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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2007年1月

2007年1月28日 (日)

■広島

広島入りしています。

お友達のお宅にお邪魔して新年会。
1日仲間と広島で楽しみます♪

あらかじめ、「原爆ドームと厳島神社に行きたい!」と
メールを送っていたのですが、
希望を全部聞いてくださり、
原爆ドーム&厳島神社の旅になりました。

原爆ドームは中学校の修学旅行で行った覚えがありますが
記憶が薄く。
今になって、どうしても行ってみたかった場所です。

200701281050000去年、映画・硫黄島の戦いを観て
「今、自分が生かされている命」を感謝したく、
そして原爆で命を失った人に追悼・世界平和を祈願したく、この地を訪れました。

原爆が落とされたのは、昭和20年8月6日。
たった数十年前の出来事なんですよね。

焼け野原になったのがウソみたいに
今は周りの街並みはすっかり綺麗。

数十年でこんなに綺麗に復興するなんて、
地元の皆さんや日本人のパワーは本当に大きいのだなと感じました。200701281044000

今、生かされている事に感謝。

そして、私のわがままを聞いて連れてきてくださった
お友達に感謝。

再会

200701281002000 本日は、いろんな意味で「感動の再会」をしています。

今朝は、北陸で活躍中の島田厚君と、blogで繋がり「再会」・・・

そして先ほど広島で、岩崎浩美さん姉妹、(お姉さんが「浩美さん」妹さんが「みよしちゃん」)福井出身で北陸で活躍中の大久保成美さん「再会」しました。

本当に、人って人から沢山のエネルギーをいただけるのだな~と実感。

今日は、島田君をはじめ、浩美さんみよしちゃん成美さんから、いいエネルギーいただきました。

200701281001001

写真は広島駅のオブジェ、その名も「再会」です。

さて「じゅりーの広島・日帰り旅」のはじまり、はじまり~♪

リンク追加しました☆

リンク追加しました☆

富山出身で北陸にて活躍中のインストラクター島田厚(しまだ あつし)君のblogです。

彼の事は、フィットネスジャーナルの記事やイベントレッスン、また競技の大会でご存知の方もいらっしゃるかも知れません。

すごく、カッコイイです!!レッスンも面白い・・・→喋りも・・・(笑)

また、宜しければ、島田君のblogも覗いてみてね!!

             踊るあつしの心(島田厚君のblogです)

            

2007年1月27日 (土)

今日はフレスコで内部研修、STEP短期基礎養成コースと、外部インストラクターオーディションに立ちあっていました。

帰宅したら23時30分・・・1日フレスコDAYでした~ (o⌒.⌒o)

実は、このまま広島へ行く予定だったのですが・・・寝台列車になるという事で、朝一出発する事に・・・

本日のSTEP短期養成コースでは、受講者のみなさんの真剣な眼差しと、スポンジの様な吸収力に、大変感動しました。

かなり動き続けたので、結構足が疲れたことでしょう。多分、こんなにSTEPを踏み続ける事は滅多に無いので・・・みなさん、本当にお疲れ様でした。

Photo_197 今日は、「」(しゅ・は・り)についてお伝えします。

「」って何??って事ですが・・・簡単に言うと、物事を習得する上での段階の事を言います。

(仏教の書物に出てくる言葉だったり、武道で使われる言葉だったりします。ちなみに私は剣道をやってました)

「守」とは基本を身につける学びの段階。

「破」とは身につけた基本をさらに洗練させ、基本の教えに無かった事を試みます。

「離」とは、さらに前進させ、自分の道を確立させ、発展させていきます。

まさに、今STEP短期養成コースにご参加の方は、「守」の学びの段階をやっている所・・・

「守」が無ければ「破」「離」も無い・・・

本当に大切な「守」

武道で、繰り返し繰り返し型の稽古をするように、SETP指導も練習あるのみ!!

あと、2回のコースですが、繰り返し練習して「守」を身につけていきましょう!!きっとその先が

そういえば、私が3月30日のJAFAフォーラムでお伝えする、エアロビクスのワークショップのタイトルも「」です。ここは私なりの「」の3つをお伝えしていきます。

  自分ブランドを築く「」~初級指導者の達人になろう!!

