「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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11月美活ウォーキング無料公開レッスンと
会員限定バーベキューの集いのおしらせ

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ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が
主催する美活ウォーキング無料公開レッスン。

11月はバーベキューとウォーキング。
シッカリ歩いた後は栄養をつけましょう。

スタジオBodyLuxからスタートし
約5㎞歩いて服部緑地公園Good BBQを目指します。

■開催日：11月15日㈯12:00～16:00
※11月23日の美活ウォーキング無料公開レッスンは休講となります。
■歩行距離：約5㎞（1時間）
■参加資格：
①ウォーキングの部は会員以外も参加可能
※雨天の場合はスタジオでボディケア
②BBQはBBQは会員限定・定員6名にさせていただきます。
※雨天の場合は地下鉄で服部緑地公園まで移動。雨天決行
■BBQ会費：1ドリンク付き 3,900円

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▶動きやすい服装でご参加ください
▶水分補給用の飲み物をご持参ください

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健康とHappyは
一歩前に踏み出すことから
あなたのご参加をお待ちしております。

 

 

 

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■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　https://youtube.com/playlist?list=PLzTMndOargHe1BQTRsabjch_AqeNL6De_&si=6xcRpT-XrKcHSa3y

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［ぜんぶまるっと！BodyLux365会員］

※2025年9月オンラインレッスン・対面レッスン（1回60分）無料体験受付中
※初月無料キャンペーン中
☞　★★★


［最新STUDIOウォーキングレッスン］

最新レッスン案内☞　★★★

［EVENT］［準備中］

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［無料ウォーキングコミュニティ・美活ウォーキング］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに
今よりもHappyに歩いてみたいあなたは
ぜひご参加ください。☞　最新案内更新

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情報を発信しています
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＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム→健康についてコラムを綴っています

*自分の足で日本を旅した記録です
→　女一人で行ってみよう！京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅 

＊子宮筋腫の闘病日記過去記事です
→　ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊X→https://x.com/kenko_support

【歩いて見つけたHAPPY画像大集合】

Xでコミュニティを立ち上げました。
日々の運動の積み重ねは、健康体力づくり。
日々Happyを感じることも、長期的に安定して感じる幸福度を高めていきます。
短期的な「運動」と「Happy」を積み重ねていくことは長期的な健康と幸福度アップ☺️…

— エストロゲン子の美活ウォーキング｜今よりもHappyになる歩き方をあなたに (@kenko_support) August 12, 2024

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9月美活ウォーキング無料公開レッスンおしらせ
「防災フィットネス・ウォーク」

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ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が
主催する美活ウォーキング無料公開レッスン。
9月は「防災フィットネス・ウォーク」！！
「もしも」の時に備え、防災に必要な体力づくりをしましょう。
「防災クイズ」とウォーキング、トレーニングを組み合わせ、楽しく体力づくり。
どなたでもご参加できます！

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●9月14日（日）大阪城公園会場
・9:00~10:00
・集合場所：森ノ宮側噴水公園　プレイビルさん周辺

●9月28日（日）江坂公園
・9:00~10:00（1時間／今回は公園内になります）
・集合場所：江坂公園　goodspoonさん前

▶3㎞程度の歩行とトレーニングの組み合わせです
▶動きやすい服装でご参加ください
▶水分補給用の飲み物をご持参ください
▶雨天中止　※SNSやWEB上で最新情報更新にてお知らせ

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健康とHappyは
一歩前に踏み出すことから
あなたのご参加をお待ちしております。

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ウォーキングや家事のおともに。

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【歩いて見つけたHAPPY画像大集合】

Xでコミュニティを立ち上げました。
日々の運動の積み重ねは、健康体力づくり。
日々Happyを感じることも、長期的に安定して感じる幸福度を高めていきます。
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8月美活ウォーキング無料公開レッスンおしらせ
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ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が
主催する美活ウォーキング無料公開レッスン。
8月は気温や暑さ指数を考慮し、
アウトドアウォーキングからスタジオでのボディケアに変更しております。

日曜の朝、カラダもココロもスッキリしてスタートしませんか？

8月の第二日曜日大阪城公園開催は
休講になります。
8月24日の第四日曜日開催の江坂公園は、
スタジオBodyLuxで、コンディショニングレッスンを開催いたします。
夏を快適に過ごすための朝活としてご活用いただけますと嬉しいです。
大阪城公園にご参加くださっている方も是非ご活用ください。

参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点をうまくお繋ぎいたします。
参加したいと思った方は「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！是非お越し下さい。
お待ちしております。

