「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

今日はフレスコで行われている、指導者向けのワークショップの１日目でした。（明日もあります）

三浦栄紀先生・中田成裕先生・スギ本徳宏先生・鍵谷佳陽子先生をお招きし、現場で活かせるノウハウをじっくり学びました。

写真はお姉さま・三浦栄紀先生（左上）とチビッ子マリー（左下）＆ジュリーです。

栄紀先生のワークショップは朝一番にも関わらず、沢山の参加者で賑わっていました。本当にありがとうございました。

また、会員様向けにもレッスンをご提供いただきたいですね。

(^ー^* ) あ！！栄紀先生のブログを紹介します。

『三浦栄紀の気分はルンルン♪』です！！遊びに行ってみてくださいまし・・元気がいただけますです。

http://pink.ap.teacup.com/eiki/　　

⇒それから、これ、栄紀先生にいただきました。

アミノバリューの顆粒・・・ＢＣＡＡが２０００ｍｇも入ってます。

こんなん、あったのね・・・こりゃ、疲れ知らずですよ。

高齢化社会に向けて、ニーズである高齢者指導を学びませんか・・・？

　　高齢者コンディショニング指導養成コース

機能改善体操C級認定講習会（認定付）

■　講師：　梅本　道代

１０月２１日（土）１６：００～２１：００

１０月２２日（日）１４：００～１９：００

主に、高齢者や低者、又、さまざまな疾患を抱える人々などに取り組む事ができる簡単な体操の数々を習得していただきます。C級講習会は指導者から一般の方までが参加していただける内容で行います。

　　　コアバランストレーニング・ツール編

　　■　講師：　島田　真理

１０月２８日（土）１５：００～２０：００

１０月２９日（日）１４：００～１９：００

バランスツールであるディスク（写真右）やソフトジムボール等を使った指導の習得ができます。やや不安定な状態を作り出し、安全性を確保しながらも楽しさを持って、意識しづらいコアに働きかけるトレーニングや動的ストレッチを紹介します。ディスクの上に立つことは足首や下腿の強化にもつながり転倒予防にもなるのです。ぜひご参加ください。

ボール指導基礎講座～ボール『も』指導できるインストラクターになろう！

　■　講師：　原田　圭子

１１月４日（土）１５：００～２０：００

１１月５日（日）１４：００～１９：００

この講座ではボールの特性・扱い方など、基礎理論からエクササイズの紹介・指導テクニックまでお伝えしていきます。即、現場で指導できるような内容です。今から、ボールも指導してみたいと思っている方、初心に返って指導技術を見直したい方、是非お待ちしております。

詳細はKTVフレスコまで　ｔｅｌ078-708-7500（担当佐伯）

　アクア３０　≪３０分初心者～初級者対象≫

　　■月曜日　１４：２５～１４：５５　　担当：　後藤　昇太

　　３０分のアクアダンスクラスです。シンプルな基本動作を組み合わせ、全身持久力を高めます。初めてアクアダンスを行う方やウォーキングに慣れてきた方、是非、ご参加くださいませ。水と音と一体になりましょう！

　水中リズムウォーキング

≪４０分　初めての方～初級者対象≫

■月曜日　１５：０５～１５：４５　　担当：　坂田　純子

ウォーキングとアクアダンスの２つの要素をもつ、１つで２度オイシイ、４０分のクラスです。音に合わせず歩行するパートと、アクアダンスの基本動作を習得するパートで構成されています。全身持久力･柔軟性の向上や、姿勢改善が期待できます。泳げなくても大丈夫！！どなたにでもご参加いただけるクラスです。是非！ご参加ください！！

マーシャルビートC（カーディオ）≪30分≫

■月曜２０：００～２０：３０　　　担当：　宅見　啓司

カーディオでは、パンチやキック、格闘技系の動きをコンビネーションで楽しみながら汗をかいていただけるレッスンです。

マーシャルビートS（スキル）≪３０分≫

　　　　　　　　　　　　■土曜１１：４５～１２：１５　　　担当：　岡本　幸子

スキルでは基本的なパンチの打ち方やフットワーク・キックの打ち方などを学んでいただくレッスンです。

  RITMIX（リトミックス）≪４５・５０分≫

　■月曜日１９：４５～２０：３５

　■火曜日１０：２５～１１：１０

　担当：　三井　俊一

『RITMIX』は日本から見ると地球の裏側の国、アルゼンチン発のプログラムです。ラテンやタンゴ、アラビアン、HIPHOPやレゲトンといった様々な曲で構成されています。１曲の長さは４～６分で完結します。曲の最後はポーズでキメます。音楽に身を任せるように一緒に楽しみませんか？

やさしい呼吸法≪４５分　全ての方対象≫

　　■火曜日１３：２０～１４：０５

　　担当：　笹谷　陽子

　体幹に呼吸でアクセスしていきます。

知らない間に体幹がしっかりし、体型や歩き方が変わってきます。呼吸法で色白効果も期待できます。是非ご参加ください。