        また、良かったら会いに来てくださいませ~♪

さぁ~て。広島焼き、食べてきまーす♪

2007年1月26日 (金)

載せていただいちゃいました☆

200701261932000 こっぱずかしいですが・・・(*/∇\*) 

㈱クラブビジネスジャパンが発行している「NEXT」6のキャリアマガジンに載せていただきました。

ありがたいです。

NEXTは、発行してから6冊目。1号からずっと楽しみに拝見させていただいております。

初めて見た時、「なんて!すごいマガジンができたんだ~」と感心しました。

だって・・・毎回インストラクターやトレーナーの先駆者達が、色んな情報や経験談を惜しげも無く提供してくださり、しかも他にも知りたい情報が満載なんです。

こんな素晴らしいマガジンに載せていただいて本当に光栄。感謝します。

「fitness business」のHPはこちら

2007年1月25日 (木)

今さらながら・・・

ナップスターのサイトから、音楽をデジタルオーディオプレーヤーにダウンロードしてみました♪

今さらながら・・・エンヤのアルバム A Day Without Rain 」です。

Photo_194エンヤの曲は、なんて心地よく、気持ちいいでしょう~頭が軽くなる~~ (* ̄▽ ̄*)

今まで、音楽を聴きながら本を読むことが出来なかったのですが、これはイケる。 (-_☆)b

エンヤのボーカルやコーラスは、本を読んでいても字を理解する事や文をイメージする事も邪魔しないのが不思議・・・

そして、Mother 今日、読み始めた本「マザーテレサ あふれる愛」です。

1度、15年前くらいに読んだ本ですが、先日映画「ブラザー・サン シスター・ムーン」を観て、再度読みたくなりました。

この本も、今さらながら・・・ですね。

本は、1度読んだものでも、不思議と読むたびに受け取るメッセージが違います。

今日、受け取ったメッセージ

「マザーテレサ あふれる愛」(沖 守弘さん著)より、P110~111から引用

親切で慈しみ深くありなさい

あなたに出会った人がだれでも

前よりもっと気持ちよく

明るくなって帰るようになさい

親切があなたの表情に

まなざしに、ほほえみに

温かく声をかける言葉にあらわれるように

子供にも貧しい人にも

苦しんで孤独な人すべてに

いつでもよろこびにあふれた笑顔をむけなさい

世話するだけでなく

あなたの心をあたえなさい

                     ~マザー・テレサ~

私は特に、「あなたに出会った人がだれでも 前よりもっと気持ちよく 明るくなって帰るようになさい」って言うメッセージが心に響きました。

私たちの仕事には、特に大切な事なんじゃないかな・・・

出来てるかな・・・うう・・・(((; ̄∇ ̄)

今さらながら・・・も、いいものを見つけられます。

何でも、新しいものばかりに目が向きますが、古いものにも、もう1度戻ってみると、その時に見えなかった事が見えてきたり、新たな発見もあるのだな・・・と感じました。

ああ、今さらながら・・・に感謝だ☆

2007年1月24日 (水)

100円

Photo スーパーで、ネット入りの玉葱を買い物カゴに入れた。

   O(^◇^O)=3=3=3

見知らぬオバちゃん、猛ダッシュ・・・

「おね~ちゃん、その玉葱より、こっちが安いわぁ」

    ( ̄△ ̄;)エッ・・?

なんと、100円で玉葱袋詰め放題のコーナーに連れて行かれた。

しかも、袋に入れるのにアタフタしていたら・・・

どう見ても5つしか入らないだろうと言う袋に6つ詰めてくれた。

まだ、続きがある・・・

「ほら、ポンジュース、今日は100円やで。」と、買い物カゴの中のポンジュースを見せてくれた。

辺りを見回すと、

あらゆる人の買い物カゴに「詰め放題の玉葱」と「ポンジュース」

         すげ・・・

               100円の力・・・

みんな、買い物上手やな~と関心。

それと、何より関西の人って、温かいなぁ~

感動!WE WILL ROCK YOU!

