健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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今、声を届けるトレーニングをしていますが、私がトレーニング時に使っている朗読テキストです。
→ 坂村 真民さんの詩集（講談社）
「花ひらく 心ひらく 道ひらく」
力強い詩が、声も力強くします。朗読だけではなく、黙読しても、体の中から力が湧いてくる事間違いなし。
→ 斉藤 孝さんの本（草思社）
「声に出して読みたい日本語」
本のタイトルにもなってますが、朗読本です。シリーズ化されています。
腹から声を出す、リズム・テンポに乗る、しみじみ味わう等のテーマに分かれていて朗読しやすいです。
マヤと自己表現講座に行ってきました。
今日は色々メニューがありました。
先週もやったウォーキングのおさらいでは、マヤが先生に褒められていました。
「うん、いいよ～・・・そうそう・・・良くなってきた」
「イメージして！可愛く！！」
その言葉でマヤの表情が明るくなり、体の力が抜け、可愛さが顔を出し、歩く事だけで存在感が出てきたのを感じました。
まるでモデル・・・
自分がウォーキングしている時は、あんまりよく解らないのですが、人のを客観的に見ると変化がよく解ります。
褒められると自信が湧いてくるのですね。さらに、イメージすることで、本当にイメージ通りになるんだ・・・と思いました。
大人になって褒められる事って少なくなってきたし、自分も褒められると嬉しい。自信も出てきます。
先週、艶が無いとフィードバックされましたが、確かに今まで自分は「艶」をイメージした事って無かったな・・・
ちょっと、「艶女」をイメージしてみよう！！
→ お腹が空いて、マヤとランチでカレーを食べました。