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※8月は開始時間を早めます

［大阪城公園］8月10日（日）休講します

［江坂公園］
●8月24日（日）江坂公園会場はスタジオボディラックスに変更
■集合解散：コンディショニングスタジオ ボディラックス
［住所］大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1F
※お好み焼き屋さん「とん鉄」の横の駐車場の奥にあります。

■所要時間：8:00〜9:00
※体を整えるエクササイズやストレッチ、ケアを行います。
スタッフが7:50~8:00に江坂公園イタリアンレストラン グッドスプーン前に待機します。
場所がわからない方はスタッフに同行ください。

▶動きやすい服装でご参加下さい
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健康とHappyは
一歩前に踏み出すことから
あなたのご参加をお待ちしております
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■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

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※2025年8月オンラインレッスン・対面レッスン（1回60分）無料体験受付中
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【歩いて見つけたHAPPY画像大集合】

Xでコミュニティを立ち上げました。
日々の運動の積み重ねは、健康体力づくり。
日々Happyを感じることも、長期的に安定して感じる幸福度を高めていきます。
短期的な「運動」と「Happy」を積み重ねていくことは長期的な健康と幸福度アップ☺️…

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7月美活ウォーキング無料公開レッスン
2025.7.27（日）＠江坂公園
～ スタジオで朝活〜
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ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第4日曜日の美活ウォーキング江坂公園。
夏は時間を1時間早く繰り上げてのスタートですが、
〝例年なみ〟という言葉が通用しないくらいの蒸し暑さです。
7月・8月は予定を急遽変更し、
アウトドアウォーキングからスタジオでのボディケアにしております。

普段スタジオにお越しにならない方が
スタジオでレッスンを体験くださるのはとてもうれしいことです。

朝、エクササイズを行う気持ちよさやスッキリ感、
また体が動かしやすくなった、姿勢が変わったなど、
うれしいご感想もいただきました。
ご参加ありがとうございました。

8月の第二日曜日大阪城公園開催は、暑さ指数や気温を検討し、休講いたします。
ただし、8月24日の第四日曜日開催の江坂公園は、
スタジオでコンディショニングレッスンを開催いたします。
夏を快適に過ごすための朝活としてご活用いただけますと嬉しいです。

参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点をうまくお繋ぎいたします。
もし参加したいと思った方は「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！是非お越し下さい。
ご予約不要です。

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※8月は開始時間を早めます

［大阪城公園］8月10日（日）休講します

［江坂公園］
●8月24日（日）江坂公園会場はスタジオボディラックスに変更
■集合解散：スタジオボディラックス
［住所］大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1F
※お好み焼き屋さん「とん鉄」の横の駐車場の奥にあります。
■所要時間：8:00〜9:00
※体を整えるエクササイズやストレッチ、ケアを行います。
スタッフが7:50~8:00に江坂公園イタリアンレストラン グッドスプーン前に待機します。
場所がわからない方はスタッフに同行ください。

▶動きやすい服装でご参加下さい
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健康とHappyは
一歩前に踏み出すことから
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■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
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ウォーキングや家事のおともに。

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【歩いて見つけたHAPPY画像大集合】

Xでコミュニティを立ち上げました。
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日々Happyを感じることも、長期的に安定して感じる幸福度を高めていきます。
短期的な「運動」と「Happy」を積み重ねていくことは長期的な健康と幸福度アップ☺️…

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7月27日（日）
美活ウォーキング無料公開レッスン
「暑い夏は宅トレ」
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今週末、日曜日の美活ウォーキングは、朝8時スタートの60分。

7月8月は熱中症を考慮して外を歩きません。歩くために必要なケアやトレーニングを
江坂・コンディショニングスタジオBodyLuxでおこないます。
スタジオの場所がわかる方は直接ご来場ください。
（※スペースの関係で定員がございますので、初めて参加されるからはメッセージで参加表明をお願いします）
場所がわからない方は、朝の7時50分～8時に
江坂公園のイタリアレストラン グッドスプーン前。
いつもの集合場所にスタッフが立ちますので一緒に行きましょう。

暑い日が続きますので、
今までとは違う夏の過ごし方で
心身の健やかさを保ちませんか？
お待ちしております。

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■集合解散：スタジオボディラックス

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7月美活ウォーキング無料公開レッスン

2025.7.13（日）＠大阪城公園

～ 未来の体づくりをしましょう～

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ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が