Photo_193











Queenが大好き。

私が「Queen」の音楽に出逢ったのは高校生の時。
周りはエルトンジョンを聴いていたけれど、私はQueen。

奇抜なファッションで変なパフォーマンスをしながら歌う姿が印象的で、好きになってしまった。

小学生の時も、周りは『たのきんトリオ』に夢中でも、
私は沢田研二が好きだったし、
ベストヒットUSAでは、
デビッド・ボウイや、ユーロビート全盛期のデッド・オア・アライブのピートパーンズにくぎ付けだったので、
男性なのにちょっと女性的な感じが気になっていたのかもしれません。

Queenはパフォーマンスだけでなく、
曲にROCKとゴスペル・オぺラ・時にはフォークが融合され、
「自由」な感じが好きです。
「こうでなきゃいけない」と言う枠にはまっていた自分が居て、曲を聞いた時、「何でもいいんだ」と感じた事を思い出しました。

そんなQueenが(ミュージカルだけれど)日本に上陸。
これは、行かねば…「WE WILL ROCK YOU」!!!

2005年は、ロンドンへ
フレディが居なくなった後のクイーン+ポール・ロジャース公演にいきました。
レディオ・ガ・ガとWE WILL ROCK YOUはめちゃ最高でした。

そして、同じ年…
ラスベガスにIDEA(フィットネスコンベンション)へ行った時、
このミュージカル公演を観ました。

今回のミュージカル日本上陸も楽しみに~していたやつ。

大阪での公演が決まって直ぐチケットを入手したら・・・


w(°0°)w オォー w(°0°)w オォー

なんと・・・最前列・・・。


ミュージカルは本物のQueenでないけれど、
後半は、観客全員が総立ちになり
「レディオ・ガ・ガ」「WE WILL ROCK YOU」「伝説のチャンピオン」「ボヘミアン・ラプソディ」など、
クラップ&拳を上に突き上げ大合唱。まるでコンサートの様…

今日の公演で再びQueenの曲を聴き、
またそれを身体全体で表現している俳優さんたちを観て、
Queenの曲に初めて出逢った時の事を思い出しました。


「こうでなきゃいけないことはない」
「何でもいいんだ」
「自由」

魂に響く音楽は、何時の時代に出会っても、
何かのメッセージを与えてくれるんだな・・・

このミュージカルは明日まで。

Queenのメンバーでもある、
ブライアン・メイとロジャー・テイラーが構想やステージデザイン、
キャストのオーディションまで監修してます。

QueenによるQueenのミュージカル。
チケットがあまっていたら、是非!

2007年1月23日 (火)

まったり・・・

200701231552000






いつも気になっていた・・・

JR西ノ宮駅に貼ってある、岩盤浴ができる女性専用・STONE SPA 「FIORA」(フィオーラ)のポスター。

行ってきました!(*´▽`*)まったり・・・ここいいわ~♪めっちゃ気持ちいい~

その後、じゅりーが大好きな店、前にも紹介しましたアローツリーでケーキとコーヒー。

200701231612001 みてみて!!

w(°o°)w おおっ!!

フルーツがゴロッゴロッ!!

私は、冬のフルーツタルトを・・・圭ちゃんはイロイロフルーツタルトをオーダー。

こんな贅沢なケーキ・・・美味しそうでしょ?西宮探索また行こう~!!

生きる石になれ

Dvd_3またまた昨日の夜中DVD鑑賞してしまった・・・

年頭に、私の今年のテーマとした「聖フランチェスコの祈り」のフランチェスコの物語。

実は江原啓之さんが今の職業に進むきっかけとなった映画らしいです。

この映画を見ると、「ああ、心が汚れていたな~」って、少し白くなる感じ。花や大地、自然の風景も大変美しかったです。

映画の中のフランチェスコのセリフの「生きる石になれ」って言う言葉や、富・財産・名誉などの執着心を捨てて大我の愛(見返りを求めずひたすら与える事を喜びとする愛)の姿に心が響きました。

「生きる石になれ」と言う言葉は、日々を石を1つ1つ積んでいく様に愛を持って大切に生きなさいって意味なのでしょうね。

今日も心に1滴の聖水を注ぎ込んだ感じ。あぁ~、ありがとう!!

いつか、この映画の舞台、イタリアのアッシジ、フランシスコが1つ1つ石を積みながらつくった、サンダミアノ修道院に行ってみたいです。