「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

夜明け前に家を出て、

早朝「大阪マラソン道2018 第4回目」のロケスタートです。

部員のみなさんも、新喜劇の公演や他のお仕事があり、
私も午前中からレッスンがあるので、ロケはほとんど早朝が中心。

頭も呂律も回らない時間帯ですが、部員は早朝でも笑顔キラキラ、
頭も呂律も回ります…コーチの私も、朝に強くなりたい。

大阪マラソンまで50日を切りました。

前回からマラソンの実践に入っています。

フルマラソン経験者も未経験者もまずは走ることを楽しんでくれたらな。

私がマラソン楽しい!!と思い出したのはアフターから。

走ることでウエイトダウンしたこと。それがモチベーションでした。

ラン後のシャワーやお風呂も気持ち良くて楽しみだったな。
楽しみを見つけて、走る事を楽しんでくれたら嬉しい。

新月だし、部員が頑張ってるので、私も願掛けで大会まで早起きします。

今回もカミカミですが…

第3回目も4回目も観てね。

●放送時間 10:00～10:30

【配信予定日】
第3回 10/14(日)
第4回 10/21(日)
第5回 10/28(日)
第6回 11/4(日)
第7回 11/11(日)
第8回 11/18(日)

●放送媒体
・eo光チャンネルCATV11ch
・インターネット配信 eo光TV加入でなくても視聴可能
http://eonet.jp/eohikari-ch/

「大阪マラソンへの道２０１８」

本日第2回目の放送をしております！
是非ご覧ください。

吉本女子陸上部。今回のテーマは「基礎測定」
部員達のはいかに!!

 吉本女子陸上部応援よろしくお願いいたします。
あ…今回から坂田も登場。珍しく緊張気味の様子がレアで見物。

市民ランナー応援団のコーナーでは、
サブ3ランナーの十手リンジンさんの体内時計のトレーニングがとっても参考にりましたよ。
フルマラソンの途中でエネルギー切れになるタイプの人や、
自己ベストタイムを目指す人はやってみてね。

是非みてねぇ‼️

らっはーん♪

●youtubeからの視聴はこちら
https://youtu.be/-3oiVNNg20o

●eo光チャンネルサイトからの視聴はこちら
https://eonet.jp/eohikari-ch/marathon2018/

●放送時間 10:00～10:30

【配信予定日】
第2回 10/7(日)→この日は18:30～
第3回 10/14(日)
第4回 10/21(日)
第5回 10/28(日)
第6回 11/4(日)
第7回 11/11(日)
第8回 11/18(日)

●放送媒体
・eo光チャンネルCATV11ch
・インターネット配信 eo光TV加入でなくても視聴可能
http://eonet.jp/eohikari

eo光チャンネル「大阪マラソン道2018」
本日は、第3回目のロケでした。

 出演タレントさんは、お昼からの舞台があるため
早朝からのロケが定番となります。

朝の早くから、みなさんキラキラした笑顔で、
一緒な空気を吸っていると思うと、
私にもキラキラが少し伝染したかな…(笑)という錯覚を起こすほど
みなさん笑顔で元気オーラいっぱい！

周りに楽しいを伝染させます。
さすが吉本っ。

インスタグラムを見て、みなさん心配していますが、
由美姉さんは左膝負傷の治療中だけど、
とっても前向きで、毎日稽古は勿論、ウォーキングやスクワットやバランストレーニングを実践されて頭が下がります。
今日も元気にロケしてました。

あいにゃん・和田ちゃん・ゆうちゃんも、ハードスケジュールの中にランの練習を盛り込んでがんばっています。笑顔がキラキラやね。

皆さん、笑顔でゴールできます様に。

（由美姉さんのお肌が赤ちゃんの様で、びっくりするほど綺麗。紫外線にさらされ、汗やほこりがベトベトの私は美しさの秘訣を教えて戴きました。実践するぞ！）

らっはーん♪

※第一回目放送の様子はこちら
youtubeでご覧いただけます→
https://youtu.be/5LXuxgVU2Z4

●放送時間　10:00～10:30

【配信予定日】

第2回 10/7(日)
第3回 10/14(日)
第4回 10/21(日)
第5回 10/28(日)
第6回 11/4(日)
第7回 11/11(日)
第8回 11/18(日)

●放送媒体
・eo光チャンネルCATV11ch
・インターネット配信 eo光TV加入でなくても視聴可能
http://eonet.jp/eohikari-ch/

【お知らせ】

本日より「大阪マラソンへの道2018」放送しております！
是非ご覧ください。

吉本女子陸上部応援よろしくお願いいたします。

youtubeでご覧いただけます→
https://youtu.be/5LXuxgVU2Z4

●初回放送日 9/30(日)10:00～10:30

【配信予定日】
第1回 9/30(日)
第2回 10/7(日)
第3回 10/14(日)
第4回 10/21(日)
第5回 10/28(日)
第6回 11/4(日)
第7回 11/11(日)
第8回 11/18(日)

