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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2014年5月 5日 (月)

■身体がだるくて眠いときにはジュニパー。

Run


大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

昨日のお天気とは打って変わっての雨。

気圧が低く湿度もあって身体が重い。
なかなか起きれない朝。


既に走っているRUN仲間のfacebook投稿を見て火がついた私は、重い腰を上げて走りに出かけました。

しかし、

・・・やっぱり雨デス。

こどもの日を楽しみに、公園でバーベキューをしていた家族達は皆、木の下で雨宿りをしているくらい。


私も、馴染みのコースを1周(3km)だけで帰ってきましたが、
いつもは3kmのジョギングでも身体が目覚めるのに、
雨でなかなかスイッチが入りませんでした。


というわけで、
帰宅後、アロマオイル『ジュニパー』(ホホバオイルにジュニパーを混ぜて)で足をマッサージしました。

Photo


このアロマオイルには、老廃物を排出する作用があるほか、

身体がだるくて眠いというときに、身体を刺激してくれる作用があるので、

なかなか活動のスイッチが入らないという時に香りを嗅いだり、
マッサージオイルとして使うと、身体がシャキッとするのです。

また、ジュニパーはヒノキ科なので、森林浴をしているような香りも、気分をリフレッシュさせます。

さらに関節や筋肉の痛い部分に塗布すると、痛みを和らげてくれる鎮痛作用があるのです。

(※注意:妊婦の方や長期に渡る使用は腎臓を過度に刺激するので避けましょう)

運動している者として、1番手放せない精油で、
月末の山中湖ロードレースにも、必ず携えていこう!と思っています。



さて、ジョギング&ジュニパー効果で脳も身体もしっかり目覚めたし、
シャキッとお出かけしてきます!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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