよ」

R・・・Rest（安静）　患部を動かさないように。傷害がこれ以上悪くならないようにする。

I・・・Icing（冷却）　ケガをしたところを冷やす。このことにより患部の毛細血管が収縮されて出血を抑えることができ、腫れを防ぐことができます。

C・・・Compression(圧迫）　ケガをしたところに包帯やテープを用いて圧迫することによって内出血を抑えます。

E・・・Elevation（挙上）　ケガをしたところを心臓よりも高く上げることで、血液の心臓への戻りを促し、腫れを防ぎます。

ああ、直ぐに安静にして冷やしておけば・・・こんなに腫れる事は無かったのに。本当にRICEの大切さを身にしみて感じた日でした。

私みたく、なっちゃ駄目よ☆

私は、元気ですからね～！

インストラクターのみなさまへ

２月１０・１１・１８・２４・２５日からの、機能改善Ｂ級指導員講習会ですが、定員まで残りわずかです。

申し込みお急ぎくださいませ。　　　　ｍ（－０－）ｍ

いつもお世話になっているのがＫＴＶフレスコなので、ちいさい字で・・・ＡＢＣで日曜夜に放送している「笑いの金メダル」の中で、ロバートが福井ネタをやっていました。

福井のみなさんは、これ見たのかな・・・（朝日放送です）

福井県のＴＶ放送事情は、なんつ～たって、ＮＨＫ２局他、フジ＆日テレの民放２局。ケーブルＴＶに加入して、やっとＴＢＳが見れるという感じでした。

なので、地元では放送していないかも・・・( ;;￣３￣)

（そう言えば、関西に来て感動したのは、チャンネルが沢山あったことだった・・・）

ロバートの福井ネタは、福井から地元のコマーシャルソングを手がける２人が上京し、地方コマーシャルソングを披露すると言うもの。

これが！うまい！！本当にありそうなものばかりでした。（私が勤めていた広告会社の社長が作りそうな曲ばかり）

とにかく、福井は地方だから、「何でもあり」と言うネタ。（福井の皆さん、またロバートがどこかでコントしてくれたら是非見てみてください）

素朴さを強調した福井ネタは、他にも結構あります。

フジＴＶで昔放送されていた、「ダウンタウンのごっつええ感じ」の

番長モノコント、見たこと有りますか？

これは、ごっつのＣＤですが、・・・持っています。

見てた人が聞けば、かなりの確率でツボにはまります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　まぁ、福井は素朴な感じがするんでしょうね。

本日の午前中は、認定試験の対策を実施し、午後からはスキルアップコースに立ち会いました。

インストラクターの皆さんが一生懸命学ぶ姿は、とっても輝いてますね。

長い１日を過ごした後は　ｏ口(・□・ ) ゴクゴク　ビールが美味い！！

愉快な、インストラクター仲間と垂水でワイワイ。

お店は、垂水駅から徒歩５分の所にある炭火焼鳥専門店「まさ」です。

←写真は右から、フレスコでも大活躍の三井俊一君、そして同じくフレスコにて、情熱的なサンバ指導でおなじみの南原紀子さん、大手スポーツクラブで、皆から愛されている静康一君、そして私。

４人で、明日腹筋が筋肉痛になるのではないかと言うくらい笑いまくりました。

サンバの南原さんとは、静君も私も、初めてお会いしたのですが、初対面だとは思えないほど、意気投合。

ご存知の方も多いと思いますが、南原さんは、とぉ～っても素敵な人ですよ。

右の写真は、ご主人との２ショットだそうです。

すごぉ～～～く、セクシー＆綺麗ですよね！！旦那様も男前！！

帰りに、「まさ」の前で記念撮影です。

今日は、ゆかいな仲間とご一緒できてご機嫌じゅりーでした。

帰り道、ハプニングあり・・・

ハプニングを読みたい方は続きを読むをクリック♪

クールダウン、ストレッチをしながらのレクです。

先週「参加者がいつも受けてくださる位置」について話ました・・・

そしたらぁ～♪（犬井ヒロシ風に）

今週、見事に位置が変わっている方がいました。

何を話したのかと言いますと・・・

「今皆さんがいらっしゃる場所って、いつもと同じですか？

実はこれって、利き脳で、右側の方は左目が利き目の右脳派、左側の方は右目が利き目の左脳派・・・なんですよ。

右脳派は・・・イメージや想像力が豊かで、芸術的な方です。

左脳派は・・・理論性に優れている方です。計算などが得意、または計算高い人（計算高いは冗談で～言っているけど・・・）

この判断が全てでは無いですが、どうですか・・・当たってますか？

タマ～に、いつもと違う場所で動いてみると、利き目が慣れていないので、おそらく動きにくいでしょう。

でも、慣れていない方の目から情報を入れるという事は、いつも使わない脳の一部の血流が促進します。

右脳派の方は計算高い能力もつくかもしれませんね（笑）左脳派の方は芸術的な能力もつくかもしれませんよ～

また、チャレンジしてみてくださいね・・・」

・・・てな事を話したんです。

この分類が全てではないと思いますが、日常生活の繰り返しよりも、いつもと違う事をして、脳に刺激を与えるという事は大切です。

さらに、同じ場所で受け続けると、特に隅の方は首が斜めになった状態でインストラクターを見るため身体が歪んでくるかもしれません(勿論、指導者は、そうならないように指導位置を変える工夫も必要）

もし、自分の受ける位置が決まっていたら、タマ～に変えてみるのもいいですし、指導者も情報提供として参加者に伝えてみるのもいいですね！

もちろん、いつもの場所のほうが、見やすいし、動きやすいからいい！これも有りですよ☆

( ^ー゜）b  　　　　そう！自由だだだだだぁ～～～

私が１日の始まりに開いている本です。

１５分で読めて、すっきり♪リフレッシュできる本。

「１日の始まりに開く本」　（飛鳥新社：発行）

江原啓之さんが著者で、写真は渡部さとるさん（写真が、とってもイイです）

これを読んで、江原さんが、かなりお気に入りになりました。

・・・と、言う事で、今年の大晦日は

江原さんとカウントダウンしてきます。

江原さんのカウントダウン？どんなんだろう？

歌でも歌うのかな・・・

いい言葉を沢山いただいて、１年に感謝し、新しい１年を迎えたいと思います。

皆さんは、どんな年越しをしますか？