●放送媒体
・eo光チャンネルCATV11ch
・インターネット配信 eo光TV加入でなくても視聴可能
http://eonet.jp/eohikari-ch/

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

10月8日（火）に開催された、OBCアナウンサー原田さんと松本さんと一緒に体験する「らくらく健康体操」の様子をBLOGに掲載していただきました。
（写真は、ほんまもんBLOGよりお借りしました！）

この企画は、9月・5週にわたって「ほんまもん！原田年晴です」という番組の「運動しましょ、１・２・３」に出演させていただいた事により、いただいた貴重な経験。

（ほんまもんBLOG→こちら★★★）

OBC（ラジオ大阪）様、ラジオや体操企画を通じて「身体を動かす楽しさや大切さ」を伝えさせていただきまして、
ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

本日は、ラジオ大阪OBC・原田アナウンサー＆松本アナウンサーを交えての「らくらく健康体操教室」でした。

毎週月曜～金曜午後12：05～15：00で放送されている「ほんまもん！原田年晴です」の番組の中のコーナー「運動しましょ、１・２・３」に
9月、5回に渡って出演させていただきました。

その最終章は、リスナーの皆さんと一緒に体操です。

おかげさまで満員御礼。

遠くは岡山県から。
また（OBCは弁天町にあるのですが）大阪でも、池田市や吹田市から駆け付けてくださった参加者もいらっしゃいました。


番組の中では、楽に楽しんでできる「らくらく健康体操」や「ロコモティブシンドローム予防の大切さ」を取り上げてくださったこともあり、

両アナウンサーさんが、自ら身体を動かす大切さを参加者の皆様に伝えてくださったのが、
とてもうれしかったです。

ラジオの前だけのコミュニケーションだけではなく、
実際にアナウンサーと一緒に様々な思い出づくりに取り組んでいるOBC様の素晴らしい所に気付きました。

実際にお会いすると、次回ラジオを聴いたときに「こんな人が話している！」と、今まで以上に身近に感じることができますね。

この取り組みは、私たちのスタジオ「BodyLux」に人が集まった時に思いでづくりになる様なことを実践したり、今指導しているレッスン前後のコミュニケーションの参考にしたいと思います。

OBC様、このたびは本当にお世話になりました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

午前中の用事を終え、ダッシュでラジオの前に。

間に合った！

OBCラジオ大阪（1314Hz）
「ほんまもん！原田年晴です～運動しましょ、１．２．３」のコーナー（13：07～17分あたり）に今日も出演させていただきました。

今日は椅子を使って腿の筋肉を鍛える体操を紹介させていただきました。

私の言い間違いや、ちょっと専門的な言葉を使っちゃった（無意識）ところもありましたが、
アナウンサーの方の導きで、

身体を動かすことは、身体にとって、自分にとってイイコトなんだって簡単にまとめていただけた感じです。

（ありがたい！すみません。）

先日も、別のオシゴトで提案した体操が、
専門的すぎて、難しく伝えていたことが発覚。
あれこれ難しい体操、誰も継続できないですね。

運動指導者にとっての常識は、指導者でない方にとってビックリするほど難しすぎること、多いです。
そこに気付かせていただいてます。
勉強になる！

さて、運動しましょ、１，２，３の今月は、らくらくできる健康体操を紹介！
13：07あたりにAMラジオ1314Hｚの前でお会いできたら嬉しいです。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

先日収録した、
ラジオ大阪さん（AM周波数１３１４）
「ほんまもん！原田年晴です」運動しましょ１，２，３のコーナー出演の放送１回目が終わりました。

今日は、健康サポートプロジェクトの活動内容や「誰でも出来る健康体操」について。

また骨・筋肉・神経といった身体を動かす器官が衰えた状態のロコモティブシンドロームについてもお話しさせていただきました。

担当のMさん、ありがとうございました。
そして、原田アナウンサー、松本アナウンサー、ありがとうございます。

番組中のCMやリスナーのお悩みは「健康」や「身体」に関することばかり。

様々なヒントをいただいたとともに、使命感も感じました。

放送は毎週９月の月曜日１３：０７あたりから１０分程度。
来週からは、ラジオの前で一緒に体操できる内容になります。

皆さん！AMラジオ１３１４の前でお会いしましょう！
宜しければ聴いてくださいね。