主催する毎月第2日曜日の美活ウォーキング大阪城公園。

テーマ：「転ばない・つまずかない歩き方と暑さに負けない体づくりウォーク」

暑さに負けない過ごし方のポイントや
転ばない・つまずかない歩き方のメカニズムをお伝えし、実践しながら歩きました。

今回から1時間開催時間を繰り上げて、
木陰を歩きながらのウォーキングでしたが

「例年」という言葉が通用しないくらい蒸し暑い夏になっております。

「夏はお休みします」 と連絡くださった方も多く

暑さ指数や気温を検討し、8月の第二日曜日大阪城公園開催は休講いたします。

ただし、7月8月の第四日曜日開催の江坂公園は、

スタジオでコンディショニングレッスンを開催いたします。

夏を快適に過ごすための朝活としてご活用いただけますと嬉しいです。

参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点を

うまくお繋ぎいたします。

もし参加したいと思った方は「一歩踏み出すことから」。

何か運動するきっかけが欲しいあなた！

是非お越し下さい。

ご予約不要です。

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※7月8月は開始時間を早めます

［大阪城公園］8月10日（日）休講します

［江坂公園］

●7月27日・8月24日（日）江坂公園会場はスタジオボディラックスに変更

■集合解散：スタジオボディラックス

［住所］大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1F

※お好み焼き屋さん「とん鉄」の横の駐車場の奥にあります。

■所要時間：8:00〜9:00

※体を整えるエクササイズやストレッチ、ケアを行います。

スタッフが7:50~8:00に江坂公園グッドスプーン前に待機します。

場所がわからない方はスタッフに同行ください。

動きやすい服装と歩きやすいシューズでご参加ください

雨天中止（SNSにてお知らせ）

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7月美活ウォーキング無料公開レッスン
～ 一生歩ける体づくりを積み重ねましょう〜
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健康とHappyは
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あなたのご参加をお待ちしております
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テーマ：暑さに負けない体づくりウォーク
暑さに負けない体づくりのポイントは暑熱順化。
暑熱順化とは、徐々に体に熱さを慣れさせることで
体温調節機能が改善され
暑さに負けない体力づくりができます。

［7月・8月は開始時間が1時間早まります］

●7月13日（日）大阪城公園会場
■集合解散：森ノ宮側　噴水広場前　
■所要時間と距離：8:00〜9:00（約３～４㎞）

●7月27日（日）江坂公園会場からの街歩き
■集合解散：グッドスプーン前　
■所要時間と距離：8:00〜9:30（約5㎞程度）
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▶動きやすい服装と歩きやすいシューズでご参加ください
▶雨天中止（SNSやブログ最新情報更新にてお知らせ）

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日々Happyを感じることも、長期的に安定して感じる幸福度を高めていきます。
短期的な「運動」と「Happy」を積み重ねていくことは長期的な健康と幸福度アップ☺️…

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＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

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＊子宮筋腫の闘病日記過去記事です
→　ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊X→https://x.com/kenko_support

【歩いて見つけたHAPPY画像大集合】

Xでコミュニティを立ち上げました。
日々の運動の積み重ねは、健康体力づくり。
日々Happyを感じることも、長期的に安定して感じる幸福度を高めていきます。
短期的な「運動」と「Happy」を積み重ねていくことは長期的な健康と幸福度アップ☺️…

— エストロゲン子の美活ウォーキング｜今よりもHappyになる歩き方をあなたに (@kenko_support) August 12, 2024

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

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6月美活ウォーキング無料公開レッスン
～ 一生歩ける体づくりを積み重ねましょう ～
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健康とHappyは一歩前に踏み出すことから
あなたのご参加をお待ちしております
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テーマ：６月の花の美しさを味わうあじさいウォーク

●6月8日（日）大阪城公園会場
■集合解散：森ノ宮側　噴水広場前　
■所要時間と距離：9:00〜10:00（約３～４㎞）

●6月22日（日）江坂公園会場からの街歩き（江の木町方面）
■集合解散：グッドスプーン前　
■所要時間と距離：9:00〜10:30（約5㎞程度）

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▶動きやすい服装と歩きやすいシューズでご参加ください
▶雨天中止（SNSやエストロゲン子HP最新情報更新にてお知らせ）

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＊子宮筋腫の闘病日記過去記事です
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【歩いて見つけたHAPPY画像大集合】

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日々の運動の積み重ねは、健康体力づくり。
日々Happyを感じることも、長期的に安定して感じる幸福度を高めていきます。
短期的な「運動」と「Happy」を積み重ねていくことは長期的な健康と幸福度アップ☺️…

— エストロゲン子の美活ウォーキング｜今よりもHappyになる歩き方をあなたに (@kenko_support) August 12, 2024

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